Ένα κοκτέιλ ύπνου με έγχυση CBD για να φέρετε το Zzz's

Περιεχόμενο

• CBD για τη διάσωση
• CBD Sleep Cocktail
• Συστατικά
• Κατευθύνσεις
• Τα αγαπημένα λάδια CBD του Gabriel
• Περισσότερες συνταγές CBD

Η σημασία του ύπνου μιας καλής νύχτας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Τόσο συχνά, μένουμε αργά προσπαθώντας να αρμέξουμε την ημέρα για όσο περισσότερο χρόνο μπορούμε - στη συνέχεια να ξυπνήσουμε νωρίς αισθανόμενος κουρασμένος και θολός. Ή πετάμε και ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, επαναλαμβάνοντας τα γεγονότα της ημέρας ή της εβδομάδας ή του μήνα, ο εγκέφαλός μας στράφηκε μέχρι τα μεσάνυχτα ενώ τα σώματά μας ξαπλώνονταν εκεί εξαντλημένα.

Μελέτη μετά τη μελέτη έδειξε τη σημασία του τακτικού, ξεκούραστη ύπνου ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι ελλείψεις ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τα πάντα, από την υγεία του εγκεφάλου και τη γνώση έως την ανοσολογική λειτουργία και την ψυχική υγεία.

Ευτυχώς, οι επιλογές για τη βελτίωση του ύπνου έχουν εξελιχθεί με τα χρόνια. Η λήψη ηρεμιστικών ή αντιισταμινικών που σας αφήνουν να νιώθετε γοητευτικοί είναι πολύ από τις μόνες - ή πιο υγιεινές - επιλογές. Οι αναζητούντες τον ύπνο έχουν στραφεί σε διαλογισμό, γιόγκα, ζεστά λουτρά και συμπληρώματα βοτάνων στην προσπάθειά τους να διασφαλίσουν ένα σταθερό κλειστό μάτι.

Και τώρα, μια άλλη επιλογή έχει εισέλθει στο χώρο ύπνου: CBD.

CBD για τη διάσωση

Είναι πιθανό να έχετε ακούσει για την κανναβιδιόλη (CBD), τη μη ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη. Έχει φτάσει στην πρώτη γραμμή του κινήματος ευεξίας.

Η αρχική έρευνα δείχνει ότι η CBD, η οποία δεν σας κάνει υψηλή, μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ορισμένων παθήσεων, όπως:

• ανησυχία
• κατάθλιψη
• χρόνιος πόνος
• φλεγμονή
• δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα
• κάποιες διαταραχές κρίσεων

Καλά νέα για εσάς: Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο. Η λήψη CBD τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι μπορεί να βελτιώσει την αϋπνία και να προωθήσει έναν ξεκούραστο ύπνο.

CBD Sleep Cocktail

Ο συγγραφέας και ειδικός της CBD Gabriel Aly παίρνει CBD κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι αναμιγνύεται σε ένα νόστιμο και απλό κοκτέιλ χυμού που περιέχει τάρτα κεράσια - μια φυσική πηγή μελατονίνης - και ρίζα βαλεριάνας, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για την προώθηση του ύπνου.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι χυμό κερασιού
• 1 φλιτζάνι λευκό χυμό σταφυλιού
• 1/2 στάγδην βάμμα βαλεριάνας
• Προτιμώμενη δόση λαδιού CBD

Κατευθύνσεις

1. Απλά ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
2. Απολαύστε πριν από το κρεβάτι.

Τα αγαπημένα λάδια CBD του Gabriel

• Ένα από τα πιο ισχυρά λάδια πλήρους φάσματος που έχω δοκιμάσει προήλθε από μια εταιρεία που ονομάζεται TerraVida.
• Μια άλλη εταιρεία που αγαπώ είναι ο Lazarus Naturals. Χρησιμοποιούν μια μέθοδο εξαγωγής αλκοόλ και επικεντρώνονται στον ποιοτικό έλεγχο. Οι τιμές τους είναι καταπληκτικές και προσφέρουν έκπτωση 60% σε βετεράνους, άτομα με μακροχρόνιες αναπηρίες και άτομα από νοικοκυριά χαμηλού εισοδήματος.
• Η CBDistillery είναι μια άλλη πολύ γνωστή εταιρεία που πουλά λάδια απομόνωσης πλήρους φάσματος και CBD. Το CBD τους εξάγεται μέσω της μεθόδου εξαγωγής CO2 και χρησιμοποιούν επίσης κάνναβη που προέρχεται από τις ΗΠΑ.
  
  Χρησιμοποιήστε τον κωδικό «CBDDAY25» για έκπτωση 25% σε ολόκληρο το καλάθι.

Περισσότερες συνταγές CBD

Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε περισσότερες συνταγές CBD, αυτό το smoothie μάνγκο έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και αυτός ο εσπρέσο σοκολάτας μέντας ενσωματώνει την CBD ως έναν τρόπο εξισορρόπησης.

Είναι CBD νόμιμο; Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη (με λιγότερο από 0,3% THC) είναι νόμιμα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά εξακολουθούν να είναι παράνομα σύμφωνα με ορισμένους κρατικούς νόμους. Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από μαριχουάνα είναι παράνομα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά είναι νόμιμα βάσει ορισμένων κρατικών νόμων. Ελέγξτε τους νόμους της πολιτείας σας και εκείνους οπουδήποτε ταξιδεύετε. Λάβετε υπόψη ότι τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα CBD δεν είναι εγκεκριμένα από το FDA και ενδέχεται να επισημανθούν με ακρίβεια.

Η Kristi είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα που περνά τον περισσότερο χρόνο της φροντίζοντας ανθρώπους εκτός από τον εαυτό της. Είναι συχνά εξαντλημένη και αντισταθμίζεται με έντονο εθισμό στην καφεΐνη. Βρείτε την στο Twitter.