11 συμβουλές για τη διευκόλυνση του θηλασμού με επίπεδες θηλές

Περιεχόμενο

• Θηλές 101
• 1. Δοκιμάστε τον εαυτό σας
• 2. Χρησιμοποιήστε αντλία στήθους
• 3. Άλλες συσκευές αναρρόφησης
• 4. Χέρι express
• 5. Τραβήξτε προς τα πίσω
• 6. Δοκιμάστε μια ασπίδα θηλής ή κελύφη στήθους
• 7. Τόνωση της θηλής
• 8. Κρατήστε το στήθος σας
• C-κράτημα
• Κρατήστε V
• 9. Ελέγξτε την πάνα
• 10. Συζητήστε με έναν ειδικό
• 11. Χειρουργικές επιλογές
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Θηλές 101

Οι θηλές έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και δεν δείχνουν όλες οι θηλές μακριά από το στήθος. Μερικές θηλές είναι επίπεδες ενώ άλλες αναστρέφονται και τραβούν το στήθος. Ή, οι θηλές μπορεί να πέσουν κάπου ενδιάμεσα.

Η ποσότητα του λίπους στο στήθος σας, το μήκος των αγωγών γάλακτος και η πυκνότητα του συνδετικού ιστού κάτω από τις θηλές σας παίζουν όλα ρόλο στο εάν οι θηλές σας προεξέχουν, βρίσκονται σε επίπεδη θέση ή είναι ανεστραμμένες.

Το σχήμα των θηλών σας μπορεί επίσης να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές, οι επίπεδες θηλές εκτοξεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την πρώτη εβδομάδα περίπου μετά τη γέννηση του μωρού.

Δεν είναι ασυνήθιστο για μια γυναίκα να ανησυχεί για το θηλασμό με επίπεδες θηλές. Τα καλά νέα είναι ότι με λίγο επιπλέον χρόνο και υπομονή, είναι δυνατός ο θηλασμός με επίπεδες θηλές.

Ακολουθούν 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να θηλάσετε εάν οι θηλές σας είναι επίπεδες ή ανεστραμμένες.

1. Δοκιμάστε τον εαυτό σας

Πολλές θηλές θα σκληρύνουν και θα προεξέχουν όταν διεγείρονται. Μπορείτε να ελέγξετε αν οι θηλές σας είναι πραγματικά επίπεδες ή ανεστραμμένες. Εάν είστε σε θέση να πείσετε τις θηλές σας, τότε είναι πιθανό το μωρό σας να μπορεί επίσης.

Δείτε πώς μπορείτε να ελέγξετε:

1. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας στις άκρες του areola σας, που είναι η σκοτεινή περιοχή γύρω από τη θηλή σας.
2. Πιέστε απαλά.
3. Επαναλάβετε στο άλλο στήθος σας.

Εάν η θηλή σας είναι πραγματικά επίπεδη ή ανεστραμμένη, θα ισιώσει ή θα συρρικνωθεί στο στήθος σας αντί να σπρώξει έξω.

2. Χρησιμοποιήστε αντλία στήθους

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αναρρόφηση από μια αντλία μαστού για να τραβήξετε μια επίπεδη ή ανεστραμμένη θηλή εάν δεν λειτουργούν άλλες μέθοδοι για την τόνωση των θηλών σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε αναποδογυρισμένες θηλές.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντλιών μαστού, συμπεριλαμβανομένων χειροκίνητων και ηλεκτρικών αντλιών μαστού.

Εδώ είναι μερικές δημοφιλείς αντλίες μαστού που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο.

Μπορεί επίσης να μπορείτε να πάρετε μια αντλία μαστού μέσω της ασφάλισης υγείας σας. Οι πάροχοι ασφάλισης υγείας συνήθως θέλουν να αγοράσετε την αντλία μέσω ενός συγκεκριμένου προμηθευτή. Οι επιλογές είναι συνήθως περιορισμένες, αλλά συχνά περιλαμβάνουν δημοφιλείς επωνυμίες. Καλέστε τον πάροχο ασφάλισης υγείας για περισσότερες πληροφορίες.

