Πρόγραμμα σίτισης μωρών: Ένας οδηγός για το πρώτο έτος

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Πρόγραμμα διατροφής μωρών ανά ηλικία
• Πόσο συχνά πρέπει να τρώει το μωρό σας;
• Μωρά που θηλάζουν
• Μωρά που τρέφονται με μπιμπερό
• Για μωρά που θηλάζουν και θηλάζουν
• Πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα σίτισης
• Τι γίνεται αν το μωρό σας είναι ακόμα πεινασμένο;
• Πώς να ξεκινήσετε στερεά
• Άλλες ανησυχίες
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Φάτε, κοιμηθείτε, κατούρημα, κακά, επαναλάβετε. Αυτά είναι τα κυριότερα σημεία σε μια μέρα της ζωής ενός ολοκαίνουργιου μωρού.

Και αν είστε νέος γονέας, είναι το φαγητό που μπορεί να είναι η πηγή πολλών από τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας. Πόσες ουγγιές πρέπει να πάρει το μωρό σας; Ξυπνάτε ένα μωρό που κοιμάται να φάει; Γιατί φαίνονται πεινασμένοι όλη την ώρα? Πότε μπορεί το παιδί σας να ξεκινήσει στερεά;

Οι ερωτήσεις αφθονούν - και, παρά την επιμονή της γιαγιάς, οι απαντήσεις έχουν αλλάξει από τότε που ήσουν. Συνιστάται τώρα τα νεογέννητα, ακόμη και τα παιδιά που τρέφονται με φόρμουλα, να τρώνε κατ 'απαίτηση (θεωρήστε την καλή προετοιμασία για τα εφηβικά χρόνια) και τα μωρά περιμένουν να ξεκινήσουν στερεές τροφές μέχρι να είναι ηλικίας 4 έως 6 μηνών.

Πρόγραμμα διατροφής μωρών ανά ηλικία

Την πρώτη ημέρα της ζωής, το στομάχι του μωρού σας έχει μέγεθος μαρμάρου και μπορεί να κρατήσει μόνο 1 έως 1,4 κουταλάκια του γλυκού υγρό κάθε φορά. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το στομάχι του τεντώνεται και μεγαλώνει.

Είναι δύσκολο (ή αδύνατο, πραγματικά) να γνωρίζουμε πόσο γάλα παίρνει το μωρό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά αν τρέφετε μπουκάλι για οποιονδήποτε αριθμό έγκυρων λόγων, είναι λίγο πιο εύκολο να μετρήσετε.

Εδώ, από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), ένα τυπικό πρόγραμμα σίτισης για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό.

Πόσο συχνά πρέπει να τρώει το μωρό σας;

Κάθε μωρό είναι μοναδικό - αλλά ένα πράγμα που είναι αρκετά συνεπές είναι ότι τα μωρά που θηλάζουν τρώνε πιο συχνά από τα θηλασμένα. Αυτό συμβαίνει επειδή το μητρικό γάλα χωνεύεται εύκολα και εκκενώνεται από το στομάχι πολύ πιο γρήγορα από τη φόρμουλα.

Μωρά που θηλάζουν

Δεν υπάρχει ξεκούραση για τους κουρασμένους. Σύμφωνα με το La Leche League International, θα πρέπει να αρχίσετε να θηλάζετε το μωρό σας εντός 1 ώρας από τη γέννηση και να παρέχετε περίπου 8 έως 12 τροφές καθημερινά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής (ναι, είμαστε εξαντλημένοι για εσάς).

Αρχικά, είναι σημαντικό να μην αφήσετε το μωρό σας να πάει περισσότερο από 4 ώρες χωρίς σίτιση. Πιθανότατα θα πρέπει να τα ξυπνήσετε αν είναι απαραίτητο, τουλάχιστον έως ότου ο θηλασμός είναι καλά εδραιωμένος και αυξάνουν σωστά το βάρος.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και η παροχή γάλακτος αυξάνεται, το μωρό σας θα είναι σε θέση να καταναλώνει περισσότερο γάλα σε λιγότερο χρόνο σε μία σίτιση. Τότε μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ένα πιο προβλέψιμο μοτίβο.

• 1 έως 3 μήνες: Το μωρό σας θα ταΐζει 7 έως 9 φορές ανά 24 ώρες.
• 3 μήνες: Η τροφοδοσία πραγματοποιείται 6 έως 8 φορές σε 24 ώρες.
• 6 μήνες: Το μωρό σας θα ταΐζει περίπου 6 φορές την ημέρα.
• 12 μήνες: Η νοσηλευτική μπορεί να μειωθεί σε περίπου 4 φορές την ημέρα. Η εισαγωγή στερεών σε περίπου 6 μήνες βοηθά στην τροφοδότηση των πρόσθετων διατροφικών αναγκών του μωρού σας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό το μοτίβο είναι ένα μόνο παράδειγμα. Διαφορετικά μωρά έχουν διαφορετικούς ρυθμούς και προτιμήσεις, μαζί με άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη συχνότητα της σίτισης.

