Διπολική διαταραχή και θυμός: Γιατί συμβαίνει και πώς να αντιμετωπίσει

Περιεχόμενο

• Ο θυμός είναι παρενέργεια του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής;
• Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος
• Ακολουθήστε μια υγιή προσέγγιση στη διαχείριση του θυμού
• Πώς να είστε εκεί για κάποιον που ζει με διπολική διαταραχή

Πώς συνδέεται ο θυμός με τη διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή (ΒΡ) είναι μια εγκεφαλική διαταραχή που προκαλεί απρόσμενες και συχνά δραματικές αλλαγές στη διάθεσή σας. Αυτές οι διαθέσεις μπορεί να είναι έντονες και ευφορίες. Αυτό ονομάζεται μανιακή περίοδος. Ή μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε λυπημένοι και απελπισμένοι. Αυτό ονομάζεται καταθλιπτική περίοδος. Αυτός είναι ο λόγος που η BP ονομάζεται επίσης μερικές φορές διαταραχή της κατάθλιψης.

Οι αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με την BP προκαλούν επίσης αλλαγές στην ενέργεια. Τα άτομα που βιώνουν επεισόδιο BP παρουσιάζουν συχνά διαφορετικές συμπεριφορές, επίπεδα δραστηριότητας και πολλά άλλα.

Η ευερεθιστότητα είναι ένα συναίσθημα που συχνά αντιμετωπίζουν άτομα με ΒΡ. Αυτό το συναίσθημα είναι κοινό κατά τη διάρκεια μανιακών επεισοδίων, αλλά μπορεί να συμβεί και σε άλλες εποχές. Ένα άτομο που είναι ευερέθιστος είναι εύκολα αναστατωμένος και συχνά τρίχες στις προσπάθειες των άλλων να τους βοηθήσουν. Μπορεί να ενοχληθούν εύκολα ή να επιδεινωθούν με τα αιτήματα κάποιου να μιλήσουν. Εάν τα αιτήματα γίνουν επίμονα ή εμπλέκονται άλλοι παράγοντες, το άτομο με ΒΡ μπορεί να θυμώσει εύκολα και συχνά.

Ο θυμός δεν είναι σύμπτωμα της BP, αλλά πολλοί άνθρωποι που έχουν τη διαταραχή, καθώς και την οικογένεια και τους φίλους τους μπορεί να αναφέρουν συχνές περιόδους με το συναίσθημα. Για ορισμένα άτομα με ΒΡ, η ευερεθιστότητα θεωρείται θυμός και μπορεί να γίνει τόσο σοβαρή όσο η οργή.

Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με ΒΡ παρουσιάζουν μεγαλύτερα επεισόδια επιθετικότητας από ό, τι άτομα χωρίς διαταραχή της διάθεσης. Τα άτομα με BP που δεν υποβάλλονται σε θεραπεία ή εκείνα που αντιμετωπίζουν σοβαρή αλλαγή της διάθεσης ή ταχεία ποδηλασία μεταξύ των διαθέσεων είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν περιόδους ευερεθιστότητας επίσης. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να ακολουθούνται από θυμό και οργή.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό το συναίσθημα και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Ο θυμός είναι παρενέργεια του φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής;

Η συνταγογραφούμενη ιατρική είναι ένας από τους πρωταρχικούς τρόπους θεραπείας των γιατρών από την BP Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν μια ποικιλία φαρμάκων για τη διαταραχή και οι σταθεροποιητές της διάθεσης όπως το λίθιο είναι συνήθως μέρος του μείγματος.

Το λίθιο μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα της BP και να βοηθήσει στη διόρθωση της χημικής ανισορροπίας που οδήγησε αρχικά στη διαταραχή. Αν και ορισμένοι άνθρωποι που παίρνουν λίθιο αναφέρουν αυξημένα επεισόδια ευερεθιστότητας και θυμού, αυτό δεν θεωρείται παρενέργεια του φαρμάκου.

