Ρωτήστε τον Εμπειρογνώμονα: Αποτροπή Μελλοντικής Καρδιακής Επίθεσης Αν Είχατε

Περιεχόμενο

• Θα πρέπει να ξεκινήσω τη θεραπεία για να αποτρέψω άλλη καρδιακή προσβολή ή επιπλοκές;
• Πόσο καιρό θα χρειαστεί να κάνετε πλήρη ανάρρωση μετά από καρδιακή προσβολή;
• Είναι ασφαλές να ασκώ μόνος μου;
• Τι είναι μια «υγιεινή για την καρδιά» διατροφή;
• Είναι εντάξει να πίνετε αλκοόλ;
• Ποιες είναι οι πιθανότητες μου να έχω άλλη καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο;
• Πόσο καιρό θα χρειαστεί να πάρω φάρμακα;
• Θα είναι ποτέ ασφαλές να «θεραπεύω» τον εαυτό μου με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά;
• Ελέγξτε την ψυχική σας υγεία

Θα πρέπει να ξεκινήσω τη θεραπεία για να αποτρέψω άλλη καρδιακή προσβολή ή επιπλοκές;

Εάν είχατε καρδιακή προσβολή, πρωταρχικός στόχος του καρδιολόγου σας είναι να αποτρέψετε άλλη καρδιακή προσβολή ή επιπλοκή. Για να ξεκινήσετε, θα σας πει να ακολουθήσετε μια δίαιτα υγιή για την καρδιά και να δεσμευτείτε για τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα. Θα σας συνταγογραφήσουν επίσης φάρμακα τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.

Τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν μελλοντικές καρδιακές προσβολές και να διευκολύνουν την ανάρρωση. Ο καρδιολόγος σας θα συνεργαστεί μαζί σας για την πραγματοποίηση των απαραίτητων τροποποιήσεων στον τρόπο ζωής και τον καθορισμό του καλύτερου συνδυασμού φαρμάκων για εσάς.

Πόσο καιρό θα χρειαστεί να κάνετε πλήρη ανάρρωση μετά από καρδιακή προσβολή;

Η ανάκαμψη από καρδιακή προσβολή είναι ένα διαφορετικό ταξίδι για όλους. Το πόσο καιρό θα διαρκέσει εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το μέγεθος και η σοβαρότητα του τραυματισμού σας, η συνολική υγεία σας και εάν έχετε επιπλοκές.

Συνιστώ συνήθως μια έως δύο εβδομάδες χρόνου ανάκαμψης πριν επιστρέψω στις καθημερινές δραστηριότητες. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να επιστρέψετε στην οδήγηση μετά από περίπου μία εβδομάδα. Πρέπει να περιμένετε 10 έως 14 ημέρες πριν επιστρέψετε στη δουλειά.

Η πλήρη ανάρρωση από καρδιακή προσβολή μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Είναι μια σταδιακή διαδικασία. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα νέα φάρμακα και τον τρόπο ζωής σας, η καρδιά σας θα επουλωθεί.

Είναι ασφαλές να ασκώ μόνος μου;

Μετά από καρδιακή προσβολή, θα πρέπει να συζητήσετε με τον καρδιολόγο σας όταν είναι ασφαλές να ασκηθείτε ξανά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να υποβληθείτε σε δοκιμασία άγχους άσκησης ή αξιολόγηση κινδύνου ως μέρος της ανάρρωσής σας. Αυτά θα δώσουν στον καρδιολόγο σας μια καλύτερη ιδέα εάν είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στην τακτική άσκηση.

Συνιστώ να ελαχιστοποιήσετε την έντονη άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής επαφής, για περίπου δύο εβδομάδες μετά από καρδιακή προσβολή. Τελικά, πρέπει να αρχίσετε να ενσωματώνετε την άσκηση στην εβδομαδιαία ρουτίνα σας. Η αερόβια άσκηση έχει τα περισσότερα καρδιαγγειακά οφέλη.

Όταν είστε έτοιμοι να ασκηθείτε μόνοι σας, ξεκινήστε αργά και δημιουργήστε. Μπορείτε να ξεκινήσετε περπατώντας λίγα λεπτά κάθε μέρα με άνετο ρυθμό. Κάντε το για μία έως δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά την ταχύτητά σας καθώς είστε σε θέση.

Τι είναι μια «υγιεινή για την καρδιά» διατροφή;

Μια υγιεινή διατροφή δίνει έμφαση σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όσπρια, μη τροπικά φυτικά έλαια και ξηρούς καρπούς. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν γλυκά, κόκκινο κρέας, τηγανητά τρόφιμα και ποτά με ζάχαρη. Πίνετε άφθονο νερό και προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα, αν επιλέξετε να πιείτε καθόλου. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν είναι ασφαλές να πίνετε αλκοόλ με μέτρο.

