3 ιστορίες επιτυχίας για την απώλεια βάρους που αποδεικνύουν ότι η ζυγαριά είναι ψευδής

Περιεχόμενο

• Τέιλορ
• Η Αντριέν
• Κέλσι
• Αξιολόγηση για

Πετάξτε τη ζυγαριά σας. Σοβαρά. «Πρέπει να αρχίσετε να συσχετίζετε την κίνηση με κάτι διαφορετικό από έναν αριθμό στην κλίμακα», είπε η ιδρυτής του Movemeant Foundation και ανώτερη εκπαιδεύτρια του SoulCycle, Jenny Gaither. Η ψυχοθεραπεύτρια Dr. Kathryn Smerling, PhD συμφωνεί. "Επικεντρωθείτε στο να νιώθετε καλά στο σώμα και στο πνεύμα και όχι στο να νιώθετε καλά με τους αριθμούς της κλίμακας", είπε.

Όταν προσπαθείτε να κάνετε μια φυσική αλλαγή, οι αριθμοί μπορεί να είναι παραπλανητικοί. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι παράφρονες μετασχηματισμοί αποδίδουν ασήμαντους αριθμούς στην κλίμακα. Ακόμη και η Κάρα, μια γυναίκα που χρησιμοποιεί μια ζυγαριά για να παρακολουθεί την πρόοδό της τώρα και στη συνέχεια παραδέχεται, «Η ζυγαριά μπορεί να είναι εντελώς τρανταχτή, αλλά ο τρόπος που φαίνεσαι και νιώθεις με το στενό τζιν σου είναι το αληθινό τεστ».

Έχει να κάνει με το να νιώθεις καλά. Να αγαπάς τον τρόπο που νιώθεις στο σώμα σου. Να γίνεις πιο δυνατός σωματικά και ψυχικά. Ακόμα κι αν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, οι αριθμοί δεν σας παρέχουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε, και αν είστε κάποιος που έχει τραυματιστεί ή είναι ευαίσθητος σε αυτό που διαβάζουν αυτοί οι αριθμοί και οι δεκαδικοί αριθμοί, ήρθε η ώρα να το αποκλείσετε. Εσείς μπορώ και θα χάσετε βάρος και θα μεταμορφώσετε το σώμα σας - απλά κοιτάξτε αυτές τις γυναίκες!

Τέιλορ

"Κάποια στιγμή θα μπορούσα πραγματικά να σας πω μέχρι το δεκαδικό πόσο βάρος έχω χάσει", είπε ο Taylor. "Είναι τόσο εύκολο να επικεντρωθείς σε έναν αριθμό και να γίνεις εμμονή με αρρωστημένο τρόπο. Ναι, αναρωτιέμαι, ναι ανησυχώ, αλλά στο τέλος της ημέρας κερδίζω μυς και κάνω τον εαυτό μου πιο υγιή".

"Μην επικεντρώνεστε σε κανέναν αριθμό αριθμών: κλίμακα, μετρήσεις ή θερμίδες. Εστιάστε στην ΥΓΕΙΑ. Αφιερώστε 30 λεπτά την ημέρα για να γίνετε ενεργοί. Αφιερώστε 10 λεπτά στον προγραμματισμό υγιεινών επιλογών για την επόμενη μέρα. Αφιερώστε 15 λεπτά στην προετοιμασία για την επόμενη ημέρα. Η επιτυχία θα ακολουθήσει την αποφασιστικότητα. Αξίζετε έναν υγιή και ευτυχισμένο εαυτό ".

Η Αντριέν

Η σχέση της Αντριέν με τη ζυγαριά την βασάνιζε και επηρέασε τη ζωή της με σκοτεινό τρόπο. «Δεν έτρωγα αρκετά», είπε στο POPSUGAR. «Ο μεταβολισμός μου εκτοξεύτηκε. Εκπαιδευόμουν για τον τρίτο ημιμαραθώνιο, θήλαζα και έτρωγα μετά βίας 1.200 με 1.400 θερμίδες την ημέρα. Αν τα χάλαζα μια μέρα στη διατροφή μου ή η ζυγαριά δεν κουνιόμουν, θα έπαθα υπερβολική δόση. "

Μετά από μερικούς μήνες, φίλοι και συγγενείς μου έλεγαν ότι συρρικνώνομαι και χάνω βάρος, αλλά συνέχιζα να λέω: «Μακάρι! Η ζυγαριά δεν έχει μετακινηθεί!» είπε. «Τότε κατάλαβα τι συνέβαινε...με έκανε να θέλω να μοιραστώ με άλλες κυρίες ότι η ζυγαριά δεν είναι ο απόλυτος παράγοντας για την επιτυχία σας. Θα πρέπει να κάνουν μετρήσεις και εικόνες και να πάνε με βάση το πώς αισθάνονται και φαίνονται! Η ελευθερία από τη ζυγαριά είναι τόσο απελευθερωτική! "

Η διαφορά βάρους της μεταξύ της πριν και μετά τη φωτογραφία της; Μόνο 2 κιλά. Τρελός, σωστά;

Κέλσι

Η Kelsey σίγουρα δεν είναι στο χαμηλότερο βάρος της ... ένα καλό ποσοστό πάνω από αυτό, στην πραγματικότητα. Αλλά είναι στην καλύτερη κατάσταση της ζωής της. «ΒΡΑΔΙΩΣΤΕ ΤΗ ΖΥΓΑ», είπε η Κέλσι σε μια λεζάντα στο Instagram. "Τελικά έμαθα να αρχίζω να μετράω την πρόοδό μου με πράγματα που έχουν σημασία-δύναμη, ικανότητα, αντοχή, υγεία και ΕΥΤΥΧΙΑ. Τραβήξτε φωτογραφίες και βίντεο προόδου. Καταγράψτε πόσα push-ups μπορείτε να κάνετε."

Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεται να ζυγίζεστε για να μετράτε την πρόοδό σας για λόγους υγείας και νιώθετε άνετα να πατάτε στη ζυγαριά, περιορίστε τις ζυγίσεις σας σε κάθε επτά ή 14 ημέρες.

Το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Popsugar Fitness.

Περισσότερα από το Popsugar Fitness:

9 πράγματα που πρέπει να κόψετε το 2017 για να είστε υγιείς

Πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος, διαβάστε αυτό

33 Υγιείς, εμπνευσμένες γυναίκες που πρέπει να ακολουθείτε στο Instagram

Αξιολόγηση για