Οι παρενέργειες των σταθεροποιητών της διάθεσης όπως το λίθιο περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• δυσκοιλιότητα
• απώλεια όρεξης
• ξερό στόμα

Οι αλλαγές στα συναισθήματα είναι συχνά το αποτέλεσμα του σώματός σας να μαθαίνει να προσαρμόζεται στις νέες χημικές ουσίες. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ακόμα κι αν εμφανιστούν νέα συμπτώματα, δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας χωρίς να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Εάν το κάνετε, μπορεί να προκαλέσει μια απροσδόκητη αλλαγή στα συναισθήματά σας και να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος

Ο καθένας αναστατώνεται από καιρό σε καιρό. Ο θυμός μπορεί να είναι μια φυσιολογική, υγιής αντίδραση σε κάτι που έχει συμβεί στη ζωή σας.

Ωστόσο, ο θυμός που είναι ανεξέλεγκτος ή σας εμποδίζει να αλληλεπιδράσετε με άλλο άτομο είναι ένα πρόβλημα. Εάν πιστεύετε ότι αυτό το έντονο συναίσθημα σας εμποδίζει να έχετε μια υγιή σχέση με φίλους, αγαπημένους και συναδέλφους, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Η ευερεθιστότητα ή ο θυμός μπορεί να επηρεάζουν τη ζωή σας εάν:

Οι φίλοι σας αποφεύγουν: Μόλις περάσετε τη ζωή του πάρτι, δεν είστε πλέον σίγουροι γιατί δεν προσκαλείτε στο ετήσιο σαββατοκύριακο της λίμνης. Μια συνεχόμενη συμμετοχή με έναν ή δύο φίλους μπορεί να αποθαρρύνει τους φίλους σας να σας προσκαλέσουν σε μελλοντικές εκδηλώσεις.

Οικογένεια και αγαπημένοι πίσω: Τα επιχειρήματα είναι κοινά, ακόμη και στις πιο ασφαλείς σχέσεις. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν είναι διατεθειμένα να συζητήσουν έντονα μαζί σας, η συμπεριφορά σας μπορεί να είναι πρόβλημα.

Σας επιπλήττουν στην εργασία: Ο θυμός ή η ευερεθιστότητα στην εργασία μπορεί να δημιουργήσει ένα δύσκολο εργασιακό περιβάλλον με τους συναδέλφους σας. Αν έχετε πρόσφατα επιπλήξει ή συμβουλευτείτε σχετικά με τη στάση σας, ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι ένα ζήτημα.

Εάν αυτό ακούγεται σαν κάτι που έχετε βιώσει, δεν πρέπει να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Εάν χρειάζεστε ειλικρινή σχόλια σχετικά με τη συμπεριφορά σας, ρωτήστε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Πείτε τους ότι καταλαβαίνετε πόσο άβολα μπορεί να είναι, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς η συμπεριφορά σας επηρεάζει τη σχέση σας.

Ακολουθήστε μια υγιή προσέγγιση στη διαχείριση του θυμού

Εάν αντιμετωπίζετε θυμό ή ευερεθιστότητα, η εκμάθηση να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους και τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τυχόν συναισθηματικές μεταβολές:

Προσδιορίστε τους κανόνες ενεργοποίησης: Μερικά γεγονότα, άτομα ή αιτήματα μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικά και να μετατρέψουν μια καλή μέρα σε κακή. Καθώς αντιμετωπίζετε αυτούς τους κανόνες, δημιουργήστε μια λίστα. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τι σας προκαλεί ή σας κάνει πιο αναστατωμένο και μάθετε να τα αγνοείτε ή να τα αντιμετωπίζετε.

Πάρτε τα φάρμακά σας: Η σωστή θεραπεία της BP μπορεί να προκαλέσει λιγότερες σοβαρές συναισθηματικές μεταβολές. Μόλις εσείς και ο γιατρός σας αποφασίσετε για ένα σχέδιο θεραπείας, ακολουθήστε το. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ακόμη και συναισθηματικές καταστάσεις.

