Οδηγός αποθήκευσης μητρικού γάλακτος: Πώς να αντλείτε, αποθηκεύετε και τροφοδοτείτε με ασφάλεια

Περιεχόμενο

• Οδηγίες αποθήκευσης
• Ασφαλής χειρισμός μητρικού γάλακτος
• Συμβουλές για άντληση
• Συμβουλές για κατάψυξη
• Συμβουλές για απόψυξη και θέρμανση
• Επιλογές αποθήκευσης
• Αποσκευές αποθήκευσης
• Μπουκάλια και κύπελλα αποθήκευσης
• Δίσκοι αποθήκευσης
• Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το μητρικό γάλα σας - υγρός χρυσός - είναι πιθανότατα πιο πολύτιμο για εσάς από πολλά πράγματα στη ζωή αυτή τη στιγμή. (Λοιπόν, εκτός από το μωρό σας. Είναι ξεχωριστό επίπεδο.)

Με τόσες πολλές τροφές τον πρώτο χρόνο και μετά, μπορείτε να αποφασίσετε να αντλήσετε και να αποθηκεύσετε το γάλα σας για σίτιση όταν εργάζεστε, απολαμβάνοντας μια βραδινή έξοδο ή απλώς θέλετε μια άλλη επιλογή.

Συγκλονισμένοι με επιλογές αποθήκευσης; Δεν είσαι μόνος.Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατήρηση του γάλακτος φρέσκου και ασφαλούς για το μωρό σας όταν δεν προέρχεται απευθείας από την πηγή.

Οδηγίες αποθήκευσης

Ο τρόπος αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος έχει σχέση με τη θερμοκρασία αποθήκευσης και εάν το γάλα έχει αντληθεί πρόσφατα ή έχει καταψυχθεί προηγουμένως.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, τις οποίες έχουμε καταρτίσει από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, την Κλινική Mayo και το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, θα διασφαλίσουμε ότι το γάλα σας δεν θα περιέχει βακτήρια που θα μπορούσαν να κάνουν το μωρό σας άρρωστο. Εξασφαλίζει επίσης ότι διατηρείτε την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών που περιέχει το γάλα σας.

Το φρέσκο ​​γάλα μπορεί πραγματικά να μείνει έξω σε θερμοκρασία δωματίου για λίγο μετά την άντληση, εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε ή να το αποθηκεύσετε λίγο αργότερα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να μπείτε στο ψυγείο ή στον καταψύκτη σας για μακροχρόνια αποθήκευση.

Τι γίνεται με το αποψυγμένο γάλα που είχε προηγουμένως παγώσει; Ισχύουν διαφορετικοί κανόνες:

Ανεξάρτητα από το πώς έχετε αποθηκεύσει το γάλα σας, θα πρέπει να απορρίψετε τυχόν υπολείμματα από τη σίτιση εντός 2 ωρών από την ολοκλήρωση του μωρού σας.

Λάβετε υπόψη ότι τα παραπάνω χρονοδιαγράμματα προορίζονται για μωρά πλήρους διάρκειας. Αν αντλείτε για πρόωρο μωρό, πρώτα απ 'όλα, καλό για εσάς! Η έρευνα δείχνει ότι το ανθρώπινο γάλα για πρόωρα μωρά μπορεί να είναι απίστευτα ευεργετικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

Ωστόσο, τα χρονικά πλαίσια για τη χρήση γάλακτος για άντληση - ειδικά αν παραμένουν στο νοσοκομείο μετά τη γέννηση - είναι λίγο πιο σύντομα. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, επικοινωνήστε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας ή τον πάροχο φροντίδας του μωρού σας για περισσότερες λεπτομέρειες.

Σχετικά: 10 τρόποι για να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος κατά την άντληση

Ασφαλής χειρισμός μητρικού γάλακτος

Πάντα να πλένετε τα χέρια σας με ζεστό, σαπουνόνερο πριν χειριστείτε τις προμήθειες άντλησης και το μητρικό γάλα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε σαπούνι, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών που είναι τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ.

