Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες

Περιεχόμενο

• Διατροφή σέλινο για να χάσετε βάρος γρήγορα
• Χυμός σέλινου για νηστεία
• Σούπα σέλινου για μεσημεριανό γεύμα
• Σούπα σέλινο για δείπνο

Για να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για να χάσετε βάρος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το λαχανικό σε σούπες, σαλάτες ή χυμούς που μπορούν να παρασκευαστούν με άλλα φρούτα και λαχανικά, για παράδειγμα. Το σέλινο μπορεί να καταναλωθεί ολόκληρο γιατί τα φύλλα, οι μίσχοι και η ρίζα του είναι βρώσιμα, με πικάντικη γεύση.

Η δίαιτα σέλινου είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS, δηλαδή όταν είναι πολύ πρησμένα και για άτομα που έχουν την τάση να συγκρατούν υγρά, παίρνοντας εύκολα πρησμένα χέρια και πόδια.

Το σέλινο, επίσης γνωστό ως σέλινο, είναι ένα πολύ υγιές λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό φυσικό διουρητικό που εξαλείφει το πρήξιμο της κοιλιάς, του προσώπου, των μηρών και των ποδιών και έχει επίσης μια καθαριστική ιδιότητα, καθιστώντας το το ιδανικό συστατικό για οποιαδήποτε διατροφή να χάσει βάρος και να καταπολεμήσει την παχυσαρκία.

Διατροφή σέλινο για να χάσετε βάρος γρήγορα

Το σέλινο είναι πολύ καλό για τη μείωση της κατακράτησης νερού, τη γρήγορη μείωση του όγκου του σώματος και ιδιαίτερα το πρήξιμο.

Κάθε 100γρ σέλινο έχει μόνο 20 θερμίδες και ως εκ τούτου για να χάσει βάρος με σέλινο απλώς χρησιμοποιήστε το πιο συχνά ως συστατικά σε σαλάτες, χυμούς, σούπες ως πρόσθετο συστατικό για να αντικαταστήσετε το κρεμμύδι στα συνηθισμένα μαγειρευτά.

Μια καλή διατροφή με σέλινο συνίσταται στο να πίνετε χυμό σέλινο με πορτοκάλι και νηστεία και να έχετε σούπα σέλινο για δείπνο. Ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα για 3 ημέρες και αφαιρώντας τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λίπος, είναι πιθανό να παρατηρηθεί μια καλή μείωση της διόγκωσης της κοιλιάς και του σώματος. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε αυτές τις εκπληκτικές συνταγές με σέλινο για να χάσετε βάρος:

Χυμός σέλινου για νηστεία

Για να χάσετε βάρος με χυμό σέλινο, θα πρέπει να πίνετε το χυμό πριν από το πρωινό, να τρέξετε για 30 λεπτά ή 15 ανάλογα με τη διαθεσιμότητα.

Συστατικά

• ένα μίσχο και σέλινο (σέλινο)
• ένα μήλο (με ή χωρίς φλούδα)
• 1/2 χυμό πορτοκαλιού ή 1 ακτινίδιο

Τρόπος προετοιμασίας

Νηστεία πριν από το πρωινό, περάστε ένα μίσχο και σέλινο, μήλο, πορτοκάλι ή ακτινίδιο στη φυγόκεντρο και πιείτε το χυμό 20 λεπτά πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας.

Σούπα σέλινου για μεσημεριανό γεύμα

Εκτός του ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, αυτή η σούπα είναι πολύ θρεπτική και υγιεινή, αποτελεί καλή επιλογή για μεσημεριανό γεύμα.

Συστατικά:

• 1 κρεμμύδι, σε κύβους
• 2 θρυμματισμένα σκελίδες σκόρδου
• 1 μίσχος ολόκληρου σέλινου κομμένο σε φέτες
• 2 μεγάλα καρότα σε κύβους

Παρασκευή:

Σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε λίγο λάδι μέχρι να ροδίσουν και στη συνέχεια προσθέτουμε το νερό και τα λαχανικά σε κύβους και νερό. Αφήστε σε μέτρια φωτιά και πιείτε τη σούπα όταν είναι ζεστή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 βραστό αυγό σε αυτήν τη σούπα.

Αφού φάτε αυτήν τη σούπα, θα πρέπει να τρώτε ακόμα 1 πιάτο πράσινης σαλάτας με λευκό τυρί, για παράδειγμα. Δείτε άλλες συνταγές σαλάτας για απώλεια βάρους.

Σούπα σέλινο για δείπνο

Αυτή η σούπα μπορεί να ληφθεί για δείπνο, κατά τη διάρκεια των 3 ημερών αυτής της διατροφής.

Συστατικά:

• μίσχοι σέλινου με φύλλα
• 1 κρεμμύδι
• 3 καρότα
• 100 g κολοκύθας
• 1 ντομάτα
• 1 κολοκυθάκια
• 500 ml νερού

Τρόπος προετοιμασίας:

Κόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τοποθετήστε το σε ένα τηγάνι για να σοτάρετε με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή 1 κουταλιά λάδι poo. Όταν είναι χρυσό καστανό, προσθέστε τα άλλα ψιλοκομμένα συστατικά και βράστε έως ότου όλα είναι πολύ μαλακά. Τέλος, προσθέστε αλάτι, μαύρο πιπέρι και ρίγανη για γεύση και ποτό ενώ είναι ακόμα ζεστό. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε 1 βραστό αυγό σε αυτή τη σούπα.