3 τρόποι με τους οποίους η Jessica Alba παρέμεινε σε φόρμα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το Σαββατοκύριακο, η Jessica Alba και ο σύζυγός της Cash Warren καλωσόρισαν ένα νέο μέλος στην οικογένειά τους: ένα κοριτσάκι! Ονομάστηκε Haven Garner Warren και ήταν η δεύτερη κόρη για το ζευγάρι. Αν και περιμένουμε από την Alba να επιστρέψει στο γυμναστήριο το συντομότερο δυνατό (πρέπει να απολαύσει αυτές τις πολύτιμες πρώτες μέρες, φυσικά!), εδώ είναι μια ματιά στο πώς παρέμεινε τόσο καλή και υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

3 τρόποι που η Jessica Alba παρέμεινε κατάλληλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Τροποποίησε τη συνηθισμένη της ρουτίνα προπόνησης. Το να συμβαδίζει με τη συνήθη σκληρή ρουτίνα της προπόνησης δεν ήταν πραγματικά μια πιθανότητα για την Άλμπα επειδή ήταν έγκυος, αλλά αυτό δεν την κράτησε έξω από το γυμναστήριο. Συνεργάστηκε με έναν προπονητή για να τροποποιήσει με ασφάλεια τις συνήθεις προπονήσεις της για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης της. Η αποπληρωμή των προπονήσεων εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο η ικανότητα να επιστρέψει στη φόρμα πιο γρήγορα μετά το μωρό αλλά και ένας ευκολότερος τοκετός!

2. Επιδόθηκε λογικά. Η Άλμπα είχε όρεξη για εγκυμοσύνη, αλλά φρόντισε να τα εξισορροπήσει με άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να βεβαιωθεί ότι αυτή και το μωρό της είχαν σωστή διατροφή!

3. Δούλεψε για τη βασική της δύναμη και ισορροπία. Η εγκυμοσύνη μπορεί να αποβάλει την ισορροπία σας, έτσι η Alba έκανε σανίδες και άλλες κινήσεις του πυρήνα που είναι ασφαλείς για την εγκυμοσύνη σε ένα Bosu για να διατηρήσει τη δύναμη του πυρήνα της ισχυρή.

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για