Φοβία - απλή / συγκεκριμένη

Η φοβία είναι ένας συνεχιζόμενος έντονος φόβος ή άγχος ενός συγκεκριμένου αντικειμένου, ζώου, δραστηριότητας ή θέσης που θέτει λίγο έως καθόλου πραγματικό κίνδυνο.

Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους στην οποία ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται εξαιρετικά άγχος ή να έχει κρίση πανικού όταν εκτίθεται σε αντικείμενο φόβου. Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή.

Οι κοινές φοβίες περιλαμβάνουν τον φόβο για:

• Να βρίσκεσαι σε μέρη όπου είναι δύσκολο να ξεφύγεις, όπως πλήθη, γέφυρες ή να είσαι έξω μόνος
• Αίμα, ενέσεις και άλλες ιατρικές διαδικασίες
• Ορισμένα ζώα (για παράδειγμα, σκύλοι ή φίδια)
• Κλειστοί χώροι
• Πέταγμα
• Υψηλά μέρη
• Έντομα ή αράχνες
• Αστραπή

Η έκθεση στο αντικείμενο που φοβάται ή ακόμη και η σκέψη να εκτεθεί σε αυτό προκαλεί μια αντίδραση άγχους.

• Αυτός ο φόβος ή το άγχος είναι πολύ ισχυρότερος από την πραγματική απειλή.
• Μπορεί να ιδρώνετε υπερβολικά, να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο των μυών ή των ενεργειών σας ή με γρήγορο καρδιακό ρυθμό.

Αποφεύγετε ρυθμίσεις στις οποίες ενδέχεται να έρθετε σε επαφή με το φόβο αντικείμενο ή ζώο. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφύγετε την οδήγηση μέσω σηράγγων, εάν οι σήραγγες είναι η φοβία σας. Αυτός ο τύπος αποφυγής μπορεί να επηρεάσει τη δουλειά και την κοινωνική σας ζωή.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ρωτήσει για το ιστορικό της φοβίας και θα πάρει μια περιγραφή της συμπεριφοράς από εσάς, την οικογένειά σας ή τους φίλους σας.

Ο στόχος της θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να ζήσετε την καθημερινή σας ζωή χωρίς να επηρεαστείτε από τους φόβους σας. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται συνήθως από το πόσο σοβαρή είναι η φοβία σας.

Η θεραπεία ομιλίας συχνά δοκιμάζεται πρώτα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) σάς βοηθά να αλλάξετε τις σκέψεις που προκαλούν το φόβο σας.
• Θεραπεία με βάση την έκθεση. Αυτό περιλαμβάνει τη φαντασία τμημάτων της φοβίας που λειτουργούν από τους λιγότερο φοβισμένους έως τους πιο φοβισμένους. Μπορεί επίσης να εκτεθείτε σταδιακά στον φόβο της πραγματικής σας ζωής για να σας βοηθήσουμε να το ξεπεράσετε.
• Κλινικές φοβίας και ομαδική θεραπεία, που βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν κοινές φοβίες, όπως ο φόβος της πτήσης.

Ορισμένα φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για αυτή τη διαταραχή. Λειτουργούν αποτρέποντας τα συμπτώματά σας ή καθιστώντας τα λιγότερο σοβαρά. Πρέπει να παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα. ΜΗΝ σταματήσετε να τα παίρνετε χωρίς να μιλήσετε με τον παροχέα σας.

Μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται φάρμακα που ονομάζονται ηρεμιστικά (ή υπνωτικά).

• Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού.
• Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει μια περιορισμένη ποσότητα αυτών των φαρμάκων. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν τα συμπτώματα γίνονται πολύ σοβαρά ή όταν πρόκειται να εκτεθείτε σε κάτι που φέρνει πάντα τα συμπτώματά σας.

Εάν σας συνταγογραφείται ηρεμιστικό, μην πίνετε αλκοόλ ενώ βρίσκεστε σε αυτό το φάρμακο. Άλλα μέτρα που μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των επιθέσεων περιλαμβάνουν:

• Να κάνετε τακτική άσκηση
• Να κοιμάσαι αρκετά
• Μείωση ή αποφυγή της χρήσης καφεΐνης, ορισμένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή και άλλων διεγερτικών

Οι φοβίες τείνουν να είναι σε εξέλιξη, αλλά μπορούν να ανταποκριθούν στη θεραπεία.

Ορισμένες φοβίες μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση της εργασίας ή την κοινωνική λειτουργία. Ορισμένα φάρμακα κατά του άγχους που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των φοβιών μπορεί να προκαλέσουν σωματική εξάρτηση.

Ζητήστε ραντεβού με τον παροχέα σας εάν μια φοβία παρεμβαίνει σε δραστηριότητες ζωής.

Διαταραχή άγχους - φοβία

• Φόβοι και φοβίες

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Αγχώδεις διαταραχές. Σε: American Psychiatric Association, ed. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. 5η έκδοση Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Αγχώδεις διαταραχές. Σε: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Περιεκτική Κλινική Ψυχιατρική του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης. 2η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 32

Lyness JM. Ψυχιατρικές διαταραχές στην ιατρική πρακτική. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 369

Ιστοσελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας. Αγχώδεις διαταραχές. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2018. Πρόσβαση στις 17 Ιουνίου 2020.