Συμβουλές για άντληση

• Ελέγξτε την αντλία σας πριν τη χρησιμοποιήσετε. Αναζητήστε τυχόν κατεστραμμένα ή βρώμικα μέρη, όπως σωλήνες, που μπορεί να μολύνουν το γάλα σας.
• Μόλις το γάλα αντλείται και σε ένα δοχείο αποθήκευσης, σημειώστε με σαφήνεια τον αριθμό των ουγγιών και την ημερομηνία και ώρα για την αναφορά σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μόνιμο δείκτη, ώστε να μην σκουπίζεται εάν βραχεί.
• Πάντα καθαρίζετε τα μέρη της αντλίας σας καλά και αφήστε τον αέρα να στεγνώσει πριν από την αποθήκευση για να αποφευχθεί η μούχλα και άλλες συσσώρευση βακτηρίων.
• Στις περισσότερες ηλεκτρικές αντλίες, ο σωλήνας δεν πρέπει ποτέ να βραχεί. Είναι πολύ δύσκολο να στεγνώσει ποτέ ξανά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη μούχλας.

Συμβουλές για κατάψυξη

• Εάν δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​γάλα εκφρασμένο αμέσως, φροντίστε να το παγώσετε αμέσως για να διατηρήσετε την καλύτερη ποιότητα.
• Δοκιμάστε να παγώσετε το μητρικό γάλα σε μικρότερες ποσότητες, όπως 2 έως 4 ουγγιές. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σπαταλάτε γάλα που δεν τελειώνει το μωρό σας. (Μπορείτε πάντα να πάρετε περισσότερα αν χρειαστεί.)
• Αφήστε ένα ίντσα χώρου στο πάνω μέρος του δοχείου σας κατά την κατάψυξη για να ανοίξετε χώρο για επέκταση. Και περιμένετε να σφίξετε το καπάκι ή το καπάκι του δοχείου μέχρι να παγώσει εντελώς το γάλα.
• Αποθηκεύστε το γάλα στο πίσω μέρος του καταψύκτη και όχι στην πόρτα. Αυτό θα συμβάλει στην προστασία του γάλακτός σας από τυχόν αλλαγές θερμοκρασίας.

Συμβουλές για απόψυξη και θέρμανση

• Χρησιμοποιείτε πάντα το παλαιότερο μητρικό γάλα πρώτα στην περιστροφή σας.
• Απλά αποψύξτε το γάλα όλη τη νύχτα στο ψυγείο σας. Δεν χρειάζεται να το ζεσταίνετε για το μωρό εκτός εάν αυτή είναι η προτίμησή τους.
• Εάν ζεσταίνετε το γάλα, φροντίστε να διατηρείτε το δοχείο κλειστό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Κρατήστε το κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού (όχι ζεστό) από τη βρύση σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να το τοποθετήσετε σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
• Μην χρησιμοποιείτε το φούρνο μικροκυμάτων σας για να ζεστάνετε το γάλα. Κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει το γάλα και να δημιουργήσει «καυτά σημεία» στο γάλα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να κάψουν το μωρό σας.
• Πάντα να ελέγχετε τη θερμοκρασία του γάλακτος στον καρπό σας πριν το ταΐσετε στο μωρό σας. Εάν αισθάνεται ζεστό, περιμένετε να ταΐσετε μέχρι να αισθανθεί άνετα ζεστό.
• Μην ανακινείτε το γάλα για να αναμίξετε το λίπος με την πιο υδαρή μερίδα. Αντ 'αυτού, περιστρέψτε απαλά το γάλα για να το ενσωματώσετε.

Σχετικά: Ένας πλήρης οδηγός για την άντληση μητρικού γάλακτος για το μωρό σας

Επιλογές αποθήκευσης

Υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος στο ψυγείο και τον καταψύκτη σας. Αυτό που επιλέγετε εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας και τον προϋπολογισμό σας.

Αποσκευές αποθήκευσης

Οι σακούλες αποθήκευσης μίας χρήσης είναι εύχρηστες, επειδή μπορούν να παγώσουν επίπεδα και να συσσωρευτούν για να καταλάβουν λιγότερο χώρο στον καταψύκτη σας. Οι καλές σακούλες κατασκευάζονται από υλικό χωρίς τρόφιμα, BPA και BPS που είναι αποστειρωμένο και ανθεκτικό στη διαρροή. Μπορείτε επίσης να γράψετε τυχόν ημερομηνίες ή άλλες πληροφορίες απευθείας στην τσάντα.

Πολλές επιλογές στην αγορά σας επιτρέπουν να διοχετεύσετε απευθείας μέσα στην τσάντα για να εξαλείψετε τις πιθανότητες μόλυνσης. Ένα πιθανό μειονέκτημα των σακουλών αποθήκευσης είναι ότι είναι πιο πιθανό να τρυπηθούν από τα μπουκάλια αποθήκευσης.