3. Άλλες συσκευές αναρρόφησης

Υπάρχουν και άλλες συσκευές αναρρόφησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξαγωγή ανεστραμμένων θηλών. Αυτά τα προϊόντα πωλούνται με διαφορετικά ονόματα, συμπεριλαμβανομένων των εξολκέων θηλών ή των συσπειρωτήρων θηλών. Φοριούνται κάτω από τα ρούχα σας και δουλεύουν τραβώντας τη θηλή σας σε ένα μικρό κύπελλο. Υπερωρίες, αυτές οι συσκευές μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του ιστού της θηλής.

Μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία συσκευών αναρρόφησης εδώ.

4. Χέρι express

Μερικές φορές, εάν το στήθος σας είναι πολύ βυθισμένο με γάλα, μπορεί να αισθάνεται σκληρό και η θηλή σας μπορεί να ισιώσει. Η έκφραση με το χέρι λίγο γάλα μπορεί να μαλακώσει το στήθος σας, έτσι ώστε το μωρό σας να μπορεί να κολλήσει πιο εύκολα.

Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:

1. Κύπελλο το στήθος σου με το ένα χέρι, με το άλλο σου χέρι να κάνεις σχήμα "C" με τον αντίχειρα και το δείκτη σου κοντά στο areola, αλλά όχι πάνω του.
2. Πιέστε απαλά και απελευθερώστε την πίεση.
3. Επαναλάβετε και προσπαθήστε να ξεκινήσετε έναν ρυθμό χωρίς να σύρετε τα δάχτυλά σας πάνω από το δέρμα.
4. Οι σταγόνες υγρού πρέπει να εμφανίζονται λίγο πριν αρχίσει να ρέει το γάλα σας.
5. Εκφράστε αρκετά ώστε να μαλακώσει το στήθος σας.

5. Τραβήξτε προς τα πίσω

Το τράβηγμα του ιστού του μαστού μπορεί να βοηθήσει όταν θηλάζετε με επίπεδες θηλές ή ανεστραμμένες θηλές. Ακόμα κι αν η θηλή δεν προεξέχει εντελώς, το τράβηγμα πίσω στον ιστό του μαστού μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να πάρει ένα καλύτερο μάνδαλο. Αυτό το κάνετε κρατώντας τον ιστό του μαστού πίσω από το areola και τραβώντας απαλά το στήθος σας.

6. Δοκιμάστε μια ασπίδα θηλής ή κελύφη στήθους

Η θωράκιση της θηλής είναι μια εύκαμπτη ασπίδα σε σχήμα θηλής που ταιριάζει στην επίπεδη θηλή της μητέρας και στο areola. Χρησιμοποιείται ως προσωρινή βοήθεια για την ενθάρρυνση της μανδάλωσης. Η χρήση ασπίδων θηλών είναι κάπως αμφιλεγόμενη επειδή ορισμένοι έχουν προτείνει ότι μια θωράκιση θηλών μπορεί να μειώσει τη μεταφορά γάλακτος και να επηρεάσει την πλήρη εκκένωση του μαστού.

Μερικοί ειδικοί ανησυχούν επίσης ότι η ασπίδα της θηλής μπορεί να είναι εθιστική για ένα μωρό, προκαλώντας ορισμένα μωρά να το προτιμούν από το στήθος της μητέρας. Η ακατάλληλη τοποθέτηση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο βλάβης ή τραυματισμού του μαστού. Μιλήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μια ασπίδα θηλής.

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ασπίδα θηλής, μπορείτε να αγοράσετε ένα εδώ.

Τα κελύφη του μαστού είναι πλαστικά κελύφη που φοριούνται πάνω από το areola και τις θηλές σας. Είναι επίπεδες και μπορούν να φορεθούν διακριτικά κάτω από τα ρούχα σας μεταξύ των ταΐσεων για να τραβήξετε τις θηλές σας. Χρησιμοποιούνται επίσης για την προστασία των πονόλαιμων θηλών.

Δείτε τις επιλογές αγοράς για κελύφη στηθών.

7. Τόνωση της θηλής

Μπορεί να είστε σε θέση να πείσετε τη θηλή σας, διεγείροντας ήπια τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να κυλήσετε απαλά τη θηλή σας ανάμεσα στον αντίχειρα και το δάχτυλό σας ή να αγγίξετε τη θηλή σας με ένα κρύο, υγρό πανί.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την τεχνική Hoffman, η οποία δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τις γυναίκες να θηλάσουν με επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η τεχνική βελτίωσε αποτελεσματικά τον τύπο θηλών και την ποιότητα του θηλασμού.