Είναι εντάξει να πίνετε αλκοόλ;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση εξαρτάται από τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας. Ορισμένα φάρμακα ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με το αλκοόλ και να σας προκαλέσουν περισσότερη βλάβη. Εάν έχετε υποστεί επιπλοκές από καρδιακή προσβολή - όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή αρρυθμία - μπορεί να μην είναι σοφό να καταναλώνετε αλκοόλ ενώ θεραπεύετε.

Η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Ωστόσο, αυτό το ποσό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με κάθε τύπο αλκοόλ. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας προτού καταναλώσετε αλκοόλ μετά από καρδιακή προσβολή για να προσδιορίσετε πότε ή εάν είναι ασφαλές να πίνετε.

Ο American Heart Associate (AHA) δεν συνιστά να αρχίσετε να καταναλώνετε αλκοόλ εάν δεν καταναλώνετε ήδη αλκοόλ.

Ποιες είναι οι πιθανότητες μου να έχω άλλη καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο;

Έχοντας καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο να αποκτήσετε άλλο στο μέλλον. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε αυτό το σημείο, η αθηροσκλήρωση έχει επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες) που παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς και του εγκεφάλου σας.

Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον καρδιολόγο σας για να κάνετε τις σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να βρείτε τον σωστό συνδυασμό φαρμάκων. Αυτό μπορεί να μειώσει ουσιαστικά τις πιθανότητες εμφάνισης άλλου καρδιαγγειακού συμβάντος, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πόσο καιρό θα χρειαστεί να πάρω φάρμακα;

Μετά από καρδιακή προσβολή, πιθανότατα θα πρέπει να παραμείνετε σε θεραπεία για μεγάλες αποστάσεις για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές όπως άλλη καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό σημαίνει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να ασκείστε τακτικά, να συνεχίζετε να παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και να πηγαίνετε στο γιατρό για τυχόν εξετάσεις όπως απαιτείται.

Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τη δοσολογία του φαρμάκου καθώς θεραπεύετε ή να το διακόψετε εντελώς. Φυσικά, αυτό θα εξαρτηθεί από τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας και θα πρέπει να περιμένετε το πράσινο φως από το γιατρό σας.

Θα είναι ποτέ ασφαλές να «θεραπεύω» τον εαυτό μου με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά;

Δεν υποστηρίζω να τρώω τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα λιπαρά τρόφιμα περιλαμβάνουν trans-λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Αυτοί είναι οι κύριοι ένοχοι για την ανάπτυξη αποφρακτικών πλακών μιας διαδικασίας ασθένειας που ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Αυτές οι πλάκες μπορούν να μεγαλώσουν αρκετά ώστε να περιορίσουν τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ ή να ανοίξουν και να σχηματίσουν θρόμβο που σταματά απότομα τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο που προσπαθούμε να αποτρέψουμε.

Ελέγξτε την ψυχική σας υγεία

Απαντήστε σε 6 απλές ερωτήσεις για να λάβετε μια αξιολόγηση για το πώς διαχειρίζεστε τη συναισθηματική πλευρά της ανάκαμψης της καρδιακής προσβολής, καθώς και πόρους για την υποστήριξη της ψυχικής σας ευεξίας.

Ο Δρ Harb Harb είναι ένας μη επεμβατικός καρδιολόγος που εργάζεται στο Northwell Health System στη Νέα Υόρκη, ειδικά στο Πανεπιστήμιο North Shore University, που συνεργάζεται με το Πανεπιστήμιο Hofstra. Ολοκλήρωσε ιατρική σχολή στο Πανεπιστήμιο Iowa Carver College of Medicine στην Αϊόβα, Iowa, εσωτερική ιατρική στο Cleveland Clinic στο Κλίβελαντ του Οχάιο και καρδιαγγειακή ιατρική στο Henry Ford Health System στο Ντιτρόιτ του Μίσιγκαν. Ο Δρ Harb μετακόμισε στη Νέα Υόρκη, επιλέγοντας μια καριέρα στην ακαδημαϊκή ιατρική ως επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή Donald και Barbara Zucker στο Hofstra / Northwell. Εκεί, διδάσκει και συνεργάζεται με εκπαιδευόμενους καρδιαγγειακούς και ιατρικούς καθώς και φοιτητές ιατρικής. Είναι συνεργάτης του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας (FACC) και αμερικανικός πίνακας γενικής καρδιολογίας, ηχοκαρδιογραφίας, και δοκιμής πίεσης και πυρηνικής καρδιολογίας. Είναι εγγεγραμμένος γιατρός αγγειακής ερμηνείας (RPVI). Τέλος, απέκτησε μεταπτυχιακή εκπαίδευση στη δημόσια υγεία και τη διοίκηση επιχειρήσεων για να συμβάλει στην έρευνα και εφαρμογή των εθνικών μεταρρυθμίσεων στον τομέα της υγείας