Οι επιλογές για σακούλες αποθήκευσης περιλαμβάνουν:

• Οι τσάντες αποθήκευσης γάλακτος Lansinoh σάς επιτρέπουν να διοχετεύετε απευθείας στην τσάντα. Έχουν διπλό στρώμα φερμουάρ και ενισχυμένες πλευρικές ραφές για την αποφυγή διαρροών.
• Οι τσάντες αποθήκευσης γάλακτος Medela έχουν αυτόνομο σχεδιασμό ή μπορούν να τοποθετηθούν επίπεδες για να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο. Είναι επίσης κατασκευασμένα από υλικό διπλού στρώματος που αντιστέκεται στις διαρροές.
• Οι θήκες αποθήκευσης γάλακτος Kiinde έχουν βιδωτό σχέδιο όπως τα φακελάκια φαγητού. Μπορείτε ακόμη και να ταΐσετε απευθείας από το baggie χρησιμοποιώντας ένα ειδικό σύστημα θηλών και μπουκαλιών που μπορούν να αγοραστούν ξεχωριστά. Μπόνους: Αυτά τα baggies είναι ανακυκλώσιμα.

Ίσως θελήσετε ακόμη και να επενδύσετε σε έναν οργανωτή αποθήκευσης καταψύκτη, όπως το Milkies Freeze. Αυτή η μικρή μονάδα κάθεται σε ένα ράφι κατάψυξης και σας επιτρέπει να τοποθετήσετε το πιο πρόσφατα αντλημένο γάλα σας στην κορυφή (για να παγώσει το επίπεδο). Όταν έρθει η ώρα να ταΐσετε το μωρό σας, απλώς πιάστε το baggie στο κάτω μέρος, το οποίο σας βοηθά να χρησιμοποιήσετε πρώτα το παλαιότερο γάλα.

Μπουκάλια και κύπελλα αποθήκευσης

Εάν έχετε λίγο περισσότερο χώρο, η αποθήκευση σε φιάλες μπορεί να είναι μια σταθερή επιλογή για εσάς. Οι φιάλες μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν, εάν θέλετε να παράγετε λιγότερα απόβλητα.

Μπορείτε ακόμη και να αντλήσετε στο μπουκάλι, να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο ή στον καταψύκτη και στη συνέχεια να ζεστάνετε το γάλα και να ταΐσετε απευθείας από ένα δοχείο. Τα μπουκάλια μπορούν επίσης να πάνε στο πλυντήριο πιάτων σας για εύκολο καθάρισμα.

Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• Τα μπουκάλια αποθήκευσης γάλακτος Medela είναι συμβατά με τις αντλίες μαστού Medela και τις θηλές για σίτιση. Περιλαμβάνουν σημάδια έντασης για να δείξουν τον αριθμό ουγγιών που έχετε σε κάθε φιάλη. Είναι επίσης χωρίς BPA και ασφαλές για πλυντήριο πιάτων.
• Τα μπουκάλια αποθήκευσης γάλακτος Lansinoh συνδέονται με οποιαδήποτε αντλία στήθους Lansinoh και θηλή για σίτιση. Έχουν επίσης σημάδια όγκου και κρατούν έως 5 ουγκιές γάλα. Όπως το Medela, είναι χωρίς BPA και BPS και είναι ασφαλές για πλυντήριο πιάτων.
• Τα μπουκάλια αποθήκευσης γάλακτος Matyz κατασκευάζονται από γυαλί βοριοπυριτικού (καταψύκτη και βρασμού). Οι φιάλες από γυαλί μπορεί να λεκιάζουν λιγότερο και να διατηρούν λιγότερες οσμές από τις πλαστικές φιάλες.
• Τα δοχεία αποθήκευσης Philips Avent μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό με έναν προσαρμογέα που σας επιτρέπει να αντλείτε, να αποθηκεύετε και να τροφοδοτείτε από τα κύπελλα. Το βιδωτό καπάκι τους αντιστέκεται στις διαρροές και είναι επίσης χωρίς BPA και ασφαλές στο πλυντήριο πιάτων.

Εάν πηγαίνετε με μπουκάλια, σκεφτείτε να πάρετε μερικές επαναχρησιμοποιούμενες ετικέτες για να γράψετε με σαφήνεια την ημερομηνία έκφρασης του γάλακτος στα μπουκάλια σας.