Δείτε πώς μπορείτε να εκτελέσετε την τεχνική Hoffman:

1. Τοποθετήστε το δείκτη και τον αντίχειρά σας και στις δύο πλευρές της θηλής σας.
2. Πιέστε τα δάχτυλά σας σταθερά στον ιστό του μαστού.
3. Τεντώστε απαλά το areola σε κάθε κατεύθυνση.
4. Επαναλάβετε πέντε φορές κάθε πρωί εάν μπορείτε χωρίς πόνο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε την άσκηση και με τα δύο χέρια, χρησιμοποιώντας τους δύο αντίχειρές σας.

8. Κρατήστε το στήθος σας

Το κράτημα του μαστού σας κατά τη διάρκεια της σίτισης μπορεί να διευκολύνει το μωρό σας να θηλάσει και να θηλάσει.

Εδώ είναι δύο τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε.

C-κράτημα

Το C-hold σας επιτρέπει να ελέγχετε την κίνηση του μαστού σας έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να κατευθύνετε τη θηλή σας προς το στόμα του μωρού σας. Βοηθά επίσης να ισιώσει το στήθος σας για καλύτερη εφαρμογή στο στόμα του μωρού σας.

Να το κάνω:

• Δημιουργήστε ένα σχήμα "C" με το χέρι σας.
• Τοποθετήστε το χέρι σας γύρω από το στήθος σας έτσι ώστε ο αντίχειρας σας να βρίσκεται πάνω από το στήθος σας και τα δάχτυλά σας να βρίσκονται στο κάτω μέρος.
• Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειρας και τα δάχτυλά σας βρίσκονται πίσω από το areola.
• Πιέστε απαλά τα δάχτυλα και τον αντίχειρά σας, πιέζοντας το στήθος σας σαν σάντουιτς.

Κρατήστε V

Το V-hold χρησιμοποιεί το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας για να δημιουργήσει ένα σχήμα που μοιάζει με ψαλίδι γύρω από το areola και τη θηλή σας.

Δείτε πώς το κάνετε:

• Τοποθετήστε τη θηλή σας ανάμεσα στο δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας.
• Ο αντίχειρας και ο δείκτης σας πρέπει να βρίσκονται πάνω από το στήθος σας και τα υπόλοιπα δάχτυλά σας κάτω από το στήθος.
• Πιέστε απαλά προς τα κάτω το στήθος σας για να "πιέσετε" τη θηλή και το areola.

9. Ελέγξτε την πάνα

Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό μητρικό γάλα ελέγχοντας την πάνα. Το μωρό σας πρέπει να έχει συχνά βρεγμένες και βρώμικες πάνες. Περίπου τη στιγμή που μπαίνει το γάλα σας, το νεογέννητό σας θα πρέπει να έχει έξι ή περισσότερες υγρές πάνες κάθε μέρα και τρία ή περισσότερα κόπρανα την ημέρα.

10. Συζητήστε με έναν ειδικό

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θηλασμό ή θεωρείτε ότι ο θηλασμός είναι πολύ οδυνηρός, μιλήστε με το γιατρό σας ή ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο γαλουχίας.

Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να βρείτε έναν διεθνή πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας συμβούλων μέσω διαδικτύου στον ιστότοπο των Ηνωμένων Πολιτειών Lactation Consultant Association (USLCA). Για άτομα εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, δοκιμάστε την International Lactation Consultant Association.

11. Χειρουργικές επιλογές

Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν λειτουργούν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή. Υπάρχουν δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων για την αποκατάσταση ανεστραμμένων θηλών. Ο ένας τύπος διατηρεί μερικούς από τους αγωγούς γάλακτος έτσι ώστε να μπορείτε να θηλάζετε και ο άλλος όχι. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς.

Το πακέτο

Ο θηλασμός με επίπεδες θηλές είναι δυνατός, αν και μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένες γυναίκες. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια σειρά από τεχνικές και συσκευές για να πείσετε τη θηλή σας ή να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με χειρουργικές επιλογές.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι γυναίκες με επίπεδες θηλές θα μπορούν να θηλάζουν χωρίς πρόβλημα. Εάν έχετε ανησυχίες, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας, ο οποίος μπορεί να παρέχει σε βάθος στρατηγικές για το θηλασμό.