Συζητήστε με έναν θεραπευτή: Εκτός από τα φάρμακα, οι γιατροί προτείνουν συχνά τα άτομα με ΒΡ να συμμετέχουν στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει άτομα με BP να εκφράσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Ο τελικός στόχος είναι να μάθετε να είστε παραγωγικοί παρά τη διαταραχή και να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης τυχόν παρατεταμένων παρενεργειών.

Αξιοποιήστε την ενέργεια: Όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να αναστατώνετε ή να απογοητεύεστε, αναζητήστε δημιουργικά καταστήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε την ενέργεια αποφεύγοντας μια αρνητική αλληλεπίδραση με άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, διαλογισμό, ανάγνωση ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας επιτρέπει να διαχειριστείτε τα συναισθήματα με πιο παραγωγικό τρόπο.

Εμπλουτιστείτε στην ομάδα υποστήριξής σας: Όταν έχετε μια κακή μέρα ή εβδομάδα, χρειάζεστε άτομα στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε. Εξηγήστε στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας ότι εργάζεστε μέσω των συμπτωμάτων της BP και χρειάζεστε λογοδοσία. Μαζί, μπορείτε να μάθετε να χειρίζεστε αυτήν τη διαταραχή της διάθεσης και τις παρενέργειές της.

Πώς να είστε εκεί για κάποιον που ζει με διπολική διαταραχή

Για τους ανθρώπους γύρω από κάποιον που έχει αυτή τη διαταραχή, συναισθηματικές αλλαγές όπως αυτές που είναι κοινές με την BP μπορεί να φαίνονται πολύ απροσδόκητες. Τα ψηλά και τα χαμηλά μπορούν να επηρεάσουν όλους.

Η εκμάθηση της πρόβλεψης και της αντίδρασης σε αυτές τις αλλαγές μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με BP, καθώς και τα αγαπημένα τους πρόσωπα, να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές αλλαγές.

Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που πρέπει να θυμάστε:

Μην υποχωρήσετε: Εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις εκρήξεις ευερεθιστότητας και θυμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είστε κουρασμένοι και απρόθυμοι να αγωνιστείτε. Αντ 'αυτού, ζητήστε από το αγαπημένο σας άτομο να επισκεφτεί έναν θεραπευτή μαζί σας, ώστε οι δυο σας να μάθουν τρόπους να επικοινωνούν πιο καθαρά όταν τα συναισθήματα είναι υψηλά.

Θυμηθείτε ότι δεν σας θυμίζουν απαραίτητα: Μπορεί να είναι δύσκολο να μην νιώσετε ότι η επίθεση θυμού αφορά κάτι που κάνατε ή είπατε. Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε έναν λόγο για τον θυμό τους, κάντε ένα βήμα πίσω. Ρωτήστε τους για τι αναστατώνουν και πηγαίνετε από εκεί.

Συμμετέχετε με θετικό τρόπο: Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο για τις εμπειρίες του. Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε και να είστε ανοιχτοί. Μερικές φορές, εξηγώντας τι βιώνουν μπορεί να βοηθήσει το αγαπημένο σας άτομο να αντιμετωπίσει καλύτερα τις κινήσεις του και να επικοινωνήσει καλύτερα μέσω αυτών.

Αναζητήστε μια κοινότητα υποστήριξης: Ρωτήστε τον γιατρό ή τον θεραπευτή του αγαπημένου σας για συστάσεις για ομάδες που θα μπορούσατε να συμμετάσχετε ή για επαγγελματίες που θα μπορούσατε να δείτε. Χρειάζεστε και υποστήριξη.

Παρακολούθηση της συμμόρφωσης φαρμάκων: Το κλειδί για τη θεραπεία της BP είναι η συνέπεια. Βοηθήστε να διασφαλίσετε ότι το αγαπημένο σας άτομο παίρνει φάρμακα και άλλες θεραπείες πότε και πώς θα έπρεπε.