Είναι ασφαλές να τρώτε ωμό σολομό;

Περιεχόμενο

• Μπορεί να ενέχει κίνδυνο για την υγεία
• Παράσιτα στον ωμό σολομό
• Βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις από ωμό σολομό
• Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας
• Ποιος δεν πρέπει να τρώει ωμό ψάρι
• Η κατώτατη γραμμή

Ο σολομός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή μεταξύ των θαλασσινών που τρώνε.

Τα πιάτα με ωμό ψάρι είναι παραδοσιακά σε πολλούς πολιτισμούς. Δημοφιλή παραδείγματα είναι το sashimi, ένα ιαπωνικό πιάτο με ωμό ψάρι με λεπτές φέτες και το gravlax, ένα σκανδιναβικό ορεκτικό ωμού σολομού που έχει υποστεί επεξεργασία με αλάτι, ζάχαρη και άνηθο.

Εάν έχετε έναν περιπετειώδη ουρανίσκο, ίσως αναρωτιέστε εάν είναι ασφαλές να τρώτε ωμό σολομό.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τις ανησυχίες για την υγεία από την κατανάλωση ωμού σολομού και περιγράφει πώς να το απολαύσετε με ασφάλεια.

Μπορεί να ενέχει κίνδυνο για την υγεία

Ο ωμός σολομός μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια, παράσιτα και άλλα παθογόνα. Μερικά από αυτά συμβαίνουν φυσικά στο περιβάλλον των ψαριών, ενώ άλλα μπορεί να οφείλονται σε ακατάλληλο χειρισμό (,).

Μαγείρεμα σολομού σε εσωτερική θερμοκρασία 145°ΣΤ (63°Γ) σκοτώνει βακτήρια και παράσιτα, αλλά εάν τρώτε τα ψάρια ωμά, διατρέχετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από λοίμωξη (,).

Παράσιτα στον ωμό σολομό

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) παραθέτει τον σολομό ως γνωστή πηγή παρασίτων, τα οποία είναι οργανισμοί που ζουν ή σε άλλους οργανισμούς - συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων ().

Τα Helminths είναι παράσιτα που μοιάζουν με σκουλήκια παρόμοια με τα σκουλήκια ταινιών ή τα σκουλήκια. Είναι συχνές στα ψάρια όπως ο σολομός ().

Helminths ή η ιαπωνική ευρεία ταινία Διυλοβόθριο nihonkaiense μπορεί να ζήσει στο λεπτό έντερο σας όπου μπορεί να μεγαλώσει σε μήκος μεγαλύτερο από 39 πόδια (12 μέτρα) ().

Αυτά και άλλοι τύποι ταινιών έχουν βρεθεί στον άγριο σολομό από την Αλάσκα και την Ιαπωνία - και στις πεπτικές οδούς των ανθρώπων που έχουν φάει ωμό σολομό από αυτές τις περιοχές (,).

Τα συμπτώματα μιας λοίμωξης ελμινθών περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, κοιλιακό άλγος, διάρροια και σε ορισμένες περιπτώσεις αναιμία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν συμπτώματα ().

Βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις από ωμό σολομό

Όπως όλοι οι τύποι θαλασσινών, ο σολομός μπορεί να εκτεθεί σε βακτηριακή ή ιογενή μόλυνση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ήπια έως σοβαρή ασθένεια όταν τρώτε τα άψητα ψάρια.

Μερικοί τύποι βακτηρίων ή ιών που μπορεί να υπάρχουν στον ωμό σολομό περιλαμβάνουν: (,)

• Σαλμονέλα
• Σιγέλλα
• Vibrio
• Clostridium botulinum
• Η ασθένεια του σταφυλοκοκου
• Listeria monocytogenes
• Escherichia coli
• Ηπατίτιδα Α
• Νοροϊός

Οι περισσότερες περιπτώσεις λοιμώξεων από την κατανάλωση θαλασσινών είναι αποτέλεσμα ακατάλληλου χειρισμού ή αποθήκευσης ή της συλλογής θαλασσινών από νερό μολυσμένο από ανθρώπινα απόβλητα (,).

Ο ωμός σολομός μπορεί επίσης να περιέχει περιβαλλοντικούς ρύπους. Τόσο ο σολομός εκτροφής όσο και ο άγριος σολομός μπορεί να φιλοξενούν ίχνη ανθεκτικών οργανικών ρύπων (POP) και βαρέων μετάλλων (,,).

Οι POP είναι τοξικές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων φυτοφαρμάκων, χημικών βιομηχανικών προϊόντων και επιβραδυντικών φλόγας, που συσσωρεύονται στην τροφική αλυσίδα επειδή αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό ζώων και ψαριών ().

