9 νέοι και οικονομικοί τρόποι για να γίνετε κατάλληλοι στο σπίτι

Περιεχόμενο

• Χρησιμοποιήστε το σώμα σας
• Αγορά Μεταχειρισμένα
• Ελέγξτε την πολιτική σας
• Αγορά από γυμναστήρια
• Λήψη αναστολής
• Αγοράστε το Gear Online
• Χρησιμοποιήστε την Τεχνολογία
• Πηγαίνετε με έκπτωση
• Αποφύγετε τα Fitness Fads
• Αξιολόγηση για

Εγγραφείτε σε αυτήν την ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, ορκίζοντας ότι θα πηγαίνετε κάθε μέρα. Ξαφνικά, έχουν περάσει μήνες και μόλις που έχετε ιδρώσει. Δυστυχώς, η ζημιά έχει ήδη γίνει όταν πρόκειται για το πορτοφόλι σας. Σύμφωνα με τους συγγραφείς του Freakonomics, οι άνθρωποι που αγοράζουν συνδρομές γυμναστηρίου υπερεκτιμούν τη συμμετοχή τους κατά 70 τοις εκατό. Ως αποτέλεσμα, περισσότερα από 500 $ του μέσου ετήσιου κόστους είναι απλώς επένδυση στις τσέπες των ιδιοκτητών γυμναστηρίου - και δεν κάνουν απολύτως τίποτα για τη μέση σας.

Αν δυσκολεύεστε να φτάσετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα, προσπαθήστε να είστε σε φόρμα στο σπίτι για ένα κλάσμα του κόστους.

«Αν και μπορεί να μην έχετε τον φανταχτερό εξοπλισμό που προσφέρουν οι αθλητικοί σύλλογοι, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης στο σπίτι», λέει ο ειδικός σε καταναλωτές Andrea Woroch. Και αυτό δεν σημαίνει απλώς να εμφανιστείτε σε ένα DVD άσκησης. Να πώς!

Χρησιμοποιήστε το σώμα σας

Οι καταλήψεις, τα pushups, τα τρικέφαλα και πολλές άλλες κινήσεις είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να ασκηθείτε χωρίς το πρόσθετο κόστος εξοπλισμού.

"Μπορείτε επίσης να γίνετε δημιουργικοί με αντικείμενα γύρω από το σπίτι σας. Μια καρέκλα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για αναβαθμίσεις, βουτιές τρικεφάλων και αποβολές, ενώ μπουκάλια νερού ή κουτάκια σούπας μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για μικρά βάρη χεριών."

Και για καρδιο; Πιάσε ένα σχοινί άλματος! Μόνο 10 λεπτά με σχοινί άλματος μπορούν να παρέχουν την ίδια καύση θερμίδων με 30 λεπτά στον διάδρομο.

Αγορά Μεταχειρισμένα

Ο εξοπλισμός γυμναστικής είναι σίγουρα ένα από αυτά τα αντικείμενα που αγοράστηκαν καλύτερα.

"Εκτός από τη σάρωση του Craigslist και την αύξηση των τοπικών πωλήσεων γκαράζ, μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ανακατασκευασμένες επιλογές online στο Wayfair.com", λέει ο Woroch. "Όταν αγοράζετε από ιδιώτη πωλητή, φροντίστε να ερευνήσετε τη μάρκα και να δοκιμάσετε τον εξοπλισμό πριν συμφωνήσετε να τον αγοράσετε."

Ελέγξτε την πολιτική σας

Όπως και οι περισσότεροι Αμερικανοί, πιθανότατα πληρώνετε πολλά για τα ασφάλιστρα υγείας σας.

«Το να είσαι υγιής κάτοχος συμβολαίου σημαίνει μικρότερο κίνδυνο για τους ακριβούς λογαριασμούς του γιατρού και επιλεγμένοι πάροχοι ασφάλισης υγείας προσφέρουν κίνητρα για προγράμματα φυσικής κατάστασης», λέει ο Woroch. "Ελέγξτε με τον πάροχό σας για προγράμματα γυμναστικής που προσφέρουν εκπτώσεις σε ενεργά ρούχα, ενοικιάσεις γυμναστικής και αγορές εξοπλισμού", προτείνει.

