Πώς να κρατήσετε τον πόνο στην πλάτη από το να βλάψετε με τη σεξουαλική σας ζωή

Περιεχόμενο

• Θέσεις για δοκιμή
• Στυλ σκυλάκι
• Ιεραπόστολος
• Δίπλα δίπλα
• Κουτάλι
• Άλλες συμβουλές
• Αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη μετά το σεξ
• Η κατώτατη γραμμή

Εικόνα του Alexis Lira

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να κάνει το σεξ πιο έντονο από την έκσταση.

σε ολόκληρο τον κόσμο έχουν διαπιστώσει ότι τα περισσότερα άτομα με πόνο στην πλάτη έχουν σημαντικά λιγότερο σεξ επειδή προκαλεί ή επιδεινώνει τον πόνο τους. Κινήσεις όπως η ώθηση ή η αψίδα της πλάτης σας, ή ακόμη και η υποστήριξη του βάρους σας, μπορούν να κάνουν το σεξ βασανιστικό.

Τα καλά νέα είναι ότι η επιστήμη έχει ως στόχο την πλάτη σας - και έχουν εντοπιστεί θέσεις για διαφορετικούς τύπους πόνου στην πλάτη.

Οι προσαρμογές στις συνήθεις θέσεις σας, όπως η προσθήκη ενός μαξιλαριού για υποστήριξη, ή η δοκιμή μιας νέας θέσης μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιες θέσεις είναι καλύτερες για τον πόνο στην πλάτη σας και άλλες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν να κάνετε το σεξ ξανά ευχάριστο.

Θέσεις για δοκιμή

Δεν υπάρχει καμία μαγική θέση που να λειτουργεί για κάθε άτομο με πόνο στην πλάτη. Για να βρείτε την καλύτερη θέση για εσάς, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον πόνο στην πλάτη σας.

Θυμηθείτε να κάνετε τα πράγματα αργά, να ακούσετε το σώμα σας και να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας.

Τώρα, ας μιλήσουμε για θέσεις σεξ χωρίς πόνο. Οι ακόλουθες θέσεις αποδείχτηκε ότι είναι οι πιο άνετες για άτομα με πόνο στην πλάτη, με βάση ένα δημοσιευμένο το 2015.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης 10 ετεροφυλόφιλων ζευγαριών ενώ είχαν διεισδυτική επαφή για να καθορίσουν τις καλύτερες θέσεις σεξ για πόνο στην πλάτη με βάση τον τύπο του πόνου και του φύλου.

Ας απασχοληθούμε!

Στυλ σκυλάκι

Το στυλ σκυλάκι πρέπει να είναι άνετο για όσους έχουν πόνο όταν κάμπτεται προς τα εμπρός ή κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Εάν βρίσκεστε στο παραλήπτη, μπορεί να σας βοηθήσει να στηρίξετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας αντί να κατεβείτε στους αγκώνες σας.

Μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή εάν αισθάνεστε πόνο όταν κάμπτετε προς τα πίσω ή αψιδώστε την πλάτη σας.

Ιεραπόστολος

Ο ιεραποστολής είναι ο τρόπος να πάει αν οποιοδήποτε είδος σπονδυλικής κίνησης προκαλεί πόνο. Το άτομο στην πλάτη του μπορεί να σηκώσει τα γόνατά του και να τοποθετήσει μια τυλιγμένη πετσέτα ή μαξιλάρι κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης για μεγαλύτερη σταθερότητα.

Το άτομο που κάνει τη διείσδυση μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για στήριξη και να ξαπλώσει ή να γονατίσει πάνω από τον σύντροφό του.

Δίπλα δίπλα

Οι θέσεις από την πλευρά ήταν η συνιστώμενη λύση για όσους είχαν πόνο στην πλάτη. Αποδεικνύεται ότι δεν λειτουργεί για όλους τους τύπους πόνου στην πλάτη.

Το ένα δίπλα στο άλλο ενώ το βλέπεις είναι πιο άνετο για άτομα που βρίσκουν επώδυνη τη συνεδρίαση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αν όμως έχετε πόνο κατά την αψίδα της πλάτης σας, θα θελήσετε να το παραλείψετε.

Κουτάλι

Αυτή είναι μια άλλη θέση που συνιστάται από καιρό για σεξ με πόνο στην πλάτη, αλλά δεν είναι για όλους. Με λίγο τσίμπημα, το κουτάλι μπορεί να είναι άνετο για ορισμένα άτομα που έχουν δυσανεξία στην επέκταση.

