Αλατούχα ρινικά πλυσίματα

Ένα αλατούχο ρινικό πλύσιμο βοηθά να ξεπλύνετε τη γύρη, τη σκόνη και άλλα συντρίμμια από τα ρινικά περάσματα. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της υπερβολικής βλέννας (μύξα) και προσθέτει υγρασία. Τα ρινικά περάσματα σας είναι ανοιχτοί χώροι πίσω από τη μύτη σας. Ο αέρας διέρχεται από τα ρινικά περάσματα πριν εισέλθει στους πνεύμονές σας.

Οι ρινικές πλύσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής αλλεργίας και στην πρόληψη λοιμώξεων των κόλπων (ιγμορίτιδα).

Μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή όπως ένα δοχείο neti, ένα μπουκάλι συμπίεσης ή λαστιχένιο ρινικό λαμπτήρα στο φαρμακείο σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αλατούχο διάλυμα ειδικά κατασκευασμένο για ρινικές εκπλύσεις. Ή, μπορείτε να κάνετε το δικό σας ξέβγαλμα αναμειγνύοντας:

• 1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) ή 5 γραμμάρια (g) κονσερβοποίηση ή αλάτι τουρσί (χωρίς ιώδιο)
• Μια πρέζα μαγειρικής σόδας
• 2 φλιτζάνια (0,5 λίτρα) ζεστό αποσταγμένο, φιλτραρισμένο ή βραστό νερό

Για να χρησιμοποιήσετε το πλύσιμο:

• Γεμίστε τη συσκευή με το μισό αλατούχο διάλυμα.
• Κρατώντας το κεφάλι σας πάνω από έναν νεροχύτη ή στο ντους, γείρετε το κεφάλι σας πλάγια προς τα αριστερά. Αναπνεύστε από το ανοιχτό στόμα σας.
• Χύστε ή πιέστε απαλά το διάλυμα στο δεξί ρουθούνι σας. Το νερό πρέπει να βγει από το αριστερό ρουθούνι.
• Μπορείτε να ρυθμίσετε την κλίση του κεφαλιού σας για να αποτρέψετε τη λύση στο λαιμό ή στα αυτιά σας.
• Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
• Σπρώξτε απαλά τη μύτη σας για να αφαιρέσετε το υπόλοιπο νερό και τη βλέννα.

Θα έπρεπε:

• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο αποσταγμένο, βραστό ή φιλτραρισμένο νερό. Αν και σπάνια, μερικά νερά της βρύσης μπορεί να περιέχουν μικρά μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση.
• Καθαρίζετε πάντα το δοχείο neti ή τον ρινικό λαμπτήρα με αποσταγμένο, βραστό ή φιλτραρισμένο νερό μετά από κάθε χρήση και αφήστε το να στεγνώσει.
• Χρησιμοποιήστε το ρινικό πλύσιμο πριν χρησιμοποιήσετε άλλα φάρμακα, όπως ρινικό σπρέι. Αυτό θα βοηθήσει τα ρινικά περάσματα να απορροφήσουν καλύτερα το φάρμακο.
• Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να μάθετε την τεχνική πλύσης των ρινικών διόδων σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ένα ελαφρύ κάψιμο στην αρχή, το οποίο θα πρέπει να εξαφανιστεί. Εάν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε λίγο λιγότερο αλάτι στο αλατούχο διάλυμα σας.
• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε εάν τα ρινικά περάσματα έχουν αποκλειστεί εντελώς.

Φροντίστε να καλέσετε τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:

• Ρινορραγίες
• Πυρετός
• Πόνος
• Πονοκέφαλοι

Πλύσεις με αλμυρό νερό. Ρινική άρδευση; Ρινική πλύση; Ιγμορίτιδα - ρινική πλύση

DeMuri GP, Wald ER. Ιγμορίτιδα. Σε: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas και Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 62

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Ρινική άρδευση για ανώτερες αναπνευστικές καταστάσεις. Σε: Rakel D, ed. Ολοκληρωμένη ιατρική. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 113

• Αλλεργία
• Ιγμορίτιδα