Πλύσιμο χεριών

Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσετε στη μείωση της εξάπλωσης μικροβίων και στην πρόληψη ασθενειών. Μάθετε πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας και πώς να τα πλένετε σωστά.

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΛΥΣΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

Σχεδόν όλα όσα αγγίζουμε καλύπτονται με μικρόβια. Αυτό περιλαμβάνει βακτήρια, ιούς και παράσιτα που μπορούν να μας κάνουν να αρρωστήσουμε. Δεν χρειάζεται να δείτε βρωμιά σε ένα αντικείμενο για να εξαπλώσει μικρόβια. Εάν αγγίξετε κάτι με μικρόβια πάνω του και έπειτα αγγίξετε το σώμα σας, τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν σε εσάς. Εάν έχετε μικρόβια στα χέρια σας και αγγίξετε κάτι ή τινάξετε το χέρι κάποιου, μπορείτε να μεταδώσετε τα μικρόβια στο επόμενο άτομο. Το άγγιγμα τροφίμων ή ποτών με άπλυτα χέρια μπορεί να μεταδώσει μικρόβια στο άτομο που τα καταναλώνει.

Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης διαφόρων ασθενειών. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• COVID-19 - Μείνετε ενημερωμένοι με τις τελευταίες πληροφορίες από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας
• Γρίπη
• Κοινό κρυολόγημα
• Ιική γαστρεντερίτιδα
• Τροφική δηλητηρίαση
• Ηπατίτιδα Α
• Giardia

ΠΟΤΕ ΠΛΥΣΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

Μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους από ασθένειες πλένοντας τα χέρια σας συχνά. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας:

• Μετά τη χρήση της τουαλέτας
• Αφού φυσάτε τη μύτη σας, βήχας ή φτάρνισμα
• Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
• Πριν φάτε φαγητό
• Πριν και μετά την τοποθέτηση επαφών
• Αφού αλλάξετε τις πάνες, βοηθώντας ένα παιδί να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα ή να καθαρίσει ένα παιδί που χρησιμοποίησε την τουαλέτα
• Πριν και μετά τον καθαρισμό μιας πληγής ή την αλλαγή ενός επιδέσμου
• Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστος
• Μετά τον καθαρισμό του εμετού ή της διάρροιας
• Μετά το χάιδεμα, το τάισμα, τον καθαρισμό μετά ή το άγγιγμα ενός ζώου
• Αφού αγγίξετε σκουπίδια ή κομπόστ
• Κάθε φορά που τα χέρια σας έχουν βρωμιά ή βρωμιά πάνω τους

ΠΩΣ ΝΑ Πλύνετε τα ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να πλένετε τα χέρια σας που λειτουργεί καλύτερα για να τα καθαρίσετε πλήρως. Για τον καθαρισμό των χεριών σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Το σαπούνι απομακρύνει τη βρωμιά και τα μικρόβια από το δέρμα σας, το οποίο στη συνέχεια ξεπλένεται από το νερό.

• Βρέξτε τα χέρια σας με δροσερό ή ζεστό τρεχούμενο νερό. Απενεργοποιήστε τη βρύση (για εξοικονόμηση νερού) και απλώστε σαπούνι στα χέρια σας.
• Ξεπλύνετε τα χέρια σας με το σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (ο χρόνος που χρειάζεται για να βουτήξετε το "Happy Birthday" δύο φορές). Πλύνετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας, πλύνετε το πίσω μέρος των χεριών σας, τις πλάτες των δακτύλων σας και πλύνετε τον αντίχειρά σας. Πλύνετε τα νύχια και τα πετσάκια τρίβοντάς τα στη σαπουνάδα του αντίθετου χεριού σας.
• Ενεργοποιήστε ξανά τη βρύση και ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό. Κλείστε τη βρύση.
• Στεγνώστε τα χέρια σε μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε τα με αέρα.

Το σαπούνι και το νερό λειτουργούν καλύτερα, αλλά αν δεν έχετε πρόσβαση σε αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών. Το απολυμαντικό χεριών λειτουργεί σχεδόν όπως το σαπούνι και το νερό για να σκοτώσει τα μικρόβια.

• Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών που είναι τουλάχιστον 60% αλκοόλ.
• Εφαρμόστε απολυμαντικό στην παλάμη του ενός χεριού. Διαβάστε την ετικέτα για να δείτε πόσο πρέπει να εφαρμόσετε.
• Τρίψτε το απολυμαντικό σε όλα τα χέρια, τα δάχτυλά σας, τα νύχια και τα πετσάκια μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας.

Πλύσιμο χεριών; Πλύσιμο χεριών; Πλύσιμο των χεριών σας Πλύσιμο στο χέρι - COVID-19; Πλύσιμο των χεριών σας - COVID-19

• Πλύσιμο χεριών

Ιστοσελίδα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Δείξε μου την επιστήμη - γιατί να πλένεις τα χέρια σου; www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Ενημερώθηκε στις 17 Σεπτεμβρίου 2018. Πρόσβαση στις 11 Απριλίου 2020.

Ιστοσελίδα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Δείξε μου την επιστήμη - πότε και πώς να χρησιμοποιώ απολυμαντικό χεριών στις ρυθμίσεις της κοινότητας. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Ενημερώθηκε στις 3 Μαρτίου 2020. Πρόσβαση στις 11 Απριλίου 2020.

Ιστοσελίδα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Ενημερώθηκε στις 2 Απριλίου 2020. Πρόσβαση στις 11 Απριλίου 2020.