Σκεφτείτε το ως κουτάλι πίσω εισόδου, με το άτομο που κάνει τη διείσδυση να βρίσκεται στο πλάι του πίσω από τον σύντροφό του.

Άλλες συμβουλές

Μαζί με την επιλογή της σωστής θέσης και τη σωστή υποστήριξη της πλάτης σας, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε το σεξ με τον πόνο στην πλάτη. Εδώ είναι μερικά που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Ρυθμίστε τη στάση σας. Εκτός αν μια θέση προκαλέσει έντονο πόνο, δοκιμάστε ελαφρές προσαρμογές στη στάση σας για να δείτε αν αυτό βοηθά. Μερικές φορές, μια μικρή αλλαγή στη στάση σας ή στη θέση του συντρόφου σας είναι το μόνο που χρειάζεται.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν από τη σεξουαλική οικειότητα. Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των τεταμένων μυών και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν από το στοματικό, κολπικό ή πρωκτικό σεξ. Βοηθά επίσης στην αύξηση της ροής του αίματος και δημιουργεί υπέροχα ερωτικά παιχνίδια, αν απολαμβάνετε μαζί.
• Πάρτε ένα ανακουφιστικό πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα. Η λήψη αντιφλεγμονώδους εξωχρηματιστηριακών (OTC) πριν από τη συμμετοχή σε οποιεσδήποτε σεξουαλικές θέσεις μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Αυτές περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη. Η ακεταμινοφαίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο, αλλά όχι στη φλεγμονή.
• Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ανακούφισης πόνου εκ των προτέρων. Η εφαρμογή μιας τοπικής κρέμας ή αλοιφής στην πλάτη σας πριν από τη σεξουαλική εξερεύνηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Απλά φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας μετά την εφαρμογή για να αποφύγετε την επαφή με πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος - ωχ!
• Μετακινήστε με τους γοφούς και τα γόνατά σας. Αντί να μετακινείτε τη σπονδυλική σας στήλη, μετακινήστε με τους γοφούς και τα γόνατά σας. Η ελαχιστοποίηση των κινήσεων της πλάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.
• ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ. Το να είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου για τον πόνο σου και πώς επηρεάζει την ικανότητά σου να κάνεις ή να απολαμβάνεις σεξουαλικές δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό δεν διασφαλίζει απλώς ότι γνωρίζουν ότι η απροθυμία σας να κάνετε σεξουαλική διείσδυση δεν έχει καμία σχέση με αυτά. Σας επιτρέπει επίσης να εργαστείτε μαζί σε τρόπους για να κάνετε τη σεξουαλική αφή να λειτουργεί και για τους δύο.
• Βρείτε άλλους τρόπους να ευχαριστήσετε ο ένας τον άλλον. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για άλλους τρόπους για να απολαύσετε ο ένας τον άλλον όταν πονάει η πλάτη σας. Το στοματικό σεξ, το αισθησιακό μασάζ και η εξερεύνηση των ερωτικών ζωνών του άλλου είναι μερικές ιδέες.
• Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι. Πειραματιστείτε με την τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από το λαιμό, την πλάτη ή τους γοφούς. Ένα μικρό μαξιλάρι ή τυλιγμένη πετσέτα μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε και να στηρίξετε τη σπονδυλική σας στήλη σε διαφορετικές θέσεις.

Αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη μετά το σεξ

Όταν βρίσκεστε στο πόδι του πάθους, ίσως να καταλήξετε με λίγο πόνο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να το αποφύγετε. Εκτός εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, θα πρέπει να μπορείτε να ανακουφίσετε στο σπίτι.

Εάν η πλάτη σας πονάει μετά από σεξουαλική δραστηριότητα, δοκιμάστε τα ακόλουθα:

• Φάρμακα εξωχρηματιστηριακού πόνου
• θεραπεία με θερμότητα και κρύο
• Epsom αλάτι
• μασάζ

Η κατώτατη γραμμή

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να κάνει τη σεξουαλική αναζήτηση οτιδήποτε άλλο εκτός από ευχάριστο, αλλά ορισμένες θέσεις έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν καλύτερα από άλλες για διαφορετικούς τύπους πόνου στην πλάτη.

Η κατανόηση του πόνου σας και των κινήσεων που τον προκαλούν, καθώς και κάποια επιπλέον υποστήριξη από ένα μαξιλάρι, μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για τον πόνο σας. Προσαρμόστε τις θέσεις και τη στάση σας όπως απαιτείται για να κάνετε τη σεξουαλική επαφή άνετη.