5 τρόποι με τους οποίους το σεξ οδηγεί σε καλύτερη γενική υγεία

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Χρειάζεστε πραγματικά μια δικαιολογία για να κάνετε περισσότερο σεξ; Σε περίπτωση που το κάνετε, ορίστε μια θεμιτή για εσάς: Μια ενεργή σεξουαλική ζωή θα μπορούσε να οδηγήσει σε καλύτερη γενική υγεία. Δεδομένου ότι η Healthy Women, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην ενδυνάμωση των γυναικών να κάνουν έξυπνες και υγιεινές επιλογές, δημοσίευσε πρόσφατα μια έρευνα που δείχνει ότι η πλειονότητα των γυναικών κάνουν σεξ περισσότερο από υποχρέωση παρά απόλαυση, αυτό σημαίνει ότι πολλές από εμάς χάνουμε την υγεία οφέλη από μια ενεργό σεξουαλική ζωή. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε σεξ για μια πιο υγιή ζωή σήμερα:

1. Το σεξ μειώνει το άγχος. "Το σεξ απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικές ορμόνες" αισθάνομαι καλά "", δήλωσε ο Δρ. Η Naomi Greenblatt, MD, και ιατρική διευθύντρια στο The Rocking Chair στο New Jersey, λέει. Για όποιον έκανε σεξ, αυτό πιθανότατα δεν θα αποτελέσει τεράστια έκπληξη, αλλά είναι συνεπές με πολλαπλές μελέτες που υποδηλώνουν το ίδιο πράγμα. Για παράδειγμα, το 2002, ερευνητές στο State University of New York στο Albany μελέτησαν φοιτήτριες που έκαναν απρόβλεπτο τακτικό σεξ καθώς και γυναίκες που είχαν προστατεύσει το τακτικό σεξ και γυναίκες που δεν έκαναν τακτικά σεξ, και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έκαναν συστηματικό σεξ εμφάνιζαν λιγότερα σημάδια κατάθλιψης από τις γυναίκες που δεν το έκαναν, με τις γυναίκες να κάνουν σεξ χωρίς προστασία να παρουσιάζουν τα λιγότερα σημάδια κατάθλιψης. Αυτά τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο Αρχεία σεξουαλικής συμπεριφοράς, δεν είναι οριστικές, αλλά παραμένουν συνεπείς με άλλες μελέτες που υποδεικνύουν ότι οι διαφορετικές ενώσεις που συνθέτουν το σπέρμα μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη διάθεσή σας.

2. Το σεξ μπορεί να είναι προπόνηση. "Το σεξ μπορεί να είναι μια σημαντική προπόνηση", λέει ο Δρ Greenblatt. «Μπορείς να κάψεις από 85 έως 250 θερμίδες κάθε φορά που κάνεις σεξ». Όχι μόνο καίτε θερμίδες, αλλά δουλεύετε διαφορετικές ομάδες μυών, ανάλογα με το πόσες διαφορετικές θέσεις προσπαθείτε.

3. Το σεξ μπορεί να οδηγήσει σε νεότερη εμφάνιση. «Σε μια μελέτη στο Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου στη Σκωτία, μια ομάδα κριτών έβλεπε τις γυναίκες μέσα από έναν μονόδρομο καθρέφτη και έπρεπε να μαντέψει την ηλικία τους», λέει ο Δρ Γκρίνμπλατ. "Οι γυναίκες που χαρακτηρίζονταν ως "σούπερ νεαρές" εμφανίζονταν επτά έως 12 χρόνια νεότερες από την πραγματική τους ηλικία. Αυτές οι γυναίκες ανέφεραν επίσης ότι έκαναν σεξ έως και τέσσερις φορές την εβδομάδα." Ίσως επειδή το σεξ μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ενέργειάς σας ή επειδή ο οργασμός απελευθερώνει ωκυτοκίνη, την ορμόνη της «αγάπης», ή επειδή το τακτικό σεξ έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει την καρδιά σας. λιγότερες πιθανότητες καρδιαγγειακής θνησιμότητας, σε σύγκριση με εκείνους τους άνδρες που δεν έκαναν τακτικό σεξ- αλλά το να κάνουν τακτικό σεξ μπορούν να σας βοηθήσουν να δείξετε και να νιώσετε πιο νεανικοί. Όχι μόνο αυτό, αλλά σύμφωνα με τον Δρ Greenblatt, μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή βιταμίνης D και οιστρογόνων στο σώμα σας, τα οποία σας βοηθούν να διατηρήσετε λαμπερά μαλλιά και δέρμα.

4. Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας. "Τα άτομα που κάνουν σεξ τείνουν επίσης να έχουν υψηλότερα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας", λέει ο Δρ Greenblatt.

5. Το σεξ είναι ένα φυσικό αναλγητικόΤο Αμέσως πριν έχετε οργασμό, τα επίπεδα ωκυτοκίνης είναι πέντε φορές υψηλότερα από το κανονικό, λέει ο Δρ Γκρίνμπλατ, και αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, από πόνο στην πλάτη μέχρι την αρθρίτιδα, και ναι, ακόμη και τις κράμπες της περιόδου.

Ομολογουμένως, πολλοί ερευνητές σπεύδουν να τονίσουν ότι το σεξ και η υγεία είναι σαν το παλιό ρητό «κοτόπουλο και αυγό» - δηλαδή δεν είναι σίγουροι ποιο ήρθε πρώτο. Θα μπορούσε να είναι ότι οι άνθρωποι που ζουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής τείνουν να ενδιαφέρονται περισσότερο για το σεξ από εκείνους που δεν είναι τόσο υγιείς. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το σεξ είναι κακό για εσάς, οπότε αν δεν αισθανθείτε ότι επηρεάζει αρνητικά την ικανότητά σας να ζείτε την καθημερινότητά σας, δεν έχετε τίποτα να χάσετε καθιστώντας το μέρος της ρουτίνας σας.

Αξιολόγηση για