Η έκθεση του ανθρώπου σε POPs σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, γενετικών ανωμαλιών και ενδοκρινών, ανοσοποιητικών και αναπαραγωγικών διαταραχών ().

Οι ερευνητές πήραν δείγμα από 10 είδη ψαριών που προέρχονταν από μια αγορά στην Ισπανία και διαπίστωσαν ότι ο σολομός περιείχε τα υψηλότερα επίπεδα ενός συγκεκριμένου τύπου επιβραδυντικού φλόγας. Ωστόσο, τα επίπεδα που εντοπίστηκαν ήταν ακόμη εντός ασφαλών ορίων ().

Το μαγείρεμα του σολομού μειώνει τα επίπεδα πολλών POP. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο μαγειρεμένος σολομός είχε κατά μέσο όρο 26% χαμηλότερα επίπεδα POP από τον ωμό σολομό ()

Ο ωμός σολομός μπορεί να περιέχει παράσιτα, βακτήρια ή άλλα παθογόνα που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις. Ο σολομός είναι επίσης πηγή περιβαλλοντικών ρύπων.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας

Εάν επιλέξετε να φάτε ωμό σολομό, βεβαιωθείτε ότι έχει προηγουμένως καταψυχθεί σε -31 ° F (-35 ° C), το οποίο σκοτώνει τυχόν παράσιτα στο σολομό.

Ωστόσο, η κατάψυξη δεν σκοτώνει όλα τα παθογόνα. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι περισσότεροι καταψύκτες στο σπίτι δεν παίρνουν αυτό το κρύο (,).

Όταν αγοράζετε ωμό σολομό ή παραγγείλετε πιάτα που το περιέχουν, θα πρέπει επίσης να το κοιτάξετε προσεκτικά.

Ο σωστά παγωμένος και αποψυγμένος σολομός φαίνεται σφριγηλός και υγρός χωρίς μώλωπες, αποχρωματισμούς ή εκτός οσμής ().

Εάν ετοιμάζετε ωμό σολομό στη δική σας κουζίνα, βεβαιωθείτε ότι οι επιφάνειες, τα μαχαίρια και τα σκεύη σερβιρίσματος είναι καθαρά και διατηρήστε το σολομό σας στο ψυγείο μέχρι λίγο πριν το σερβίρετε για να αποφευχθεί η βακτηριακή μόλυνση (,,).

Εάν τρώτε ωμό σολομό ή οποιοδήποτε άλλο είδος ψαριού και το στόμα ή ο λαιμός σας αισθάνεται κουραστικό, μπορεί να προκληθεί από ένα ζωντανό παράσιτο που κινείται στο στόμα σας. Φτύστε το ή βήχα το ().

Ο ακατέργαστος σολομός πρέπει να καταψυχθεί για να σκοτώσει τα παράσιτα και να αποτρέψει την ανάπτυξη παθογόνων. Ελέγχετε πάντα τον ωμό σολομό πριν το φάτε για να βεβαιωθείτε ότι φαίνεται και μυρίζει φρέσκο.

Ποιος δεν πρέπει να τρώει ωμό ψάρι

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από σοβαρή τροφική λοίμωξη και δεν πρέπει ποτέ να τρώνε ωμό σολομό ή άλλους τύπους ωμών θαλασσινών. Αυτά τα άτομα περιλαμβάνουν ():

• εγκυος γυναικα
• παιδιά
• μεγαλύτεροι ενήλικες
• καθένας με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως άτομα με καρκίνο, ηπατική νόσο, HIV / AIDS, μεταμοσχεύσεις οργάνων ή διαβήτη

Σε άτομα που έχουν μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, η τροφική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά συμπτώματα, νοσηλεία ή ακόμα και θάνατο ().

Εάν έχετε μια ασθένεια ή κατάσταση υγείας που θέτει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αποφύγετε τον ωμό σολομό, καθώς παρουσιάζει κίνδυνο σοβαρής και ακόμη και απειλητικής για τη ζωή λοίμωξης που προκαλεί η διατροφή.

Η κατώτατη γραμμή

Τα πιάτα που περιέχουν ωμό σολομό μπορεί να είναι μια νόστιμη θεραπεία και ένας καλός τρόπος για να τρώτε περισσότερα θαλασσινά.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο ωμός σολομός μπορεί να περιέχει παράσιτα, βακτήρια και άλλες τοξίνες που μπορεί να είναι επιβλαβείς ακόμη και σε μικρές δόσεις.

Τρώτε μόνο ωμό σολομό που έχει αποθηκευτεί και προετοιμαστεί σωστά. Εάν έχετε ένα συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα, μην διακινδυνεύετε να τρώτε ωμό σολομό.