16 λόγοι για να καπνίζετε: Πώς το φιλί ωφελεί την υγεία σας

Περιεχόμενο

• Γιατί πρέπει να σκαρφαλώνεις
• 1. Ενισχύει τις «χαρούμενες ορμόνες» σας
• 2. Που σας βοηθά να συνδεθείτε με το άλλο άτομο
• 3. Και έχει απτό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας
• 4. Ανακουφίζει επίσης το άγχος
• 5. Και μειώνει το άγχος
• 6. Διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• 7. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες
• 8. Και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους
• 9. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
• 10. Και μειώστε την αλλεργική απόκριση
• 11. Συνδέεται με βελτιώσεις στην ολική χοληστερόλη
• 12. Βοηθά ακόμη και στην πρόληψη των κοιλοτήτων αυξάνοντας την παραγωγή σάλιο
• 13. Είναι ένα σταθερό βαρόμετρο για φυσική συμβατότητα με έναν ρομαντικό σύντροφο
• 14. Και το φιλί ενός ρομαντικού συντρόφου ενισχύει τη σεξουαλική σας ορμή
• 15. Όσο περισσότερο φιλάτε, τόσο πιο σφίγγετε και τονώνετε τους μύες του προσώπου σας
• 16. Καίει ακόμη και θερμίδες
• Η κατώτατη γραμμή

Γιατί πρέπει να σκαρφαλώνεις

Έχει χάσει το φιλί στη σχέση σας; Είστε περισσότερο τύπος "φιλί αέρα" παρά τύπος "πραγματικού φιλιού" όταν χαιρετάτε τους φίλους σας; Σας αρέσει όταν βλέπετε τη θεία σας να μπαίνει για ένα μεγάλο φιλί στις οικογενειακές λειτουργίες; Ίσως ήρθε η ώρα να μαζέψετε!

Αποδεικνύεται ότι το φιλί - ακόμη και η οικογένειά σας και οι φίλοι σας - έχει πολλά ψυχικά και σωματικά οφέλη που κάνουν το smooch σας να αξίζει τον κόπο. Να τι λέει η επιστήμη.

1. Ενισχύει τις «χαρούμενες ορμόνες» σας

Το φιλί ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας για να απελευθερώσει ένα κοκτέιλ χημικών που σας αφήνουν να αισθάνεστε πολύ καλά αναφλέγοντας τα κέντρα αναψυχής του εγκεφάλου.

Αυτές οι χημικές ουσίες περιλαμβάνουν οξυτοκίνη, ντοπαμίνη και σεροτονίνη, οι οποίες μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ευφορία και να ενθαρρύνετε συναισθήματα αγάπης και σύνδεσης. Μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες).

2. Που σας βοηθά να συνδεθείτε με το άλλο άτομο

Η οξυτοκίνη είναι μια χημική ουσία που συνδέεται με τη σύνδεση ζεύγους. Η βιασύνη της οξυτοκίνης απελευθερώνεται όταν φιλάτε προκαλεί συναισθήματα αγάπης και προσκόλλησης. Το φιλί του συντρόφου σας μπορεί να βελτιώσει την ικανοποίηση των σχέσεων και μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις μακροχρόνιες σχέσεις.

3. Και έχει απτό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας

Εκτός από την ενίσχυση των ευτυχισμένων ορμονών σας, το φιλί μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης σας - πιθανώς βελτιώνοντας τα συναισθήματά σας για αυτοεκτίμηση.

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2016 διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ήταν δυσαρεστημένοι με τη φυσική τους εμφάνιση είχαν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, το να βιώνεις μια προσωρινή πτώση της κορτιζόλης κάθε φορά που φιλάς δεν είναι κακός τρόπος να περάσεις το χρόνο.

4. Ανακουφίζει επίσης το άγχος

Μιλώντας για κορτιζόλη, το φιλί μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης και το άγχος. Το φιλί και άλλη στοργική επικοινωνία, όπως το αγκάλιασμα και το ρητό «Σ 'αγαπώ», επηρεάζει τις φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη διαχείριση του στρες.

5. Και μειώνει το άγχος

Η διαχείριση του στρες περιλαμβάνει πόσο καλά χειρίζεστε το άγχος και το άγχος. Δεν υπάρχει τίποτα σαν φιλί και αγάπη για να σας ηρεμήσουν. Η οξυτοκίνη μειώνει το άγχος και αυξάνει τη χαλάρωση και την ευεξία.

6. Διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Το φιλί αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό με τρόπο που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας, σύμφωνα με τον Andrea Demirjian, συγγραφέα του βιβλίου, «Kissing: Όλα που ήθελες να ξέρεις για μία από τις γλυκότερες απολαύσεις της ζωής».

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται, η ροή του αίματός σας αυξάνεται και προκαλεί άμεση μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό σημαίνει ότι το φιλί είναι καλό για την καρδιά, κυριολεκτικά και μεταφορικά!

7. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες

Η επίδραση των διασταλμένων αιμοφόρων αγγείων και της αυξημένης ροής του αίματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες - αύξηση των χημικών που αισθάνονται καλά και ανακούφιση από κράμπες περιόδου; Η ενεργοποίηση του smooch σας όταν βρίσκεστε σε μια κακή περίοδο ίσως αξίζει τον κόπο.

8. Και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους

Φιλί το "όχι απόψε αγαπητέ, έχω πονοκέφαλο", αντίο. Αυτή η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και η μειωμένη αρτηριακή πίεση μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους. Το φιλί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους μειώνοντας το άγχος, το οποίο είναι γνωστό έναυσμα για πονοκέφαλο.

9. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η ανταλλαγή σούβλας μπορεί να ενισχύσει την ανοσία σας εκθέτοντάς σας σε νέα μικρόβια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ζευγάρια που φιλούν συχνά μοιράζονται τα ίδια μικροβιότα στο σάλιο τους και στη γλώσσα τους.

10. Και μειώστε την αλλεργική απόκριση

Το φιλί έχει αποδειχθεί ότι παρέχει σημαντική ανακούφιση από κυψέλες και άλλα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης που σχετίζονται με γύρη και ακάρεα οικιακής σκόνης. Το άγχος επιδεινώνει επίσης τις αλλεργικές αντιδράσεις, έτσι η επίδραση του φιλιού στο άγχος μπορεί επίσης να μειώσει την αλλεργική απόκριση με αυτόν τον τρόπο.

11. Συνδέεται με βελτιώσεις στην ολική χοληστερόλη

Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που αύξησαν τη συχνότητα των ρομαντικών φιλιών παρουσίασαν βελτίωση στη συνολική χοληστερόλη στον ορό τους. Η διατήρηση της χοληστερόλης σας μειώνει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

12. Βοηθά ακόμη και στην πρόληψη των κοιλοτήτων αυξάνοντας την παραγωγή σάλιο

Το φιλί διεγείρει τους σιελογόνους αδένες σας, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή σάλιο. Το σάλιο λιπαίνει το στόμα σας, βοηθά στην κατάποση και βοηθά στην αποφυγή κολλήσεων των τροφών στα δόντια σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών και των κοιλοτήτων.

13. Είναι ένα σταθερό βαρόμετρο για φυσική συμβατότητα με έναν ρομαντικό σύντροφο

Αποδεικνύεται ότι το 1964 το κλασικό "The Shoop Shoop Song" ήταν σωστό - είναι στο φιλί του! Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το φιλί μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε την καταλληλότητα ενός πιθανού συνεργάτη. Σύμφωνα με τις γυναίκες που ρωτήθηκαν, ένα πρώτο φιλί μπορεί βασικά να το κάνει ή να το σπάσει όταν πρόκειται για την έλξη της.

14. Και το φιλί ενός ρομαντικού συντρόφου ενισχύει τη σεξουαλική σας ορμή

Το ρομαντικό φιλί οδηγεί σε σεξουαλική διέγερση και είναι συχνά η κινητήρια δύναμη πίσω από την απόφαση μιας γυναίκας να κάνει σεξ με κάποιον. Το σάλιο περιέχει επίσης τεστοστερόνη - μια ορμόνη φύλου που παίζει ρόλο στη σεξουαλική διέγερση. Όσο περισσότερο και πιο παθιασμένα φιλάτε, τόσο περισσότερο απελευθερώνεται η τεστοστερόνη.

15. Όσο περισσότερο φιλάτε, τόσο πιο σφίγγετε και τονώνετε τους μύες του προσώπου σας

Η πράξη του φιλήματος μπορεί να περιλαμβάνει οπουδήποτε από 2 έως 34 μυς του προσώπου. Φιλώντας συχνά και χρησιμοποιείτε αυτούς τους μύες στις τακτικές ενέργειες, όπως μια προπόνηση για το πρόσωπό σας - και το λαιμό, αν είστε πραγματικά σε αυτό!

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη των μυών του προσώπου σας. Η άσκηση των μυών του προσώπου σας μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία συμβάλλει σε πιο σφριγηλό και νεανικό δέρμα.

16. Καίει ακόμη και θερμίδες

Η χρήση αυτών των μυών του προσώπου καίει επίσης θερμίδες. Μπορείτε να κάψετε οπουδήποτε από 2 έως 26 θερμίδες ανά λεπτό, ανάλογα με το πόσο παθιασμένα φιλάτε. Αυτό μπορεί να μην είναι το καλύτερο καθεστώς προπόνησης εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά σίγουρα χτυπάει τον ιδρώτα στον ελλειπτικό εκπαιδευτή!

Η κατώτατη γραμμή

Το φιλί, ανεξάρτητα από το ποιος φιλάτε, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία.

Το φιλί κάνει τα δύο μέρη να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των σχέσεων κάθε είδους, έτσι φιλί και φιλί συχνά. Είναι καλό για 'σένα!