Όλες οι ερωτήσεις σας για το Bunion, απαντημένες

Περιεχόμενο

• Τι είναι ένα Bunion;
• Τι προκαλεί το Bunions;
• Πώς να αποτρέψετε τη χειροτέρευση των κόκκων
• Πώς να βρείτε τα καλύτερα παπούτσια για κότσι
• Πώς να απαλλαγείτε από τα Bunions
• Αξιολόγηση για

Το "Bunion" είναι πιθανώς η πιο άσεμνη λέξη στην αγγλική γλώσσα και τα ίδια τα bunions δεν είναι ακριβώς μια χαρά να ασχοληθείς. Αν όμως ασχολείστε με την κοινή κατάσταση του ποδιού, να είστε σίγουροι ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βρείτε ανακούφιση και να αποτρέψετε την επιδείνωσή της. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα όπλα, συμπεριλαμβανομένου του τι τα προκαλεί και πώς να τα αντιμετωπίζετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός γιατρού.

Τι είναι ένα Bunion;

Οι κνήμοι είναι αρκετά αναγνωρίσιμοι - ένα χτύπημα σχηματίζεται από τη βάση του μεγάλου δακτύλου σας στο εσωτερικό άκρο του ποδιού σας και οι γωνίες του μεγάλου δακτύλου προς τα άλλα δάχτυλα των ποδιών σας. "Ένας κότσος αναπτύσσεται εξαιτίας μιας ανισορροπίας πίεσης στο πόδι σας, η οποία κάνει την άρθρωση των δακτύλων σας ασταθή", εξηγεί η Yolanda Ragland, D.P.M., ποδίατρος και ιδρυτής της Fix Your Feet. "Τα οστά του μεγάλου δακτύλου σας αρχίζουν να μετατοπίζονται και να γωνούν προς το δεύτερο δάχτυλο. Η συνεχής πίεση προκαλεί ερεθισμό του κεφαλιού του μεταταρσίου (το κόκκαλο στη βάση του δακτύλου σας) και σταδιακά μεγαλώνει, σχηματίζοντας ένα χτύπημα".

Τα κουλούρια δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πράγμα. μπορεί επίσης να είναι άβολα και ακόμη και πολύ επώδυνα. «Μπορεί να αισθανθείτε πόνο, οίδημα και ερυθρότητα γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση», λέει ο Ragland. "Το δέρμα μπορεί να πυκνώσει και να γίνει παχύρρευστο, και το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας να γωνήσει προς τα μέσα, το οποίο μπορεί να εκφοβίσει τα μικρότερα δάχτυλα των ποδιών, επηρεάζοντάς τα και αυτά. Το μεγάλο δάχτυλο μπορεί ακόμη και να επικαλύπτεται ή να μπαίνει κάτω από τα άλλα δάχτυλα των ποδιών σας, με αποτέλεσμα καλαμπόκια ή κάλους". Όπως και οι κάλλοι, τα καλαμπόκια είναι μια παχιά τραχιά περιοχή του δέρματος, αλλά είναι μικρότερα από τους κάλους και έχουν ένα σκληρό κέντρο που περιβάλλεται από φλεγμονή του δέρματος, σύμφωνα με την κλινική Mayo. (Σχετικά: Τα 5 καλύτερα προϊόντα για κάλους ποδιών)

Τι προκαλεί το Bunions;

