Οι επιλογές σας για τη θεραπεία της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας

Περιεχόμενο

• Τέντωμα και άσκηση
• Γιόγκα
• σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
• Φυσική θεραπεία
• Εφαρμόστε κρύο ή θερμότητα
• Διατροφή
• Μασάζ
• Βελονισμός
• Χειροπρακτική θεραπεία
• Φάρμακα
• Χειρουργική επέμβαση
• Είναι η θεραπεία σας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS) είναι ένας τύπος χρόνιας αρθρίτιδας που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των συνδέσμων, των καψουλών των αρθρώσεων και των τενόντων που συνδέονται με τη σπονδυλική σας στήλη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η φλεγμονώδης απόκριση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό σχηματισμό οστών και τη σύντηξη των σπονδύλων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πόνο και απώλεια ευελιξίας.

Δεν υπάρχει θεραπεία για το AS, αλλά η θεραπεία μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε 11 διαφορετικές επιλογές θεραπείας για AS.

Τέντωμα και άσκηση

Οι ασκήσεις τεντώματος και εύρους κίνησης μπορούν να βοηθήσουν στην ευελιξία και την ανακούφιση από τον πόνο. Ακόμα και όταν οι αρθρώσεις σας είναι ελαφρώς φλεγμονώδεις, μπορείτε να κάνετε τέντωμα. Η οικοδόμηση ισχυρότερων μυών γύρω από τις αρθρώσεις θα τους βοηθήσει να τους στηρίξουν.

Τα άτομα με AS αναπτύσσουν μερικές φορές μια στάση προς τα εμπρός, αλλά οι ασκήσεις που τεντώνουν την πλάτη μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας για μακροχρόνια αναπηρία. Η άσκηση και η αερόμπικ στο νερό μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά.

Γιόγκα

Η γιόγκα είναι γνωστό ότι αυξάνει την ευελιξία και το εύρος κίνησης. Βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και της έντασης, οδηγώντας σε αυξημένη χαλάρωση και πιο ξεκούραστο ύπνο.

Εάν δεν έχετε εξασκήσει γιόγκα στο παρελθόν, ξεκινήστε με ένα μάθημα αρχαρίων. Οι απαλές πόζες θα αυξήσουν αργά την ευελιξία σας. Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας σταδιακά και με το δικό σας ρυθμό.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Η καλή στάση του σώματος μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες επιπλοκών. Όμως, η κατοχή και η διατήρηση καλής στάσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πάντα εύκολη.

Για να ξεκινήσετε, ελέγξτε τη στάση σας σε έναν ολόσωμο καθρέφτη και σκεφτείτε ψηλά! Το πηγούνι σας πρέπει να είναι οριζόντιο και παράλληλο με το δάπεδο, στο κέντρο και ελαφρώς τραβηγμένο προς τα πίσω. Οι ώμοι σας πρέπει να τραβηχτούν προς τα πίσω. Ο ύπνος σε ένα σταθερό, αλλά όχι πολύ σκληρό κρεβάτι μπορεί επίσης να ενισχύσει την καλή στάση του σώματος.

Φυσική θεραπεία

Εάν εκφοβίζετε ή ανησυχείτε για την άσκηση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συναντήσετε φυσιοθεραπευτή. Μπορούν να βοηθήσουν στην προσαρμογή ενός προγράμματος προσαρμοσμένου στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Μπορούν επίσης να παρέχουν οδηγίες σχετικά με:

• ασκήσεις εύρους κίνησης
• καλές τεχνικές τεντώματος
• ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• σωστές θέσεις ύπνου
• σωστές συνήθειες περπατήματος
• όρθια στάση

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να ελέγξει για μια διαφορά στο μήκος των ποδιών σας, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη ρουτίνα άσκησής σας.

