Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην άκρη κατά την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιτίες πόνου στην άκρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Αιμορροϊδές
• Εργατικοί πόνοι / συστολές
• Πόνος στην πυελική ζώνη
• Ισχιαλγία
• Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
• Ιατρικές θεραπείες
• Θεραπείες στο σπίτι
• Θεραπείες Sciatica
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν είστε έγκυος, πιθανότατα θα περίμενε κάποιος πόνος στην πλάτη και κοιλιακή δυσφορία. Αλλά αυτό που δεν βασίζατε ήταν πόνος στην άκρη.

Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, υπάρχουν κοινές καταστάσεις όπως η ισχιαλγία που μπορεί να σας προκαλέσουν μεγάλη δυσφορία. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην περιοχή των γλουτών ως αποτέλεσμα.

Ευτυχώς, καθώς συνεχίζετε να περιμένετε το μικρό σας να μπει στον κόσμο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στην άκρη.

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τους επόμενους μήνες πιο άνετους πριν το μωρό σας φτάσει.

Αιτίες πόνου στην άκρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στην άκρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πόνος που προκαλείται από μια ανωμαλία στους ίδιους τους γλουτούς (όπως αιμορροΐδες). Μπορεί επίσης να αναφέρεται πόνος που εκπέμπεται από το κάτω μέρος της πλάτης στους γλουτούς.

Μερικές κοινές αιτίες πόνου στην άκρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Αιμορροϊδές

Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένες, πρησμένες φλέβες στον πρωκτό ή στο ορθό. Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αιμορροΐδες επειδή η μήτρα δημιουργεί επιπλέον πίεση στον πρωκτό και στον ορθό.

Εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω της εργασίας ή των χόμπι σας, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί.

Εργατικοί πόνοι / συστολές

Οι γυναίκες βιώνουν συστολές με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί έχουν κράμπες στην κοιλιακή χώρα και κράμπες στην πλάτη που μπορούν να εκτείνονται στους γλουτούς. Η φύση του πόνου μπορεί επίσης να ποικίλει. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια αίσθηση κράμπας ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται πίεση, σφυγμό ή πόνο.

Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, αλλά συνήθως δεν είναι επώδυνες. Εάν οι συστολές προκαλούν πόνο στους γλουτούς σας, καλέστε το γιατρό σας.

Πόνος στην πυελική ζώνη

Ο πόνος στην πυελική ζώνη επηρεάζει 1 στις 5 έγκυες γυναίκες. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται όταν το επιπλέον βάρος του μωρού και οι σχετικές με την εγκυμοσύνη κινήσεις στη λεκάνη αρχίζουν να αυξάνονται και προκαλούν πυελικό πόνο.

Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης αυτόν τον πόνο στους γλουτούς τους. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα λείανσης ή κλικ στην πυελική περιοχή και πόνο που επιδεινώνεται με την κίνηση.

Παρόλο που ο πόνος στην πυελική ζώνη είναι πολύ άβολος, δεν είναι επιβλαβές για το μωρό σας. Δεν θα σας εμποδίσει να γεννήσετε κολπικά.

Ισχιαλγία

Η Sciatica είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν υπάρχει πίεση στο ισχιακό νεύρο που τρέχει από τους γλουτούς κάτω από το πόδι. Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή φλεγμονή του νεύρου. Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Καθώς φτάνετε στο τρίτο τρίμηνο, η αλλαγή της θέσης του μωρού σας μπορεί να στηρίζεται στο νεύρο απευθείας στην περιοχή των γλουτών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην άκρη.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στην πλάτη, τους γλουτούς και το πόδι σας. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν επίσης πόνο πυροβολισμού που εκτείνεται κάτω από το πόδι.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Όποια και αν είναι η αιτία, ο πόνος στην άκρη μπορεί να δυσκολευτεί να ολοκληρώσετε άνετα τις καθημερινές σας δραστηριότητες. (Σαν να μην ήταν αρκετά δύσκολο ήδη με την εγκυμοσύνη σας!)

Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να καλέσετε το γιατρό σας:

• ο πόνος είναι τόσο σοβαρός που σε κάνει να νιώθεις άρρωστος
• αντιμετωπίζετε σημαντική ποσότητα απώλειας αίματος (μεγαλύτερη από τις τυπικές αιμορροΐδες, η οποία μπορεί να προκαλέσει μόνο επίχρισμα αίματος)
• έχετε υποστεί βροχή υγρού από τον κόλπο σας ή το «σπάσιμο του νερού» σας
• χάνετε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης / του εντέρου σας
• ο πόνος δεν υποχωρεί ποτέ

Ιατρικές θεραπείες

Υπολογίζεται ότι το 14% των εγκύων γυναικών λαμβάνουν φάρμακα για τον πόνο οπιοειδών ενώ είναι έγκυες. Παραδείγματα αυτών των συνταγογραφούμενων φαρμάκων περιλαμβάνουν οξυκωδόνη και υδροκοδόνη.

Συνήθως, οι γυναίκες τις παίρνουν για μια εβδομάδα ή λιγότερο. Ο πόνος στην πλάτη είναι ο πιο κοινός λόγος που οι γιατροί συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα.

Εάν ο πόνος στους γλουτούς σας δεν ανταποκρίνεται στις εξωχρηματιστηριακές και στο σπίτι θεραπείες, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για τον πόνο.

Αλλά όσο λιγότερα φάρμακα μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο το καλύτερο. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα τα φάρμακα να επηρεάσουν την ανάπτυξη ή / και την ανάπτυξη του μωρού σας.

Θεραπείες στο σπίτι

Εάν ο πόνος σας είναι αποτέλεσμα αιμορροΐδων, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι για να μειώσετε την ενόχληση:

• Μουλιάστε σε λουτρό με ζεστό νερό ή μπανιέρα sitz. Το μπανιέρα sitz είναι ένα πλαστικό μπάνιο που μπορεί να χωρέσει πάνω από την τουαλέτα σας. Μπορείτε να το γεμίσετε με ζεστό νερό, να καθίσετε και να μουλιάσετε χωρίς να χρειάζεται να κάνετε μπάνιο. Αγοράστε μπανιέρες sitz.
• Δοκιμάστε τη μάγισσα φουντουκιά. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες φουντουκιού μάγισσας σε σερβιέτα που μπορείτε να φορέσετε για να μειώσετε τη φλεγμονή. Μπορείτε να αλλάξετε τα μαξιλάρια φουντουκιού όλη τη μέρα για να μειώσετε τη φλεγμονή. Δοκιμάστε επίσης να τα καταψύξετε για περισσότερη ανακούφιση. Αγοράστε για μάγισσα φουντουκιά.
• Μην καθίσετε και μην στέκεστε πολύ καιρό. Αποφύγετε να καθίσετε ή να σταθείτε για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στον πρωκτό σας. Το να ξαπλώνεις στο πλευρό σου μπορεί να μειώσει την πίεση.
• Πίνουμε. Πίνετε άφθονα υγρά κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, γεγονός που καθιστά τα κόπρανα πιο δύσκολο να περάσετε.
• Φάτε φυτικές ίνες. Φάτε μια διατροφή που έχει πολλές φυτικές ίνες με τροφές ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν υπάρχουν κρέμες ή / και μαλακτικά κόπρανα που θα μπορούσατε να πάρετε για να μειώσετε τον πόνο και την πίεση που σχετίζεται με αιμορροΐδες.

Αγοράστε μαλακτικά σκαμνιών.

Θεραπείες Sciatica

Για πόνο που σχετίζεται με ισχιαλγία και / ή πυελικό πόνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:

• Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο όπως η ακεταμινοφαίνη για να μειώσετε την ενόχληση.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και / ή ντους για να καταπραΰνετε τους σφιχτούς μυς.
• Φορέστε έναν υποστηρικτικό πυελικό ιμάντα (ονομάζεται επίσης ζώνη) για να μειώσετε την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και της λεκάνης. Αγοράστε πυελικές ζώνες.
• Αποφύγετε την εκτέλεση δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τον πόνο σας, όπως ανύψωση βαρέων αντικειμένων, στάση μόνο με ένα πόδι τη φορά και κράτηση των ποδιών σας μαζί όταν γυρίζετε στο κρεβάτι ή / και όταν βγαίνετε από το αυτοκίνητο.
• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας και ένα ανάμεσα στα πόδια σας όταν κοιμάστε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της σωστής τοποθέτησης του σώματος.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν μπορείτε να εφαρμόσετε πακέτα κρύου ή / και θερμότητας σε επώδυνες περιοχές.

Το πακέτο

Ο πόνος στην άκρη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη συνήθως θα υποχωρήσει μετά τον τοκετό. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να συνεχίσουν να εμφανίζουν αιμορροΐδες μετά τον τοκετό. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν υπάρχουν άλλες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τη συχνότητα του πόνου στην άκρη.