7 τρόποι για να αποτρέψετε την ηλιακή βλάβη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

1. Φορέστε αντηλιακό καθημερινά

Περίπου το 80 τοις εκατό της ζωής του μέσου ατόμου στον ήλιο είναι τυχαίο-πράγμα που σημαίνει ότι συμβαίνει κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, όχι ξαπλωμένη στην παραλία. Εάν σχεδιάζετε να βρίσκεστε στον ήλιο για περισσότερο από 15 λεπτά, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30. Εάν χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα, αποθηκεύστε ένα βήμα και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με SPF.

2. Προστατέψτε τα μάτια σας

Ένα από τα πρώτα σημεία που εμφανίζει σημάδια γήρανσης, το δέρμα γύρω από τα μάτια χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση ακόμη και αν το υπόλοιπο πρόσωπό σας δεν το κάνει. Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν το δέρμα γύρω από τα μάτια σας από τις ακτίνες UV που γερνούν το δέρμα. Επιλέξτε ένα ζευγάρι σαφώς επισημασμένο για να αποκλείσει το 99 τοις εκατό των ακτίνων UV. Οι φαρδύτεροι φακοί προστατεύουν καλύτερα το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας.

3.Ενυδατώστε τα χείλη σας-γερνούν και αυτά!

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς παραμελούμε τα λεπτά χείλη μας όταν πρόκειται για τις ακτίνες του ήλιου-αφήνοντας τα χείλη μας ιδιαίτερα ευάλωτα σε επώδυνα ηλιακά εγκαύματα και τις γραμμές και τις ρυτίδες των χειλιών που σχετίζονται με τη γήρανση. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε πάντα (και να εφαρμόζετε ξανά τουλάχιστον κάθε ώρα) ένα βάλσαμο προστασίας των χειλιών.

4.Δοκιμάστε UPF Ρούχα για μέγεθος

Αυτά τα ρούχα έχουν ειδική επίστρωση που βοηθά στην απορρόφηση των ακτίνων UVA και UVB. Όπως και με το SPF, όσο υψηλότερο είναι το UPF (το οποίο κυμαίνεται από 15 έως 50+), τόσο περισσότερο προστατεύει το αντικείμενο. Τα κανονικά ρούχα μπορούν επίσης να σας προστατεύσουν, υπό την προϋπόθεση ότι είναι κατασκευασμένα από σφιχτά υφάσματα και έχουν σκούρο χρώμα.

Παράδειγμα: ένα σκούρο μπλε βαμβακερό μπλουζάκι έχει UPF 10, ενώ ένα λευκό βαθμολογείται με 7. Για να δοκιμάσετε UPF ρούχων, κρατήστε το ύφασμα κοντά σε μια λάμπα. όσο λιγότερο φως διαχέεται τόσο το καλύτερο. Επίσης, να γνωρίζετε ότι εάν βραχούν τα ρούχα, η προστασία μειώνεται στο μισό.

5.Παρακολουθήστε το Ρολόι

Οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. (Συμβουλή: Ελέγξτε τη σκιά σας. Αν είναι πολύ σύντομη, είναι κακή στιγμή να είστε έξω.) Εάν είστε έξω αυτές τις ώρες, μείνετε στη σκιά κάτω από μια ομπρέλα παραλίας ή ένα μεγάλο φυλλώδες δέντρο.

6.Καλύψτε το κεφάλι σας-με ένα καπέλο

Επιλέξτε ένα καπέλο με χείλος τουλάχιστον 2 έως 3 ιντσών για να προστατέψετε το δέρμα στο πρόσωπο, τα αυτιά και το λαιμό σας από τον ήλιο.

Ο ειδικός λέει: "Κάθε 2 ίντσες χείλους μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος κατά 10 τοις εκατό."-Darrell Rigel, M.D., Clinical Professor of Dermatology, New York University.

7.Αντηλιακό ... Και πάλι

Κάντε ξανά αίτηση, υποβάλετε ξανά αίτηση, υποβάλετε ξανά αίτηση! Κανένα αντηλιακό δεν είναι εντελώς αδιάβροχο, ανθεκτικό στον ιδρώτα ή αδιάβροχο.

Για να σας βοηθήσουμε να μάθετε πότε ήρθε η ώρα να κάνετε ξανά αίτηση ή να βγείτε από τον ήλιο, δοκιμάστε τις Ηλιακές κηλίδες. Αυτά τα κίτρινα αυτοκόλλητα σε μέγεθος νικελίου μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα σας κάτω από αντηλιακό πριν βγείτε στον ήλιο. Μόλις γίνουν πορτοκαλί, ήρθε η ώρα να υποβάλετε ξανά αίτηση.

Αξιολόγηση για