Όπως αναφέρθηκε, οι κόκκοι προκαλούνται από ανισορροπία πίεσης στο πόδι. Έρευνες υποδεικνύουν ότι, σε ένα πόδι με κότσι, υπάρχει μεταφορά πίεσης από το μεγάλο δάχτυλο στα άλλα δάχτυλα, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να ωθήσει τα οστά στην άρθρωση στη βάση του μεγάλου ποδιού εκτός ευθυγράμμισης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικοί Χειρουργοί. Αυτή η άρθρωση στη συνέχεια γίνεται μεγαλύτερη και προεξέχει από το εσωτερικό του μπροστινού ποδιού, συχνά φλεγμονή.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα bunions είναι δεν προκαλείται από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η χρήση συγκεκριμένων παπουτσιών. Αλλά κάποιοι παράγοντες τρόπου ζωής μπορώ κάνει τα υπάρχοντα κουλουράκια χειρότερα. «Τα κότσια προκαλούνται από τη φύση, καθώς κληρονομούνται γενετικά και μπορούν να εξελιχθούν πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου λόγω τροφής, όπως η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών», λέει ο Miguel Cunha, D.P.M., ποδίατρος και ιδρυτής της Gotham Footcare. Όπως και με άλλα φυσικά χαρακτηριστικά, τα σχήματα των ποδιών των γονιών σας επηρεάζουν το δικό σας. Είναι πιθανό τα άτομα που κληρονομούν χαλαρούς συνδέσμους ή την τάση για υπερβολικό πρηνισμό - όταν το πόδι σας κυλά προς τα μέσα ενώ περπατάτε - από οποιονδήποτε γονέα είναι πιο επιρρεπείς σε κότσι.

Εκτός από την επιλογή παπουτσιών, η εγκυμοσύνη μπορεί να παίξει ρόλο. Όταν μένετε έγκυος, τα επίπεδα μιας ορμόνης που ονομάζεται ρελαξίνη αυξάνονται, σύμφωνα με τον Ragland. "Το Relaxin καθιστά τους συνδέσμους και τους τένοντες πιο εύκαμπτους, οπότε τα οστά που υποτίθεται ότι σταθεροποιούνται γίνονται ευάλωτα σε μετατόπιση", λέει. Και έτσι αυτή η πλάγια κλίση του μεγάλου δακτύλου σας μπορεί να γίνει ακόμη πιο έντονη. (Σχετικά: Αυτό συμβαίνει με τα πόδια σας τώρα που ουσιαστικά δεν φοράτε ποτέ παπούτσια)

Εάν είστε πολύ στα πόδια σας κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες, αυτό μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα όσχεα. "Τα μπουνάκια είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά για τους ανθρώπους των οποίων οι δουλειές περιλαμβάνουν πολλή στάση και περπάτημα, όπως νοσηλευτική, διδασκαλία και σερβίρισμα σε εστιατόρια", λέει η Cunha. "Η άσκηση, και ειδικά το τρέξιμο και ο χορός, με μπουνάτες μπορεί επίσης να είναι επώδυνη."

Τα κότσι τείνουν επίσης να προοδεύουν πιο γρήγορα σε άτομα που έχουν πλατυποδία ή που κάνουν υπερβολικό πρηνισμό, λέει ο Cunha. "Το περπάτημα ή το τρέξιμο με παπούτσια που στερούνται κατάλληλης στήριξης της καμάρας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πτώση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να συμβάλει σε αυξημένη ανισορροπία και δομική παραμόρφωση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου", λέει.

Πώς να αποτρέψετε τη χειροτέρευση των κόκκων

Εάν έχετε κότσι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση του. "Τα ήπια συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν συντηρητικά φορώντας πιο άνετα παπούτσια και χρησιμοποιώντας προσαρμοσμένα ορθωτικά [πάτους που μπορεί να κάνει ο ποδίατρος σας], επένδυση και/ή νάρθηκες για να στηρίξουν το δάχτυλο του ποδιού σας σε μια πιο φυσιολογική θέση", λέει η Cunha. Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν ποδίατρο για συγκεκριμένες συστάσεις ή μπορείτε εύκολα να βρείτε μαξιλάρια γεμάτα με γέλη που φέρουν την ένδειξη για κουκιά στο φαρμακείο (όπως αυτά που ακολουθούν). "Τα τοπικά φάρμακα, το γλάσο και οι διατατικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου και του πόνου", λέει. Τοπικά αναλγητικά, όπως τζελ ή κρέμες που περιέχουν μενθόλη (π.χ. Icy Hot) ή σαλικυλικά (π.χ. Ben Gay), μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια, σύμφωνα με το Harvard Health.