Μωρά που τρέφονται με μπιμπερό

Όπως τα μωρά που θηλάζουν, τα νεογέννητα που τρέφονται με μπιμπερό πρέπει να τρώνε κατόπιν αιτήματος. Κατά μέσο όρο, αυτό είναι περίπου κάθε 2 έως 3 ώρες. Ένα τυπικό πρόγραμμα σίτισης μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• Νεογέννητος: κάθε 2 έως 3 ώρες
• Σε 2 μήνες: κάθε 3 έως 4 ώρες
• Σε 4 έως 6 μήνες: κάθε 4 έως 5 ώρες
• Σε 6+ μήνες: κάθε 4 έως 5 ώρες

Για μωρά που θηλάζουν και θηλάζουν

• Μην δίνετε υγρά διαφορετικά από το γάλα ή το μητρικό γάλα σε μωρά κάτω του ενός έτους. Αυτό περιλαμβάνει χυμούς και αγελαδινό γάλα. Δεν παρέχουν τα σωστά (εάν υπάρχουν) θρεπτικά συστατικά και μπορεί να ενοχλήσουν την κοιλιά του μωρού σας. Το νερό μπορεί να εισαχθεί περίπου 6 μήνες όταν αρχίσετε να προσφέρετε ένα φλιτζάνι.
• Μην προσθέτετε βρεφικά δημητριακά σε ένα μπουκάλι.
  • Μπορεί να δημιουργήσει κίνδυνο πνιγμού.
  • Το πεπτικό σύστημα ενός μωρού δεν είναι αρκετά ώριμο για να χειριστεί τα δημητριακά έως την ηλικία των 4 έως 6 μηνών.
  • Θα μπορούσατε να υπερβάλλετε το μωρό σας.
• Μην δίνετε στο μωρό σας καμία μορφή μελιού μέχρι τα πρώτα τους γενέθλια. Το μέλι μπορεί να είναι επικίνδυνο για ένα μωρό, προκαλώντας περιστασιακά αυτό που ονομάζεται βρεφική αλλαντίαση.
• Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας με βάση το μωρό σας και τις μοναδικές ανάγκες του. Τα πρόωρα μωρά είναι πιθανό να ακολουθούν τα πρότυπα διατροφής ανάλογα με την προσαρμοσμένη ηλικία τους. Εάν το μωρό σας έχει προκλήσεις όπως παλινδρόμηση ή αποτυχία να αναπτυχθεί, μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με το γιατρό σας σχετικά με το κατάλληλο πρόγραμμα σίτισης και το ποσό που πρέπει να τρώτε.

Πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα σίτισης

Τα χρονοδιαγράμματα είναι το ιερό δισκοπότηρο κάθε γονέα. Το παιδί σας θα αρχίσει φυσικά να πέφτει σε τάισμα καθώς μεγαλώνει η κοιλιά του και μπορεί να παίρνει περισσότερο μητρικό γάλα ή γάλα σε μια συνεδρίαση. Αυτό μπορεί να αρχίσει να συμβαίνει μεταξύ 2 και 4 μηνών.

Προς το παρόν, ωστόσο, εστιάστε στην εκμάθηση των ενδείξεων πείνας του μωρού σας, όπως:

• ριζοβολώντας γύρω από το στήθος σας, αναζητώντας μια θηλή.
• βάζοντας τη γροθιά τους στο στόμα τους
• χτυπώντας ή γλείφοντας τα χείλη τους
• φασαρία που μπορεί να κλιμακωθεί γρήγορα (μην περιμένετε μέχρι το μωρό σας αγκαλιάς να τα ταΐσω)

Μόλις το μωρό σας είναι μερικών μηνών, ενδέχεται να μπορείτε να εισαγάγετε ένα πρόγραμμα ύπνου / τροφής που να σας ταιριάζει.

Ας υποθέσουμε, για παράδειγμα, ότι το παιδί σας 4 μηνών ξυπνά κάθε 5 ώρες για σίτιση. Αυτό σημαίνει ότι εάν ταΐζετε στις 9 μ.μ., το μωρό σας ξυπνά γύρω στις 2 π.μ. Αλλά αν ξυπνήσετε και ταΐσετε το μωρό στις 11 μ.μ., λίγο πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να μην ξυπνήσουν μέχρι τις 4 π.μ. .

Τι γίνεται αν το μωρό σας είναι ακόμα πεινασμένο;

Γενικά, εάν το μωρό σας φαίνεται πεινασμένο, τα ταΐζετε. Το μωρό σας θα τρώει φυσικά πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, οι οποίες συνήθως συμβαίνουν περίπου 3 εβδομάδων, 3 μηνών και 6 μηνών.

Μερικά μωρά θα «τροφοδοτούν συστάδες», που σημαίνει ότι θα τρέφονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων και λιγότερο σε άλλα. Για παράδειγμα, το μωρό σας μπορεί να συγκεντρώνει τροφή κατά τη διάρκεια αργά το απόγευμα και το βράδυ και στη συνέχεια να κοιμάται περισσότερο το βράδυ (ναι!). Αυτό είναι πιο συνηθισμένο στα μωρά που θηλάζουν από τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό.