Δίσκοι αποθήκευσης

Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα δίσκο παρόμοιο με ένα παγάκι για να αποθηκεύσετε μικρότερες ποσότητες μητρικού γάλακτος. Απλώς ρίξτε το γάλα σας στο δίσκο και καταψύξτε. Βγάλτε κύβους όπως απαιτείται.

Αναζητήστε δίσκους από σιλικόνη ή άλλο υλικό χωρίς τρόφιμα, BPA και BPS. Οι δίσκοι πρέπει επίσης να έχουν καπάκια για να προστατεύουν το γάλα από το κάψιμο του καταψύκτη.

Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• Οι δίσκοι γάλακτος γάλακτος είναι κατασκευασμένοι από πλαστικό ποιότητας τροφίμων που δεν περιέχει BPA. Σας επιτρέπουν να παγώσετε το γάλα σας σε μπαστούνια 1 ουγγιάς. Οι παγωμένοι κύβοι χωράνε στα περισσότερα μπουκάλια για απόψυξη και επαναθέρμανση. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά το δίσκο ξανά και ξανά.
• Τα φλυτζάνια φυτρώνουν επίσης μερίδες 1 ουγγιού μητρικού γάλακτος ή παιδικής τροφής. Αντί για ραβδί, είναι σε κύβους. Αυτοί οι δίσκοι στοιβάζονται για συμπαγή αποθήκευση και το υλικό σιλικόνης καθιστά το σκάσιμο των κύβων εξαιρετικά εύκολο.

Το μειονέκτημα με αυτήν την επιλογή είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθείτε πότε αντλήσατε το γάλα σας. Μπορείτε να σκεφτείτε να βγάλετε τους κύβους και να τους αποθηκεύσετε σε μια σφραγισμένη τσάντα αποθήκευσης που είναι ασφαλής για τρόφιμα και να επισημάνετε με αυτόν τον τρόπο.

Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε

Δεν πρέπει απλώς να αποθηκεύετε το γάλα σας σε οποιοδήποτε παλιό δοχείο ή δίσκο με παγάκια. Ό, τι κι αν χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι κατασκευασμένο από υλικά ποιότητας τροφίμων που δεν περιέχουν BPA και BPS. Εάν το κοντέινερ σας έχει αριθμό ανακύκλωσης 7, αυτό σημαίνει ότι περιέχει BPA και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.

Βεβαιωθείτε ότι το γυαλί ή τα πλαστικά καπάκια σας είναι καλά τοποθετημένα. Εάν χρησιμοποιείτε baggies, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα έχετε σφραγίσει σωστά. Και μην αποθηκεύετε το μητρικό γάλα στις πλαστικές επενδύσεις που χωράνε σε μερικά μπουκάλια. Το ίδιο ισχύει και με σακούλες με φερμουάρ. Αυτά δεν προορίζονται για μακροχρόνια αποθήκευση.

Σημειώστε, εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​γάλα αντί να παγώσετε προσωρινά. Το αντλημένο και αποθηκευμένο μητρικό γάλα διατηρεί οφέλη για την υγεία του μωρού, αλλά ορισμένα κύτταρα μπορεί να αρχίσουν να διασπώνται με την πάροδο του χρόνου.

Επιπλέον, το φρέσκο ​​μητρικό γάλα μπορεί να περιέχει αντισώματα που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών στις οποίες μπορεί να έχει πρόσφατα εκτεθεί το μωρό σας. Για αυτόν τον λόγο, θα έχετε τα περισσότερα ανοσοποιητικά οφέλη για ένα άρρωστο μωρό χρησιμοποιώντας φρέσκο ​​μητρικό γάλα αντί για κατεψυγμένο.

Σχετιζομαι με: 11 συνταγές ενίσχυσης της γαλουχίας για μητέρες που θηλάζουν

Πάρε μακριά

Με αρκετή εξάσκηση, θα γίνετε επαγγελματίας σε αυτό το πράγμα αποθήκευσης γάλακτος - και το μωρό σας θα μπορεί να απολαύσει το μητρικό γάλα σας είτε βρίσκεστε στο διπλανό δωμάτιο είτε έξω για το βράδυ με φίλους.

Ακόμα λίγο συγκλονισμένοι με επιλογές; Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά δοχεία αποθήκευσης πριν από την αποθήκευση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε τι λειτουργεί για τον προϋπολογισμό σας, τη διαδικασία συλλογής άντλησης και τη ρουτίνα σίτισης του μωρού σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια ποικιλία επιλογών σας δίνει την καλύτερη ευελιξία.