Διατροφικές συνήθειες και διατροφή - μωρά και βρέφη

Μια κατάλληλη ηλικία δίαιτα:

• Δίνει στο παιδί σας σωστή διατροφή
• Είναι κατάλληλο για την κατάσταση ανάπτυξης του παιδιού σας
• Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

Κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής, το μωρό σας χρειάζεται μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα για σωστή διατροφή.

• Το μωρό σας θα αφομοιώσει το μητρικό γάλα ταχύτερα από το γάλα. Επομένως, εάν θηλάζετε, το νεογέννητό σας μπορεί να χρειάζεται να θηλάζει 8 έως 12 φορές την ημέρα ή κάθε 2 έως 3 ώρες.
• Βεβαιωθείτε ότι αδειάζετε τακτικά το στήθος σας με σίτιση ή χρήση αντλίας μαστού. Αυτό θα τους εμποδίσει να γίνουν υπερβολικά γεμάτοι και πόνους. Θα σας επιτρέψει επίσης να συνεχίσετε να παράγετε γάλα.
• Εάν ταΐζετε τη φόρμουλα του μωρού σας, το μωρό σας θα τρώει περίπου 6 έως 8 φορές την ημέρα ή κάθε 2 έως 4 ώρες. Ξεκινήστε το νεογέννητό σας με 1 έως 2 ουγγιές (30 έως 60 mL) σε κάθε σίτιση και αυξήστε σταδιακά τις τροφές.
• Ταΐστε το μωρό σας όταν φαίνεται πεινασμένο. Τα σημάδια περιλαμβάνουν χτυπώντας χείλη, κάνοντας θηλάζουσες κινήσεις και ριζοβολία (μετακινώντας το κεφάλι τους γύρω για να βρείτε το στήθος σας).
• Μην περιμένετε έως ότου το μωρό σας κλαίει να το ταΐσει. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πεινασμένη.
• Το μωρό σας δεν πρέπει να κοιμάται περισσότερο από 4 ώρες τη νύχτα χωρίς σίτιση (4 έως 5 ώρες εάν τρέφετε τη φόρμουλα). Είναι εντάξει να τα ξυπνήσετε για να τα ταΐσετε.
• Εάν θηλάζετε αποκλειστικά, ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν πρέπει να δώσετε στο μωρό σας συμπληρωματικές σταγόνες βιταμίνης D.

Μπορείτε να πείτε στο μωρό σας ότι τρώει αρκετά εάν:

• Το μωρό σας έχει αρκετές υγρές ή βρώμικες πάνες για τις πρώτες ημέρες.
• Μόλις εισέλθει το γάλα σας, το μωρό σας θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 6 βρεγμένες πάνες και 3 ή περισσότερες βρώμικες πάνες την ημέρα.
• Μπορείτε να δείτε το γάλα να διαρρέει ή να στάζει ενώ θηλάζετε.
• Το μωρό σας αρχίζει να αυξάνει το βάρος. περίπου 4 έως 5 ημέρες μετά τη γέννηση.

Εάν ανησυχείτε, το μωρό σας δεν τρώει αρκετά, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

• Ποτέ μην δίνετε μέλι στο βρέφος σας. Μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν αλλαντίαση, μια σπάνια αλλά σοβαρή ασθένεια.
• Μην δίνετε το αγελαδινό γάλα στο μωρό σας έως την ηλικία του 1 έτους. Τα μωρά κάτω των 1 ετών δυσκολεύονται να αφομοιώσουν το αγελαδινό γάλα.
• Μην ταΐζετε στο μωρό σας στερεά τρόφιμα έως 4 έως 6 μηνών. Το μωρό σας δεν θα μπορεί να το αφομοιώσει και μπορεί να πνιγεί.
• Μην βάζετε ποτέ το παιδί σας στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών. Εάν το μωρό σας θέλει να πιπιλίζει, δώστε του μια πιπίλα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πείτε ότι το βρέφος σας είναι έτοιμο να φάει στερεά τρόφιμα:

• Το βάρος γέννησης του μωρού σας έχει διπλασιαστεί.
• Το μωρό σας μπορεί να ελέγξει τις κινήσεις του κεφαλιού και του λαιμού του.
• Το μωρό σας μπορεί να καθίσει με κάποια υποστήριξη.
• Το μωρό σας μπορεί να σας δείξει ότι είναι γεμάτο στρέφοντας το κεφάλι του ή ανοίγοντας το στόμα του.
• Το μωρό σας αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για φαγητό όταν τρώνε άλλοι.

Καλέστε τον γιατρό εάν ανησυχείτε επειδή το μωρό σας:

• Δεν τρώει αρκετά
• Τρώει πάρα πολύ
• Παίρνει πάρα πολύ ή πολύ μικρό βάρος
• Έχει αλλεργική αντίδραση στα τρόφιμα

Βρέφη και βρέφη - σίτιση. Διατροφή - κατάλληλη ηλικία - μωρά και βρέφη. Θηλασμός - μωρά και βρέφη Φόρμουλα - μωρά και βρέφη

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, Τμήμα για το θηλασμό. Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Θηλασμός και χρήση ανθρώπινου γάλακτος. Παιδιατρική. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. Βασικά στοιχεία τροφοδοσίας μπουκαλιών. www.healthchildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Ενημερώθηκε στις 21 Μαΐου 2012. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Διατροφή υγιών βρεφών, παιδιών και εφήβων. Σε: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 56

• Διατροφή για βρέφη και νεογέννητα