Ανησυχείτε για υπερβολικό θηλασμό; Αν και αυτό δεν είναι πραγματικά δυνατό να κάνετε με ένα αποκλειστικά μωρό που θηλάζετε, εσείς μπορώ υπερτροφώνετε ένα μωρό που παίρνει ένα μπουκάλι - ειδικά αν πιπιλίζει το μπουκάλι για άνεση. Ακολουθήστε τις υποδείξεις της πείνας, αλλά μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν ανησυχείτε ότι το μικρό σας μπορεί να τρώει υπερβολικά.

Πώς να ξεκινήσετε στερεά

Το μωρό σας είναι πιθανώς έτοιμο για στερεά αν είναι 4 έως 6 μηνών και:

• έχετε καλό έλεγχο κεφαλής
• φαίνεται να ενδιαφέρεστε για αυτό που τρώτε
• φτάνω για φαγητό
• ζυγίζουν 13 ή περισσότερα κιλά

Με ποιο φαγητό να ξεκινήσετε; Ο AAP λέει τώρα ότι δεν έχει μεγάλη σημασία σε ποια σειρά εισάγετε τρόφιμα. Ο μόνος πραγματικός κανόνας: Κολλήστε με ένα φαγητό για 3 έως 5 ημέρες πριν προσφέρετε ένα άλλο. Εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση (εξάνθημα, διάρροια, έμετος είναι κοινά πρώτα σημάδια), θα ξέρετε ποια τροφή προκαλεί.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μετακινηθείτε από τα πουρέ παιδικής τροφής σε εκείνα που έχουν περισσότερη υφή (για παράδειγμα, πουρέ μπανάνας, ομελέτα ή καλά μαγειρεμένα, ψιλοκομμένα ζυμαρικά). Αυτό συμβαίνει γενικά περίπου 8 έως 10 μηνών.

Το σούπερ μάρκετ σας προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων παιδικής τροφής, αλλά αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας, διατηρήστε το χωρίς ζάχαρη και αλάτι. Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο, μην ταΐζετε στο μωρό σας κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει πνιγμό, όπως:

• σκληρά τρόφιμα, όπως ποπ κορν ή ξηρούς καρπούς
• σκληρά, φρέσκα φρούτα, όπως τα μήλα. μαγειρέψτε για να μαλακώσετε ή να κόψετε σε πολύ μικρά κομμάτια
• οποιοδήποτε κρέας που δεν είναι καλά μαγειρεμένο και πολύ καλά ψιλοκομμένο (αυτό περιλαμβάνει χοτ ντογκ)
• κύβους τυριών
• φυστικοβούτυρο (αν και μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με αυτό - και τα οφέλη από την εισαγωγή αραιωμένου φυστικοβούτυρου πριν από την ηλικία του 1)

Καθώς το μωρό σας πλησιάζει τα πρώτα γενέθλιά του, θα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφίμων και να λαμβάνει περίπου 4 ουγγιές στερεών σε κάθε γεύμα. Συνεχίστε να προσφέρετε μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μέχρι 8 μήνες, τα μωρά πίνουν περίπου 30 ουγγιές την ημέρα.

Ω ναι, και αγοράστε κάποιο απόθεμα σε μια εταιρεία που κατασκευάζει απορρυπαντικό πλυντηρίου. Θα πληρώσει για το κολέγιο.

Άλλες ανησυχίες

Τα μωρά δεν είναι κόπτης μπισκότων. Κάποιοι θα κερδίσουν βάρος εύκολα, ενώ άλλοι θα έχουν προβλήματα. Τα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση βάρους ενός μωρού περιλαμβάνουν:

• έχοντας ένα γενετικό ελάττωμα όπως ένα σχιστό χείλος ή ουρανίσκο, το οποίο δημιουργεί προβλήματα στη διατροφή
• έχοντας δυσανεξία σε πρωτεΐνες γάλακτος
• είναι πρόωρο
• τρέφονται με ένα μπουκάλι έναντι του μαστού

Ένα από περισσότερα από 1.800 μωρά διαπίστωσαν ότι τα βρέφη που τρέφονταν με ένα μπουκάλι - ανεξάρτητα από το εάν το μπουκάλι περιείχε μητρικό γάλα ή γάλα - έλαβαν περισσότερο βάρος τον πρώτο χρόνο από τα μωρά που θηλάζονταν αποκλειστικά.

Ο γιατρός του μωρού σας είναι ο καλύτερος για να σας συμβουλεύσει για ένα υγιές εύρος βάρους για το μωρό σας.

Πάρε μακριά

Πώς, πότε και τι πρέπει να ταΐσετε ένα μωρό αποτελούν κορυφαίες ανησυχίες κάθε γονέα - αλλά υπάρχουν καλά νέα: Τα περισσότερα μωρά είναι αρκετά καλοί κριτές για το πότε είναι πεινασμένοι και πότε είναι γεμάτοι - και θα σας ενημερώσουν.

Απλά πρέπει να τους παρουσιάσετε τις σωστές επιλογές τη σωστή στιγμή και να δώσετε προσοχή στα στοιχεία τους. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, ο παιδίατρος σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει.

Χορηγός του Baby Dove