Αγορά από γυμναστήρια

"Τα γυμναστήρια που υποβάλλονται σε ανακαινίσεις - ή απλώς κάνουν αναβαθμίσεις στον εξοπλισμό γυμναστικής τους - συνήθως ξεπουλούν τα παλιά τους πράγματα σε φονικές τιμές", λέει ο Woroch. Προτείνει να καλέσετε για να μάθετε αν κάποια τοπικά γυμναστήρια πωλούν παλιούς διαδρόμους, ακίνητα ποδήλατα ή παγκάκια βάρους.

Λήψη αναστολής

Τα συστήματα προπόνησης με αναστολή-τα οποία χρησιμοποιούν μια σειρά από ιμάντες εκτός από το βάρος του σώματος-είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενταθούν οι προπονήσεις στο σπίτι χωρίς ογκώδη ή ακριβά γυμναστήρια.

"Το TRX είναι πιθανότατα το πιο γνωστό σύστημα, αλλά απαιτεί σημαντική επένδυση. Το Gravity Bar και οι ιμάντες της GoFit προσφέρουν μια προσιτή εναλλακτική λύση και ταξιδεύουν εύκολα όταν βγαίνετε στο δρόμο", λέει ο Woroch.

Αγοράστε το Gear Online

Μπορείτε συχνά να βρείτε εξαιρετικές προσφορές για ρούχα και αξεσουάρ γυμναστικής στο διαδίκτυο.

"Συγκρίνετε προσφορές και αποφύγετε το κόστος παράδοσης με ιστότοπους όπως το FreeShipping.org, το οποίο προσφέρει εκπτώσεις από δημοφιλή καταστήματα αθλητικών ειδών. Για παράδειγμα, μπορείτε να εξοικονομήσετε 10 $ σε παραγγελίες 60 $ ή περισσότερο με ένα κουπόνι Finish Line", λέει ο Woroch.

Χρησιμοποιήστε την Τεχνολογία

Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό! "Λάβετε δωρεάν συμβουλές προπόνησης στο τηλέφωνό σας με εφαρμογές όπως το GymGoal ABC, το οποίο διαθέτει 280 κινούμενες ασκήσεις και 52 ρουτίνες προπόνησης που προσαρμόζονται σε τέσσερα επίπεδα εξειδίκευσης. Μπορείτε επίσης να βρείτε δωρεάν βίντεο προσωπικής εκπαίδευσης στο διαδίκτυο σε ιστότοπους όπως το BodyRock. Εάν πληρώσετε για καλωδιακή τηλεόραση, επωφεληθείτε από τα διαθέσιμα πρωινά γυμναστήρια Discovery Fit & Health.’

Πηγαίνετε με έκπτωση

Οι έμποροι έκπτωσης είναι εξαιρετικοί πόροι για βασικά αξεσουάρ γυμναστικής όπως DVD, χαλάκια γιόγκα, μπάλες σταθερότητας, ρούχα γυμναστικής και πολλά άλλα.

"Για παράδειγμα, ένας φίλος μου βρήκε πρόσφατα μπλοκ γιόγκα στο TJMaxx για 5 $ το καθένα. Παρόμοια μπλοκ στο REI κοστίζουν 15 $ το καθένα, πάνω από το 60 τοις εκατό από αυτό που πλήρωσε για αυτά", λέει η Woroch.

Αποφύγετε τα Fitness Fads

Shake Weight, κανείς; "Τα προϊόντα που προσφέρουν γρήγορη απώλεια βάρους με ελάχιστη προσπάθεια είναι συνήθως πολύ καλά για να είναι αληθινά. Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος, θυμηθείτε; Μην πέφτετε στη διαφημιστική εκστρατεία και διαβάζετε κριτικές πριν αγοράσετε το πιο πρόσφατο και καλύτερο σετ DVD ή σύστημα γυμναστικής", λέει ο Woroch .

Αξιολόγηση για