Επιστροφή σε σχήμα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η αύξηση του βάρους μου ξεκίνησε αφού έφυγα από το σπίτι για να παρακολουθήσω ένα ετήσιο σεμινάριο εκπαίδευσης νταντάς. Όταν ξεκίνησα τη θητεία, ζύγιζα 150 κιλά, κάτι που ήταν υγιές για τον σωματότυπό μου. Οι φίλοι μου και εγώ περάσαμε τον ελεύθερο χρόνο μας τρώγοντας και πίνοντας. Μέχρι να τελειώσω το μάθημα, είχα πάρει 40 κιλά. Φορούσα φαρδιά τζιν και μπλουζάκια, οπότε ήταν εύκολο να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν ήμουν τόσο μεγάλη όσο πραγματικά ήμουν.

Αφού άρχισα να δουλεύω ως νταντά σε δύο νεαρά αγόρια, άρχισα να τρώω το φαγητό που άφησαν στα πιάτα τους. Αφού τάισα τα παιδιά, έφαγα το δικό μου γεύμα - συνήθως ένα γεμάτο πιάτο φαγητό. Και πάλι, τα κιλά έπεσαν και τα αγνόησα αντί να πάρω τον έλεγχο. Περίπου αυτή την ώρα,

Γνώρισα τον μέλλοντα σύζυγό μου, ο οποίος ήταν αθλητικός και του άρεσε η ορεινή ποδηλασία και το τρέξιμο. Πολλά από τα ραντεβού μας ήταν υπαίθριες δραστηριότητες και σύντομα άρχισα να τρέχω και να κάνω ποδήλατο μόνος μου. Όταν παντρευτήκαμε ένα χρόνο αργότερα, ήμουν 15 κιλά ελαφρύτερος, αλλά δεν ήμουν ακόμα στο βάρος που ήθελα να κάνω γιατί έτρωγα πολύ.

Μετά το γάμο, παράτησα τη δουλειά μου ως νταντά, κάτι που με βοήθησε να περιορίσω το αλόγιστο φαγητό. Ο σύζυγός μου και εγώ υιοθετήσαμε ένα κουτάβι και επειδή έπρεπε να ασκείται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, άρχισα να τρέχω μαζί του εκτός από το ποδήλατο. Έχασα άλλα 10 κιλά και άρχισα να νιώθω καλύτερα με το σώμα μου.

Όταν έμεινα έγκυος στο πρώτο μου παιδί ένα χρόνο αργότερα, μπήκα σε ένα γυμναστήριο για να διατηρήσω το βάρος μου υπό έλεγχο και να δημιουργήσω αντοχές για τον τοκετό μου. Γυμναζόμουν τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, παρακολουθούσα μαθήματα αεροβικής και σηκώνοντας βάρη. Πήρα 40 κιλά, γεννώντας ένα υγιέστατο αγοράκι.

Το να είμαι μαμά στο σπίτι μου έδωσε πολλές ευκαιρίες να ασκηθώ. όταν ο γιος μου κοιμήθηκε, ανέβηκα στο στατικό ποδήλατο και αθλήθηκα. Άλλες φορές, τον έπαιρνα μαζί μου στο γυμναστήριο και έμενε στο παιδικό δωμάτιο ενώ έκανα ένα μάθημα αεροβικής, τρέξιμο ή προπόνηση με βάρη. Παρόλο που παρακολουθούσα τη διατροφή μου και έτρωγα υγιεινά, δεν στερήθηκα ποτέ κανένα φαγητό. Πέταξα τα υπολείμματα του γιου μου ή τα φύλαξα για το επόμενο γεύμα του αντί να του καθαρίσω το πιάτο. Έφτασα το βάρος του 145 δύο χρόνια αργότερα.

Όταν έμεινα έγκυος στον δεύτερο γιο μου, πάλι, έκανα γυμναστική σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Επέστρεψα στο βάρος μου πριν από την εγκυμοσύνη σε λιγότερο από ένα χρόνο χάρη στις υγιεινές συνήθειες που είχαν γίνει μέρος της ζωής μου. Το να είμαι σε φόρμα και υγιής είναι το καλύτερο δώρο που μπορώ να κάνω στην οικογένειά μου. Όταν ασκώ τακτικά, νιώθω πιο ευτυχισμένος και έχω ατελείωτη ενέργεια.

Αξιολόγηση για