Viral #AnxietyMakesMe Hashtag τονίζει πώς το άγχος εκδηλώνεται διαφορετικά για τον καθένα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το να ζεις με το άγχος φαίνεται διαφορετικό για πολλούς ανθρώπους, με συμπτώματα και ερεθίσματα που διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Και ενώ τέτοιες αποχρώσεις δεν είναι απαραίτητα αισθητές με γυμνό μάτι, ένα μοντέρνο hashtag στο Twitter — #AnxietyMakesMe — υπογραμμίζει όλους τους τρόπους με τους οποίους το άγχος επηρεάζει τις ζωές των ανθρώπων και πόσοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τέτοιες προκλήσεις. (Σχετικά: 8 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε εάν ο σύντροφός σας έχει άγχος, σύμφωνα με έναν θεραπευτή)

Η καμπάνια hashtag φαίνεται να ξεκίνησε με ένα tweet από τον χρήστη Twitter @DoYouEvenLif. «Θέλω να ξεκινήσω ένα παιχνίδι hashtag απόψε για να βοηθήσω όσους περισσότερους ανθρώπους μπορώ με το άγχος», έγραψαν. "Συμπεριλάβετε το hashtag #AnxietyMakesMe πριν απαντήσετε. Ας δούμε μερικά από τα μπλοκ, τους φόβους και τις ανησυχίες μας εδώ."

Και άλλοι έχουν ακολουθήσει το παράδειγμά τους, χρησιμεύοντας για να τονίσουν το πλατύς επικράτηση άγχους και αποκάλυψη των μοναδικών τρόπων που επηρεάζει τη ζωή των ανθρώπων.

Μερικοί άνθρωποι έχουν περιγράψει πώς το άγχος μπορεί να τους κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα.

Και άλλοι έχουν γράψει για το πώς το άγχος τους κάνει να μαντεύουν δεύτερα τα πράγματα που λένε και κάνουν. (Σχετικό: Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργικότητας;)

Μερικά από τα tweets αγγίζουν το άγχος σχετικά με τα τρέχοντα γεγονότα, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι τα δεδομένα δείχνουν ότι το άγχος έχει αυξηθεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 και μόνο η φυλετική αδικία στις ειδήσεις μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος υγείας γύρω από τον ιό, συγκεκριμένα, σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας. Ένας περιστασιακός όρος και όχι επίσημη διάγνωση, το "άγχος υγείας" αναφέρεται στο να έχεις αρνητικές, παρεμβατικές σκέψεις για την υγεία σου. Σκεφτείτε: ανησυχώντας ότι τα μικρά συμπτώματα ή οι αισθήσεις του σώματος σημαίνουν ότι πάσχετε από μια πιο σοβαρή ασθένεια, όπως η άδεια ψυχοθεραπεύτρια Alison Seponara, M.S., L.P.C. ειπώθηκε προηγουμένως Σχήμα. (Ακολουθεί μια πιο εμπεριστατωμένη ματιά στο θέμα.)

Όπως δείχνει η αύξηση της δημοτικότητας του hashtag, το άγχος είναι εξαιρετικά κοινό - στην πραγματικότητα, οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ, επηρεάζοντας 40 εκατομμύρια ενήλικες κάθε χρόνο, σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής. Ενώ φαινομενικά όλοι αντιμετωπίζουν ήπια, περαστικά συναισθήματα νευρικότητας ή στρες κατά καιρούς, όσοι έχουν μια αγχώδη διαταραχή βιώνουν συχνότερες και έντονες κρίσεις άγχους που δεν αποτινάσσονται εύκολα και μερικές φορές συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα (π.χ. πονοκέφαλοι, ναυτία).

Όσοι ασχολούνται με το άγχος μπορούν να βρουν βοήθεια μέσω θεραπείας, συχνά γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας ειδικότερα και/ή μέσω φαρμάκων που έχει συνταγογραφήσει ψυχίατρος. Μερικοί άνθρωποι ενσωματώνουν επίσης γιόγκα ή άλλες πρακτικές προσοχής για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους. «Η πρακτική της γιόγκα όχι μόνο σας δίνει την ευκαιρία να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε στον εαυτό σας, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί σε μελέτες ότι αυξάνει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή γάμμα-αμινοβουτυρικό (GABA), χαμηλά επίπεδα του οποίου έχουν συνδεθεί με το άγχος». Η Rachel Goldman, Ph.D., αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη, είχε πει στο παρελθόν Σχήμα.

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, η κύλιση στις αναρτήσεις #AnxietyMakesMe μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση ότι δεν είστε μόνοι — και ίσως ακόμη και να σας εμπνεύσει να συνεισφέρετε τη δική σας απάντηση.

Αξιολόγηση για