10 απίστευτα οφέλη για την υγεία του μαύρου τσαγιού

Περιεχόμενο

• 1. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
• 2. Διευκολύνει την πέψη
• 3. Μειώνει την όρεξη και αδυνατίσματα
• 4. Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη
• 5. Αυξάνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης
• 6. Βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος
• 7. Μειώνει τη χοληστερόλη
• 8. Αποτρέπει την αθηροσκλήρωση και το έμφραγμα
• 9. Διατηρεί τον εγκέφαλο σε εγρήγορση
• 10. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου
• Πώς να φτιάξετε μαύρο τσάι
• Αντενδείξεις

Το μαύρο τσάι βελτιώνει την πέψη, σας βοηθά να χάσετε βάρος, ελέγχετε τον διαβήτη και αυξάνετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης των γυναικών.

Η διαφορά μεταξύ του πράσινου τσαγιού και του μαύρου τσαγιού είναι στη θεραπεία των φύλλων, επειδή και τα δύο προέρχονται από το ίδιο φυτό, Camellia sinensis, Ωστόσο, στο πράσινο τσάι τα φύλλα είναι πιο φρέσκα, και περνούν μόνο από τη ζέστη, και στο μαύρο τσάι οξειδώνονται και ζυμώνουν, γεγονός που καθιστά τη γεύση τους ακόμη πιο έντονη και μεταβάλλει ελαφρώς τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες.

Τα κύρια οφέλη του μαύρου τσαγιού είναι:

1. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση

Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που λειτουργούν προς όφελος όλων των κυττάρων, αποτρέπουν την υπερβολική οξείδωση, επιτρέποντας καλύτερη κυτταρική οξυγόνωση και, κατά συνέπεια, τα κύτταρα παραμένουν υγιή για περισσότερο.

2. Διευκολύνει την πέψη

Το μαύρο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν έχετε γεμάτο στομάχι, επειδή δρα απευθείας στο πεπτικό σύστημα διευκολύνοντας την πέψη και καθαρίζοντας το σώμα.

3. Μειώνει την όρεξη και αδυνατίσματα

Η τακτική κατανάλωση ενός φλιτζανιού μαύρου τσαγιού μειώνει την όρεξη και την επιθυμία να φάει γλυκά, κάτι που βοηθά στην καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου και στη μείωση της μέσης. Το μαύρο τσάι μειώνει την όρεξη και επιταχύνει το μεταβολισμό, αλλά για αυτό είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με λίγα λίπη και σάκχαρα και πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους και ψάρια. Είναι επίσης απαραίτητο να εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά, κάθε μέρα.

4. Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη

Το μαύρο τσάι έχει υπογλυκαιμική δράση, αποτελεί καλό βοήθημα σε περίπτωση διαβήτη ή προ-διαβήτη λόγω της θεραπευτικής επίδρασης που έχει στα παγκρεατικά β κύτταρα.

5. Αυξάνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Η τακτική κατανάλωση 2 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα αυξάνει τις πιθανότητες των γυναικών να μείνουν έγκυες σε κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο. Έτσι, όταν το ζευγάρι ετοιμάζεται για την άφιξη ενός παιδιού, συνιστάται η γυναίκα να καταναλώνει τακτικά μαύρο τσάι.

6. Βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος

Η εφαρμογή μαύρου τσαγιού κάτω από το δέρμα είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της ακμής και του λαδιού από το δέρμα. Απλά ετοιμάστε το τσάι και όταν είναι ακόμα ζεστό απλώστε το με γάζα ή βαμβάκι απευθείας στην περιοχή που θέλετε να θεραπεύσετε. Αφήστε για λίγα λεπτά και μετά πλύνετε το πρόσωπό σας.

7. Μειώνει τη χοληστερόλη

Το εκχύλισμα μαύρου τσαγιού προάγει μια αύξηση του μεταβολισμού της χοληστερόλης, πιθανώς λόγω της αναστολής της επαναπορρόφησης των χολικών οξέων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου.

8. Αποτρέπει την αθηροσκλήρωση και το έμφραγμα

Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, γνωστά ως προστατευτικά του καρδιαγγειακού συστήματος, αποτρέποντας την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, υπεύθυνη για το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών, που αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης.

9. Διατηρεί τον εγκέφαλο σε εγρήγορση

Ένα άλλο πλεονέκτημα του μαύρου τσαγιού είναι να κρατήσει τον εγκέφαλο σε εγρήγορση επειδή αυτό το τσάι έχει καφεΐνη και L-Theanine που βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση και αυξάνουν την εγρήγορση, οπότε είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή λίγο μετά το γεύμα. Το αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί κατά μέσο όρο, μετά από 30 λεπτά από την κατάποση.

10. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Λόγω της παρουσίας κατεχινών, το μαύρο τσάι βοηθά επίσης στην πρόληψη και την καταπολέμηση του καρκίνου και πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην προστατευτική του επίδραση στο κυτταρικό DNA και στην πρόκληση απόπτωσης των καρκινικών κυττάρων.

Πώς να φτιάξετε μαύρο τσάι

Για να απολαύσετε όλα τα οφέλη του μαύρου τσαγιού, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη συνταγή του γράμματος.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι βραστό νερό
• 1 φακελάκι μαύρου τσαγιού ή 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο τσάι

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε το φακελάκι ή τα φύλλα μαύρου τσαγιού στο φλιτζάνι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να παραμείνει για τουλάχιστον 5 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε ζεστό, γλυκαντικό ή όχι.

Οι πάσχοντες από αϋπνία μπορούν να καταναλώνουν μαύρο τσάι, αρκεί να εγχύεται για περίπου 10 λεπτά, γεγονός που καθιστά τη γεύση του ακόμη πιο έντονη, αλλά δεν διαταράσσει τον ύπνο. Το μαύρο τσάι που παρασκευάζεται για λιγότερο από 5 λεπτά, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και διατηρεί τον εγκέφαλο πιο ενεργό και επομένως όταν παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 7 μ.μ.

Για να κάνετε τη γεύση του μαύρου τσαγιού πιο απαλή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζεστό γάλα ή μισό συμπιεσμένο λεμόνι.

Αντενδείξεις

Το μαύρο τσάι δεν συνιστάται για μωρά και παιδιά κάτω των 12 ετών.