Ανακούφιση της δυσκοιλιότητας με ξύδι μήλου μηλίτη

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας
• Τι λέει η έρευνα
• Πιθανές παρενέργειες του ACV
• Συχνουρία
• Στομαχικές διαταραχές
• Χαμηλό κάλιο
• Βλάβη στα δόντια
• Μειωμένη οστική πυκνότητα
• Ζητήματα δέρματος
• Πονοκέφαλοι
• Αλλεργίες
• Τι προκαλεί δυσκοιλιότητα;
• Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Σχεδόν όλοι βιώνουν δυσκοιλιότητα από καιρό σε καιρό. Εάν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι λιγότερο συχνές από το συνηθισμένο, ή τα κόπρανα είναι δύσκολο να περάσουν, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.

Αφού έχετε περάσει αρκετές ημέρες χωρίς κίνηση του εντέρου, το σκαμνί σας γίνεται πιο δύσκολο και δεν κινείται επίσης στο πεπτικό σας σύστημα.

Υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που έχουν χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητα. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ή μούσκεμα σε ξύδι μήλου μηλίτη (ACV) μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το φάρμακο και πώς χρησιμοποιείται.

Χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα ξίδι φτιαγμένο από χυμό μήλων που έχει υποστεί ζύμωση. Είναι μια δημοφιλής οικιακή θεραπεία για διάφορες καταστάσεις.

Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει ισχυρισμούς ότι το ACV μπορεί να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα.

Οι άνθρωποι που προωθούν το ACV ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα ισχυρίζονται συχνά ότι:

• δρα ως φυσικό καθαρτικό
• περιέχει πηκτίνη, μια υδατοδιαλυτή ίνα που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής πέψης
• περιέχει φιλικό προς την πέψη μηλικό οξύ και οξικό οξύ

Το ACV περιέχει επίσης μικρές ποσότητες μαγνησίου, ένα μέταλλο που βοηθά στην προώθηση τακτικών κινήσεων του εντέρου.

Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε; Αγοράστε ξίδι μηλίτη από εδώ.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για τη χρήση του ACV ως θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι προτείνουν να πίνετε ένα μείγμα ACV, μέλι και νερό δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.

Τι λέει η έρευνα

Τα οφέλη του ACV για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα δεν έχουν αποδειχθεί στην έρευνα. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για τη χρήση του ως θεραπεία.

Αν και το ACV θεωρείται τροφή, είναι ακόμη σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν το καταναλώνετε για θεραπευτικούς σκοπούς. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ή άλλων καταστάσεων υγείας.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ACV μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Εάν πάρετε κάποιο από τα ακόλουθα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ACV:

• διγοξίνη
• ινσουλίνη
• φάρμακα για διαβήτη
• διουρητικά ή "χάπια νερού"

Μερικοί γονείς ενσωματώνουν το ACV στη διατροφή των παιδιών τους ή το προσθέτουν στο νερό του μπάνιου τους. Μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV για να θεραπεύσετε το παιδί σας για δυσκοιλιότητα ή άλλες ιατρικές παθήσεις.

Πιθανές παρενέργειες του ACV

Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ACV είναι πιθανότατα ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες.

Τα παρακάτω είναι μερικές από τις αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες:

Συχνουρία

Το ACV μπορεί να προκαλέσει συχνότερη ούρηση. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν το πιείτε, ειδικά εάν παίρνετε διουρητικά, όπως χλωροθειαζίδη ή Lasix ή άλλα φάρμακα.

Στομαχικές διαταραχές

Η κατανάλωση ACV μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αβοήθητοι. Η αραίωση ή η κατανάλωση με τροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή αυτών των παρενεργειών.

Χαμηλό κάλιο

Η τακτική κατανάλωση ACV μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορυκτών σας και να οδηγήσει σε χαμηλό κάλιο.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να λαμβάνετε καθημερινά πολυβιταμίνη και να τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως μπανάνες. Αποκτήστε μια πολυβιταμίνη online.

