Ιδρώνοντας

Η εφίδρωση είναι η απελευθέρωση υγρού από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτό το υγρό περιέχει αλάτι. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης εφίδρωση.

Η εφίδρωση βοηθά το σώμα σας να παραμείνει δροσερό. Ο ιδρώτας βρίσκεται συνήθως κάτω από τα χέρια, στα πόδια και στις παλάμες των χεριών.

Το ποσό που ιδρώνετε εξαρτάται από τον αριθμό των αδένων που έχετε.

Ένα άτομο γεννιέται με περίπου 2 έως 4 εκατομμύρια αδένες ιδρώτα, οι οποίοι αρχίζουν να είναι πλήρως ενεργοί κατά την εφηβεία. Οι αδένες ιδρώτα των ανδρών τείνουν να είναι πιο δραστήριοι.

Η εφίδρωση ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτό είναι το μέρος του νευρικού συστήματος που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας. Η εφίδρωση είναι ο φυσικός τρόπος ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος.

Τα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να ιδρώσετε περισσότερο περιλαμβάνουν:

• Ζεστός καιρός
• Ασκηση
• Καταστάσεις που σας κάνουν νευρικούς, θυμωμένους, ντροπιασμένους ή φοβισμένους

Η έντονη εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα εμμηνόπαυσης (ονομάζεται επίσης "hot flash").

Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αλκοόλ
• Καφεΐνη
• Καρκίνος
• Σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου
• Συναισθηματικές ή αγχωτικές καταστάσεις (άγχος)
• Βασική υπεριδρωσία
• Ασκηση
• Πυρετός
• Μόλυνση
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία)
• Φάρμακα, όπως θυρεοειδή ορμόνη, μορφίνη, φάρμακα για τη μείωση του πυρετού και φάρμακα για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών
• Εμμηνόπαυση
• Πικάντικα τρόφιμα (γνωστά ως "γευστική εφίδρωση")
• Θερμές θερμοκρασίες
• Απόσυρση από αλκοόλ, ηρεμιστικά ή ναρκωτικά παυσίπονα

Αφού ιδρώσετε πολύ, θα πρέπει:

• Πίνετε πολλά υγρά (νερό ή υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες όπως αθλητικά ποτά) για να αντικαταστήσετε τον ιδρώτα.
• Χαμηλώστε λίγο τη θερμοκρασία δωματίου για να αποφύγετε περισσότερη εφίδρωση.
• Πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας εάν το αλάτι από τον ιδρώτα έχει στεγνώσει στο δέρμα σας.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν εμφανιστεί εφίδρωση με:

• Πόνος στο στήθος
• Πυρετός
• Γρήγορος καρδιακός παλμός
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Απώλεια βάρους

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πρόβλημα, όπως υπερδραστήριο θυρεοειδή ή λοίμωξη.

Καλέστε επίσης τον παροχέα σας εάν:

• Εσείς ιδρώνετε πολύ ή η εφίδρωση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δεν μπορεί να εξηγηθεί.
• Η εφίδρωση εμφανίζεται με ή ακολουθείται από πόνο στο στήθος ή πίεση.
• Χάνετε βάρος από εφίδρωση ή συχνά ιδρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ιδρώτας

• Στρώματα δέρματος

Chelimsky T, Chelimsky G. Διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Σε: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Νευρολογία Bradley στην Κλινική Πρακτική. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 108.

Cheshire WP. Αυτόνομες διαταραχές και η αντιμετώπισή τους. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 25η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφάλαιο 418.

McGrath JA. Η δομή και η λειτουργία του δέρματος. Σε: Calonje E, Bren T, Lazar AJ, Billings SD, eds. Παθολογία του δέρματος του McKee. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 1