Εφαρμόστε κρύο ή θερμότητα

Ψάχνετε για άμεση ανακούφιση; Το κρύο μπορεί να βοηθήσει τον μούδιασμα του πόνου, ενώ τα ζεστά ντους και τα χαλαρωτικά, ζεστά λουτρά μπορούν να καταπραΰνουν τους μυϊκούς μύες.

Εφαρμόστε παγοκύστη στις φλεγμονώδεις αρθρώσεις για να διευκολύνετε το πρήξιμο. Μια ζεστή πετσέτα ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκαμψίας και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις εκρήξεις.

Διατροφή

Αυτό που τρώτε μπορεί επίσης να βοηθήσει το AS σας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων σε ορισμένα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν εκείνους με AS.

Τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν:

• λιναρόσπορος
• καρύδια
• έλαια σόγιας, canola και λιναρόσπορου
• Λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, σπανάκι και σαλάτα
• ψάρια με κρύο νερό, συμπεριλαμβανομένων σολομού και τόνου

Μασάζ

Η θεραπεία μασάζ μπορεί:

• μειώστε το άγχος
• παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο
• ελαττώστε την ακαμψία
• αύξηση της ευελιξίας

Ένα μασάζ υποτίθεται ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με AS διαπιστώνουν ότι τα μασάζ αυξάνουν μόνο τον πόνο και την ταλαιπωρία τους. Για να το αποφύγετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ γνωρίζει ότι έχετε ΩΣ. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα, σταματήστε τη θεραπεία μασάζ και ζητήστε από το γιατρό σας για άλλη μέθοδο θεραπείας.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική. Περιλαμβάνει τη χρήση λεπτών βελόνων για να τρυπήσει το δέρμα σε συγκεκριμένα σημεία.

Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τον πόνο. Είναι πιθανό επειδή ο εγκέφαλος απελευθερώνει μόρια οπιούχου ή οπίου κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

Στις περισσότερες πολιτείες, οι βελονιστές πρέπει να περάσουν μια εθνική εξέταση πιστοποίησης συμβουλίου. Ορισμένες πολιτείες απαιτούν διδακτορικό πτυχίο από εγκεκριμένο κολέγιο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις απαιτήσεις μέσω του ιατρικού συμβουλίου της πολιτείας σας.

Χειροπρακτική θεραπεία

Πολλοί με AS θεωρούν ότι η χειροπρακτική θεραπεία ανακουφίζει τον πόνο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε έναν χειροπράκτη που έχει εμπειρία να θεραπεύει άτομα με AS.

Μερικές φορές, η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει κατά λάθος σε επιπλοκές. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν η χειροπρακτική θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς πριν ξεκινήσετε.

Φάρμακα

Οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μην είναι αρκετές. Ο γιατρός ή ο ρευματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει ή να προτείνει φάρμακα.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) είναι συχνά η θεραπεία πρώτης γραμμής για άτομα με AS. Εάν αυτά δεν είναι αποτελεσματικά, ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει ένα.

Γενετικά τροποποιημένα φάρμακα, τα οποία μιμούνται ανθρώπινα μόρια, μπλοκάρουν πρωτεΐνες που μπορούν να προωθήσουν τη φλεγμονή. Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται ενδοφλεβίως ή με αυτοένεση και περιλαμβάνουν:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Χειρουργική επέμβαση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν AS δεν θα χρειαστούν ποτέ χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση σε άτομα με σοβαρή αναπηρία ή πόνο.

Συζητήστε με το γιατρό σας για όλες τις επιλογές θεραπείας σας προτού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση.

Είναι η θεραπεία σας

Το AS μπορεί να είναι μια οδυνηρή και εξουθενωτική κατάσταση, αλλά υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του πόνου, τη διαχείριση των συμπτωμάτων και την πρόληψη της αναπηρίας.

Όπως πάντα, λάβετε έγκριση από γιατρό που κατανοεί την κατάστασή σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης, αλλάξετε τη διατροφή σας, λάβετε εναλλακτική θεραπεία ή παίρνετε νέο φάρμακο.