Βλάβη στα δόντια

Όπως κάθε όξινο ποτό, το ACV μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας ή να ερεθίσει το στόμα ή το λαιμό σας.

Για την αποφυγή προβλημάτων δοντιών και στόματος:

• αραιώστε το ACV
• πιείτε το μείγμα μέσα από ένα άχυρο
• ξεπλύνετε μετά το στόμα σας

Μειωμένη οστική πυκνότητα

Η τακτική κατανάλωση ACV μπορεί να μειώσει την οστική πυκνότητα. Εάν έχετε οστεοπόρωση ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να την αναπτύξετε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πίνετε ACV.

Ζητήματα δέρματος

Η κατανάλωση ACV μπορεί να οδηγήσει σε ακμή και ερυθρότητα του δέρματος σε ορισμένα άτομα.

Πονοκέφαλοι

Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης αναφέρει πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση ACV.

Αλλεργίες

Εάν παρουσιάσετε κνησμό, ρινική καταρροή ή άλλα συμπτώματα μετά την κατανάλωση ACV, ενδέχεται να είστε αλλεργικοί σε αυτό. Σταματήστε να το παίρνετε και αναφέρετε τα συμπτώματά σας στο γιατρό σας.

Τι προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει συνήθως όταν τα απόβλητα μετακινούνται αργά στο σύστημά σας. Όσο περισσότερο χρειάζεται για να περάσει το σκαμνί μέσα από το πεπτικό σας σύστημα, τόσο πιο δύσκολο είναι να περάσει.

Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, ιδίως οι γυναίκες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση κακής διατροφής, η κατανάλωση αρκετών υγρών και η άθληση δεν μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Άλλες πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• νευρικά προβλήματα ή απόφραξη του παχέος εντέρου ή του ορθού σας
• προβλήματα με τους πυελικούς μύες σας
• ορμονικές διαταραχές, οι οποίες μπορεί να προκύψουν από διαβήτη, εγκυμοσύνη, υποθυρεοειδισμό, υπερπαραθυρεοειδισμό ή άλλες καταστάσεις
• παρενέργειες από ορισμένα φάρμακα

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε παρατηρήσει μια σημαντική αλλαγή στα κόπρανα ή τις συνήθειες του εντέρου. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε πιο σοβαρές καταστάσεις πριν αντιμετωπίσετε το ζήτημα στο σπίτι.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

Μπορείτε να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες τρόπου ζωής για να βοηθήσετε στην πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας:

• Ασκηση. Κάντε τακτική άσκηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.
• Προσθέστε διαιτητικές ίνες. Φάτε μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
• Πιείτε περισσότερο. Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, καφέ, τσάι ή χυμούς φρούτων. Τα περισσότερα υγρά σας πρέπει να προέρχονται από νερό.
• Μην περιμένετε να πάτε. Μην αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Η αναμονή για χρήση του μπάνιου μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
• Δοκιμάστε συμπληρώματα ινών. Ενσωματώστε μερικές κουταλιές της σούπας ακατέργαστο πίτουρο σίτου, φλοιό psyllium (Metamucil) ή άλλα συμπληρώματα ινών στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα μετά την υιοθέτηση αυτών των συνηθειών τρόπου ζωής, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα σας.

Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της αιτίας της δυσκοιλιότητας και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Πάρε μακριά

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι το ξίδι μηλίτη μήλου είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες.

Εάν ψάχνετε θεραπείες για να δοκιμάσετε στο σπίτι, δοκιμάστε αυτές.

Όσο περισσότερο διαρκεί η δυσκοιλιότητα σας, τόσο πιο δύσκολο είναι να το αντιμετωπίζετε με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με θεραπείες στο σπίτι.

Εάν η δυσκοιλιότητα σας διαρκεί αρκετές εβδομάδες ή μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή άλλες επιλογές θεραπείας.