Πόνος στο πόδι

Ο πόνος στα πόδια είναι ένα κοινό πρόβλημα. Μπορεί να οφείλεται σε κράμπες, τραυματισμούς ή άλλη αιτία.

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή κράμπα (ονομάζεται επίσης άλογο charley). Οι συχνές αιτίες των κράμπες περιλαμβάνουν:

• Αφυδάτωση ή χαμηλές ποσότητες καλίου, νατρίου, ασβεστίου ή μαγνησίου στο αίμα
• Φάρμακα (όπως διουρητικά και στατίνες)
• Μυϊκή κόπωση ή πίεση από υπερβολική χρήση, υπερβολική άσκηση ή κράτημα μυών στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα

Ένας τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα πόδια από:

• Ένας σχισμένος ή υπερβολικός μυς (στέλεχος)
• Ραγισμένη γραμμή μαλλιών στα οστά (κάταγμα στρες)
• Φλεγμονή τένοντα (τενοντίτιδα)
• Νάρθηκες Shin (πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού από υπερβολική χρήση)

Άλλες κοινές αιτίες πόνου στα πόδια περιλαμβάνουν:

• Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD), η οποία προκαλεί πρόβλημα με τη ροή του αίματος στα πόδια (αυτός ο τύπος πόνου, που ονομάζεται χωλότητα, είναι γενικά αισθητός κατά την άσκηση ή το περπάτημα και ανακουφίζεται από ανάπαυση)
• Θρόμβος αίματος (βαθιά φλεβική θρόμβωση) από μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι
• Μόλυνση των οστών (οστεομυελίτιδα) ή του δέρματος και του μαλακού ιστού (κυτταρίτιδα)
• Φλεγμονή των αρθρώσεων των ποδιών που προκαλείται από αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα
• Νευρική βλάβη κοινή σε άτομα με διαβήτη, καπνιστές και αλκοολικούς
• Κιρσοί

Οι λιγότερο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Καρκινικοί όγκοι οστών (οστεοσάρκωμα, σάρκωμα Ewing)
• Νόσος Legg-Calve-Perthes: Κακή ροή αίματος στο ισχίο που μπορεί να σταματήσει ή να επιβραδύνει την κανονική ανάπτυξη του ποδιού
• Μη καρκινικοί (καλοήθεις) όγκοι ή κύστεις του μηριαίου ή της κνήμης (οστεοειδές οστείωμα)
• Πόνος στο ισχιακό νεύρο (ακτινοβολώντας πόνος στο πόδι) που προκαλείται από έναν ολισθηρό δίσκο στην πλάτη
• Ολίσθηση κεφαλής μηριαίας επίφυσης: Συχνά παρατηρείται σε αγόρια και υπέρβαρα παιδιά ηλικίας 11 έως 15 ετών

Εάν έχετε πόνο στα πόδια από κράμπες ή υπερβολική χρήση, ακολουθήστε πρώτα αυτά τα βήματα:

• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Ανυψώστε το πόδι σας.
• Εφαρμόστε πάγο για έως και 15 λεπτά. Κάνετε αυτό 4 φορές την ημέρα, πιο συχνά για τις πρώτες ημέρες.
• Τεντώστε απαλά και μασάζ κράμπες μυών.
• Πάρτε φάρμακα για τον πόνο χωρίς συνταγή όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη.

Άλλη φροντίδα εξαρτάται από την αιτία του πόνου στα πόδια σας.

Καλέστε τον γιατρό σας εάν:

• Το οδυνηρό πόδι είναι πρησμένο ή κόκκινο.
• Εχεις πυρετό.
• Ο πόνος σας επιδεινώνεται όταν περπατάτε ή ασκείστε και βελτιώνεται με ξεκούραση.
• Το πόδι είναι μαύρο και μπλε.
• Το πόδι είναι κρύο και χλωμό.
• Λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλούν πόνο στα πόδια. ΜΗΝ σταματήσετε να παίρνετε ή να αλλάζετε οποιοδήποτε από τα φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε με τον πάροχο.
• Τα βήματα αυτο-φροντίδας δεν βοηθούν.

Ο πάροχός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα κοιτάξει τα πόδια, τα πόδια, τους μηρούς, τους γοφούς, την πλάτη, τα γόνατα και τους αστραγάλους.

Ο πάροχός σας μπορεί να θέσει ερωτήσεις όπως:

• Πού στο πόδι βρίσκεται ο πόνος; Είναι ο πόνος σε ένα ή και στα δύο πόδια;
• Είναι ο πόνος θαμπό και πόνος ή αιχμηρός και μαχαίρια; Είναι ο πόνος σοβαρός; Είναι ο πόνος χειρότερος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας;
• Τι κάνει τον πόνο να αισθάνεται χειρότερο; Μήπως κάτι κάνει τον πόνο σας να αισθάνεται καλύτερα;
• Έχετε άλλα συμπτώματα όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πόνο στην πλάτη ή πυρετό;

Ο πάροχός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία για ορισμένες αιτίες πόνου στα πόδια.

Πόνος - πόδι Πόνοι - πόδι Κράμπες - πόδι

• Μύες κάτω ποδιών
• Πόνος στα πόδια (Osgood-Schlatter)
• Shin νάρθηκες
• Κιρσοί
• Ρετροκαλκανική θυλακίτιδα
• Μύες κάτω ποδιών

Anthony KK, Schanberg LE. Σύνδρομα μυοσκελετικού πόνου. Σε: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφάλαιο 193.

Hogrefe C, Terry M. Πόνος στα πόδια και σύνδρομα άσκησης. Σε: Miller MD, Thompson SR. εκδόσεις DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 113

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Συνηθισμένα θέματα στην ορθοπεδική. Σε: Rakel RE, Rakel DP, eds. Εγχειρίδιο Οικογενειακής Ιατρικής. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 30

Σμιθ Γ, Ντροπαλός ΜΕ. Περιφερικές νευροπάθειες. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 392

Weitz JI, Ginsberg JS. Φλεβική θρόμβωση και εμβολή. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 74

Λευκό CJ. Αθηροσκληρωτική περιφερική αρτηριακή νόσος. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 71