10 Οφέλη για την υγεία από το μασάζ

Περιεχόμενο

• Τύποι μασάζ
• Πού να πάρετε ένα μασάζ
• Ποιος δεν πρέπει να κάνει μασάζ

Το μασάζ είναι μια ανταλλαγή ενεργειών στην οποία, μέσω τεχνικών ολίσθησης, τριβής και ζύμωσης, λειτουργούν τα κυκλοφορικά, λεμφικά, νευρικά και ενεργητικά συστήματα, παρέχοντας χαλάρωση για το σώμα και το μυαλό, καταπολεμώντας τη σωματική και πνευματική κόπωση.

Τα οφέλη του εξακολουθούν να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του μασάζ, ωστόσο, τα οφέλη για την υγεία του είναι ακόμη πιο εμφανή όταν δημιουργείτε τη συνήθεια να λαμβάνετε μασάζ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Τα οφέλη του μασάζ, εκτός από τη χαλάρωση του σώματος και την αίσθηση ευεξίας, περιλαμβάνουν:

1. Έλεγχος πίεσης;
2. Μειωμένο άγχος
3. Ανακούφιση από μυϊκή ένταση και πόνο.
4. Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, ελαστικότητα του δέρματος και ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Μειωμένη αρτηριακή πίεση στην περίπτωση υπερτασικών ασθενών.
6. Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
7. Μειωμένη κόπωση
8. Διέγερση και ισορροπία του εντερικού συστήματος.
9. Εξάλειψη τοξινών και μεταβολικών αποβλήτων.
10. Μείωση της αϋπνίας

Μάθετε επίσης τα οφέλη του μασάζ με ζεστές πέτρες.

Τύποι μασάζ

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ που εστιάζουν σε διαφορετικά μέρη του σώματος και χρησιμοποιούνται ανάλογα με τον σκοπό του ατόμου.

Οι τύποι μασάζ ταξινομούνται γενικά σε τέσσερις ομάδες. Θεραπευτικά μασάζ, ενδείκνυται για τη θεραπεία του πόνου και της δυσλειτουργίας, προληπτικά μασάζ, με στόχο τη χαλάρωση, τη συντήρηση της ευεξίας και την πρόληψη τραυματισμών, αθλητικά μασάζ, με στόχο την προθέρμανση και την αποκατάσταση των μυών και αισθητικά, με λειτουργίες μοντελοποίησης και αποστράγγιση.

Μέσα σε αυτές τις ομάδες, υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές, στις οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν συσκευές, λάδια ή θερμές πέτρες, για παράδειγμα που ενισχύουν τις ιδιότητες του μασάζ.

Δείτε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων για μασάζ.

Πού να πάρετε ένα μασάζ

Πολλές κλινικές, κέντρα ομορφιάς και ιαματικά λουτρά προσφέρουν αυτόν τον τύπο θεραπείας, ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κατάλληλο μέρος, με έναν καλό θεραπευτή, καθώς η γνώση της τεχνικής από τον επαγγελματία που θα εφαρμόσει είναι απαραίτητη για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, την εξισορρόπηση την ενέργεια και τη ζωτικότητα του σώματος, και έτσι πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε το μασάζ σε κατάλληλο μέρος με έναν καλό θεραπευτή.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει μασάζ

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ μπορεί να μην είναι μια ασφαλής διαδικασία και επομένως θα πρέπει να αποφεύγεται, ειδικά όταν το άτομο έχει σπασμένο οστό ή οστεοπόρωση, αιμορραγικές διαταραχές, ανοιχτές πληγές, καρκίνο ή άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επιδεινωθούν από το μασάζ.

Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν μασάζ κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, εκτός εάν συνιστάται από το γιατρό.