Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τη ΔΕΠΥ;

Περιεχόμενο

• Καφεΐνη και ADHD
• Τόνωση του σώματος
• Μειωμένος ύπνος
• Μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο
• Χρήση καφεΐνης για συγκέντρωση
• Χρήση καφεΐνης με φάρμακα ADHD
• Κίνδυνοι από τη χρήση καφεΐνης
• Ο καθένας είναι διαφορετικός

Καφεΐνη και ADHD

Η καφεΐνη βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα για να αναφέρουμε μερικά και είναι ένα από τα αγαπημένα φάρμακα στον κόσμο. Αλλά τι αντίκτυπο έχει στον εγκέφαλό σας; Η σωστή ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε, αλλά πάρα πολύ μπορεί να σας κάνει να κουράζεστε, να ανησυχείτε ή να εκνευρίζεστε.

Επειδή η καφεΐνη είναι τόσο διαδεδομένη, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς επηρεάζει τα άτομα με ΔΕΠΥ.

Τόνωση του σώματος

Η καφεΐνη θεωρείται διεγερτικό. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα του σώματος και ενισχύει την παραγωγή ενός νευροχημικού γνωστού ως ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, το οποίο ελέγχει την ικανότητα εστίασης και διατήρησης της συγκέντρωσης. Αυτή η διέγερση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται ενεργοποιημένο και να μην νιώσει τα αποτελέσματα της κόπωσης τόσο έντονα.

Μερικές φορές, ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αρνητικό.Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου μπορεί να αντιμετωπίσουν περαιτέρω διαταραχές του ύπνου ή αϋπνία λόγω καφεΐνης.

Μειωμένος ύπνος

Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα τύπου ADHD. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ευερέθιστο
• αυξημένη ξεχαστικότητα
• πρόβλημα εστίασης ή καθισμένος
• δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων

Η στέρηση ύπνου κάνει αυτά τα συμπτώματα χειρότερα σε άτομα με ΔΕΠΥ.

Τα άτομα με ADHD πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο καφεΐνη το πρωί και να αποφεύγουν την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, σόδας ή σοκολάτας το βράδυ ή αργά το βράδυ.

Μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο

Η καφεΐνη είναι επίσης αγγειοσυσταλτικό. Αυτό σημαίνει ότι κάνει τα αιμοφόρα αγγεία μικρότερα και μειώνει τη ροή του αίματος. Αυτή η μειωμένη ροή αίματος είναι ο λόγος για τον οποίο η καφεΐνη βοηθά τους πονοκεφάλους. Τα φάρμακα αμφεταμίνης που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ADHD κάνουν επίσης τα αιμοφόρα αγγεία μικρότερα. Η καφεΐνη μπορεί να έχει κάποια αποτελέσματα παρόμοια με αυτά των κοινών φαρμάκων ADHD.

Αν και ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ADHD μειώνοντας τη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπερβολικά δραστικές, επιτρέποντάς τους να λειτουργήσουν καλύτερα και να συνεργαστούν με τον υπόλοιπο εγκέφαλο.

Χρήση καφεΐνης για συγκέντρωση

Τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο πρέπει να βρίσκονται σε πολύ περιορισμένο περιθώριο ώστε ένα άτομο να μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία του. Αλλά στην ADHD, τα επίπεδα ντοπαμίνης είναι πολύ χαμηλά. Τα διεγερτικά χημικά όπως η καφεΐνη ή οι αμφεταμίνες τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η προσθήκη διεγερτικών θα ωθήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης πολύ υψηλά, προκαλώντας διέγερση και άγχος. Αλλά για άτομα με ADHD, η προσθήκη διεγερτικών μπορεί να πάρει τα επίπεδα σωστά. Μερικά φλιτζάνια καφέ όλη την ημέρα μπορούν να κάνουν μια πραγματική διαφορά.

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση για άτομα με ΔΕΠΥ. Δεδομένου ότι είναι ένα διεγερτικό φάρμακο, μιμείται μερικές από τις επιδράσεις των ισχυρότερων διεγερτικών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ADHD, όπως φάρμακα αμφεταμίνης.

Ωστόσο, μόνο η καφεΐνη είναι λιγότερο αποτελεσματική από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιούν καφεΐνη με ασφάλεια για τη ΔΕΠΥ τους, αλλά η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί πραγματικά να βλάψει τα παιδιά και τους εφήβους.

Χρήση καφεΐνης με φάρμακα ADHD

Όταν τα φάρμακα καφεΐνης και αμφεταμίνης όπως το Adderall (αμφεταμίνη και δεξτροαμφεταμίνη) συνδυάζονται, προκαλούν ένα αποτέλεσμα που ονομάζεται συνέργεια. Η συνέργεια εμφανίζεται όταν δύο φάρμακα έχουν πρόσθετους μηχανισμούς δράσης, καθιστώντας το συνδυασμένο αποτέλεσμα πιο ισχυρό. Η καφεΐνη καθιστά τις αμφεταμίνες πιο αποτελεσματικές, οπότε ένα άτομο που παίρνει το Adderall, για παράδειγμα, πιθανότατα θα αισθανόταν ισχυρότερο αντίκτυπο, συμπεριλαμβανομένων μεγαλύτερων παρενεργειών.

Κίνδυνοι από τη χρήση καφεΐνης

Η κλινική Mayo ορίζει τη χρήση βαριάς καφεΐνης ως τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, ή 500 έως 600 mg. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει:

• αϋπνία
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• ευερέθιστο
• ανησυχία
• αυπνία
• μυϊκός κλονισμός ή τρόμος
• στομαχικές διαταραχές

Δεδομένου ότι οι συνδυασμοί φαρμάκων είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν, ένα άτομο που λαμβάνει αμφεταμίνες και καφεΐνη θα λάβει επίσης διπλή δόση των παρενεργειών του. Και τα δύο φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν άγχος, δύσκολο ύπνο, ναυτία και πόνο στο στομάχι.

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή δυσκολία στον ύπνο, μπορεί να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Φροντίστε να παίρνετε πάντα τα φάρμακά σας και την καφεΐνη μαζί με τα τρόφιμα για να ελέγχετε τους πόνους στο στομάχι. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν η ναυτία επιμένει.

Ο καθένας είναι διαφορετικός

Αν και η αναδυόμενη έρευνα διαπιστώνει ότι η ADHD έχει γενετικό συστατικό, διαπιστώνει επίσης ότι η ADHD δεν είναι μόνο ένα πράγμα. Αντίθετα, άτομα με μεταλλάξεις σε οποιοδήποτε αριθμό σημείων στη γενετική τους ενδέχεται να ταξινομηθούν με ADHD. Για τα αναπτυσσόμενα παιδιά, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να αναπτυχθούν με διαφορετικούς ρυθμούς από τις άλλες περιοχές που τα ρυθμίζουν. Επειδή η ADHD έχει διαφορετικές αιτίες, οι θεραπείες μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους διαφορετικά.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η καφεΐνη βοηθά την ADHD τους, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι δεν προσφέρει καθόλου όφελος ή ακόμη και επιδεινώνει την εστίασή τους. Δώστε προσοχή στο σώμα σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι καλύτερο για εσάς.