Πώς να ζητήσετε βοήθεια μετά από μια προχωρημένη διάγνωση καρκίνου του μαστού

Περιεχόμενο

• Αφήστε την ενοχή
• Ορίστε προτεραιότητες
• Παρακολουθήστε την ομάδα υποστήριξής σας
• Ταιριάξτε το άτομο με την εργασία
• Να είστε συγκεκριμένοι για αυτό που χρειάζεστε
• Δώστε οδηγίες
• Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα
• Οργανώστε τα αιτήματα βοήθειας στο διαδίκτυο

Εάν ζείτε με καρκίνο του μαστού, γνωρίζετε ότι η παρακολούθηση της θεραπείας είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης. Στο παρελθόν, μπορεί να είχατε τη δυνατότητα να φροντίζετε την οικογένειά σας, να εργάζεστε πολλές ώρες και να διατηρείτε μια ενεργή κοινωνική ζωή. Αλλά με προχωρημένο καρκίνο του μαστού, θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές. Εάν προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, μπορεί να αυξήσει το άγχος σας και να επηρεάσει την ανάκαμψη. Η καλύτερη επιλογή σας; Ζητήσετε βοήθεια!

Το να ζητάς βοήθεια μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανός και πιο εξαρτημένος, αλλά ισχύει το αντίθετο. Εάν είστε σε θέση να ζητήσετε βοήθεια, αυτό σημαίνει ότι έχετε επίγνωση των περιορισμών σας. Μόλις αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, ακολουθούν μερικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο λήψης της.

Αφήστε την ενοχή

Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αποτυχία χαρακτήρα ή ένδειξη ότι δεν κάνεις ό, τι μπορείς. Σε αυτήν την περίπτωση, σημαίνει ότι αποδέχεστε την πραγματικότητα της κατάστασής σας. Πολλοί από τους φίλους και τους αγαπημένους σας πιθανώς θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν ξέρουν πώς. Μπορεί να φοβούνται να σας αναστατώσουν φαινομενικά πιεστικοί. Ζητώντας τη βοήθειά τους μπορεί να τους δώσει μια αίσθηση του σκοπού και να σας βοηθήσει.

Ορίστε προτεραιότητες

Αποφασίστε ποια πράγματα είναι ανάγκες και ποια πράγματα εμπίπτουν στην κατηγορία «θα ήταν ωραία». Ζητήστε βοήθεια με το πρώτο και βάλτε το δεύτερο στον πάγο.

Παρακολουθήστε την ομάδα υποστήριξής σας

Δημιουργήστε μια λίστα με όλους όσους έχουν προσφέρει βοήθεια, μαζί με όλους όσους έχετε ζητήσει βοήθεια. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν βασίζεστε υπερβολικά σε λίγα άτομα, ενώ δεν συμπεριλαμβάνετε άλλους.

Ταιριάξτε το άτομο με την εργασία

Όταν είναι δυνατόν, ζητήστε από τους ανθρώπους να βοηθήσουν σε εργασίες που ταιριάζουν καλύτερα στις δυνατότητες, τα ενδιαφέροντα και το χρονοδιάγραμμά τους. Πιθανότατα δεν περιμένετε από έναν φίλο να χάσει την εργασία του επανειλημμένα για να οδηγήσει τα παιδιά σας από και προς το σχολείο. Ο 20χρονος αδερφός σου μπορεί να είναι καταστροφικός για να φτιάξεις δείπνο, αλλά μπορεί να είναι τέλειος για να περπατάς τα σκυλιά και να παίρνεις τις συνταγές σου.

Να είστε συγκεκριμένοι για αυτό που χρειάζεστε

Ακόμη και ο πιο καλοπροαίρετος φίλος μπορεί να κάνει ασαφείς προσφορές βοήθειας και να μην δώσει συνέχεια. Μην υποθέσετε ότι η προσφορά ήταν ανέντιμη. Τις περισσότερες φορές, δεν ξέρουν τι χρειάζεστε ή πώς να το παρέχετε. Ίσως περιμένουν ένα συγκεκριμένο αίτημα από εσάς.

Εάν κάποιος ρωτήσει τι μπορεί να κάνει για να βοηθήσει, πείτε του! Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Για παράδειγμα, "Μπορείτε να παραλάβετε τη Λόρεν από το μάθημα μπαλέτου κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 4:30 μ.μ.;" Μπορεί επίσης να χρειαστείτε συναισθηματική ή σωματική υποστήριξη τις ημέρες θεραπείας. Ρωτήστε τους εάν θα ήταν διατεθειμένοι να περάσουν τη νύχτα μαζί σας τις ημέρες θεραπείας.

Δώστε οδηγίες

Εάν ο καλύτερος φίλος σας προσφέρει τη φροντίδα των παιδιών δύο βράδια την εβδομάδα, μην υποθέσετε ότι ξέρουν πώς λειτουργούν τα πράγματα στο σπίτι σας. Ενημερώστε τους ότι τα παιδιά τρώνε συνήθως δείπνο στις 7 μ.μ. και είναι στο κρεβάτι έως τις 9 μ.μ. Η παροχή σαφών και λεπτομερών οδηγιών μπορεί να ανακουφίσει ορισμένες από τις ανησυχίες τους και να αποτρέψει την εσφαλμένη επικοινωνία ή τη σύγχυση.

Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα

Ίσως έτσι δεν θα κάνατε το πλυντήριο ή θα μαγειρέψετε το δείπνο, αλλά θα συνεχίσει να γίνεται. Το πιο σημαντικό είναι ότι λαμβάνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε και ότι η ομάδα υποστήριξής σας γνωρίζει πόσο πολύ την εκτιμάτε.

Οργανώστε τα αιτήματα βοήθειας στο διαδίκτυο

Η δημιουργία ενός ιδιωτικού, διαδικτυακού ιστότοπου για την οργάνωση φίλων, οικογένειας και συναδέλφων μπορεί να διευκολύνει κάποια από την αμηχανία της άμεσης ζήτησης βοήθειας. Ορισμένοι ιστότοποι υποστήριξης του καρκίνου όπως το CaringBridge.org διευκολύνουν τον συντονισμό δραστηριοτήτων και τη διαχείριση εθελοντών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο για να δημοσιεύσετε αιτήματα για γεύματα για την οικογένεια, βόλτες σε ιατρικά ραντεβού ή επισκέψεις από έναν φίλο.

Η Lotsa Helping Hands έχει ένα ημερολόγιο για την ανάθεση παραδόσεων γευμάτων και τον συντονισμό των διαδρομών στα ραντεβού. Ο ιστότοπος θα στείλει επίσης υπενθυμίσεις και θα βοηθήσει τον συντονισμό της εφοδιαστικής αυτόματα, ώστε να μην πέσει τίποτα στις ρωγμές.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας σελίδα βοήθειας σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, όπως το Facebook.