Όσον αφορά τα παπούτσια, προσπάθησε να περιορίσεις τον χρόνο φθοράς των τακουνιών και των εντελώς επίπεδων παπουτσιών, τα οποία μπορούν και τα δύο να επιδεινώσουν τους κότσια, προτείνει ο Ragland. (Σχετικά: Οι καλύτεροι πάτοι, σύμφωνα με ποδολόγους και κριτικές πελατών)

Πώς να βρείτε τα καλύτερα παπούτσια για κότσι

Εάν έχετε κότσι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τυχόν άβολα παπούτσια καθώς και παπούτσια με κακή εφαρμογή που δεν προσφέρουν υποστήριξη με καμάρα, λέει η Cunha.

Δεδομένου ότι η άσκηση με κουκουνάρια μπορεί να είναι επώδυνη, θέλετε να επιλέξετε τα παπούτσια σας με σύνεση. Η Cunha προτείνει να αναζητήσετε ένα ζευγάρι με ένα ευρύχωρο και εύκαμπτο κουτί για τα δάχτυλα, που θα επιτρέψει στα δάχτυλα των ποδιών σας να κινούνται ελεύθερα και θα ελαχιστοποιήσουν την πίεση στον κότσι. Θα πρέπει να έχουν μια καλά μαξιλαροποιημένη βάση για το πέλμα και την αψίδα για να συγκρατούν την πελματιαία περιτονία (ο συνδετικός ιστός που τρέχει από τις φτέρνες σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών κατά μήκος του κάτω μέρους των ποδιών σας) και να κρατούν την καμάρα σας από το να καταρρεύσει και να μην πιέζεται περισσότερο από όσο θα έπρεπε, κάτι που μπορεί επιδεινώσει τους κόκκους, λέει. Θέλετε επίσης να αναζητήσετε ένα βαθύ κύπελλο φτέρνας που θα μειώνει την πίεση στον(τα) κότσι(ες) σας με κάθε χτύπημα της φτέρνας, λέει.

Τα παρακάτω πάνινα παπούτσια έχουν όλα τα παραπάνω, σύμφωνα με την Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Αγοράστε το, 130 $, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Αγοράστε το, 154 $, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Αγοράστε το, 103 $, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Αγοράστε το, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Αγοράστε, $ 104, zappos.com)

Πώς να απαλλαγείτε από τα Bunions

Όλες οι προαναφερθείσες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της επιδείνωσης ενός κάλου, αλλά η χειρουργική επέμβαση όλων είναι ο μόνος τρόπος για να ισιώσετε πραγματικά ένα όσχεο.

«Η χειρουργική επέμβαση είναι ο μόνος τρόπος για να διορθωθεί ένας κάλος· ωστόσο, δεν απαιτούν όλα τα όπλα», εξηγεί ο Cunha. "Η καλύτερη θεραπεία για τους κόκκους εξαρτάται από τη σοβαρότητα του πόνου, το ιατρικό ιστορικό, το πόσο γρήγορα έχει προχωρήσει ο κότσος και εάν μπορεί να επιτευχθεί ανακούφιση από τον πόνο με συντηρητική μη χειρουργική θεραπεία". Για να το θέσω απλά, «όταν η συντηρητική θεραπεία αποτυγχάνει, συνιστάται χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί η κακή ευθυγράμμιση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου», λέει.

Για όσχεα που είναι σχετικά ήπια αλλά αρκετά κακά ώστε να απαιτούν χειρουργική επέμβαση, η θεραπεία συχνά περιλαμβάνει οστεοτομία, μια διαδικασία κατά την οποία ο χειρουργός κόβει τη σφαίρα του ποδιού, ευθυγραμμίζει εκ νέου το κεκλιμένο οστό και το κρατά στη θέση του με βίδες. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, συχνά ένας χειρουργός αφαιρεί επίσης μέρος του οστού πριν από την αναδιάταξη. Δυστυχώς, τα κότσι μπορεί να επιστρέψουν ακόμα και μετά την επέμβαση. Έχουν εκτιμώμενο ποσοστό υποτροπής 25 τοις εκατό, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Bone & Joint Surgery.

Κατώτατη γραμμή: Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του κόκκαλου σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τον πόνο στο κότσι να εμποδίσει την καθημερινή σας ζωή. Και όταν αμφιβάλλετε; Δείτε ένα έγγραφο.

Αξιολόγηση για