Πώς δουλεύει η Κάρι Άντεργουντ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Σε περίπτωση που το χάσατε, η Carrie Underwood πυροδότησε αρκετούς τίτλους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη τους τελευταίους μήνες. Αρχικά, ξεκίνησε μια συζήτηση για τη γονιμότητα αφού είπε ότι μπορεί να έχασε την ευκαιρία της να αποκτήσει περισσότερα παιδιά και στη συνέχεια ανακοίνωσε ότι ήταν έγκυος μέρες αργότερα. Πιο πρόσφατα, αποκάλυψε ότι υπέστη τρεις αποβολές τα τελευταία δύο χρόνια. Περιττό να πω ότι δεν ήταν ομαλή η ιστιοπλοΐα μέχρι σήμερα. Αλλά τώρα "κάνει φανταστικά", είπε η εκπαιδευτής της, Erin Oprea Us Weekly σε μια συνέντευξη. Η Οπρέα αποκάλυψε ότι η Άντεργουντ κατάφερε να παραμείνει ενεργή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και έδωσε λεπτομέρειες για το πώς προπονείται.

«Εξακολουθούμε να κάνουμε πολλές χαλάρωση, καταλήψεις και γλουτέρες, και πολλές λεία και ισχιακές δουλειές», είπε η Oprea στο δημοσίευμα. Έχει μειώσει την ένταση των προπονήσεών της, αποφεύγοντας τα άλματα και τα σπριντ. Τι αυτή είναι πράξη? "Το Sumo κάνει οκλαδόν και χτυπά όλη την ημέρα. Συνεχίζουμε να δουλεύουμε με αλτήρες και μπούκλες και πρέσες ώμων", είπε η Oprea Us WeeklyΤο (Σχετικά: 4 Tabata-Burning Tabata Moves Carrie Underwood Sours By)

Το σχέδιο δράσης της δεν απέχει πολύ από αυτό της πρώτης της εγκυμοσύνης. Ο Άντεργουντ δούλεψε με την Oprea όταν ήταν έγκυος στον Ησαΐα, τώρα 3. Παρόμοια με αυτήν την περίοδο, έκοψε κινήσεις υψηλής επίθεσης και συνέχισε να χτυπά τσαντάκια, να κάνει έλξεις και να σηκώνει βάρη, επιλέγοντας υψηλότερες επαναλήψεις με αναπτήρα. βάρη. (Πλευρική σημείωση, η Άντεργουντ χαλαρώνει όταν χάνει μια προπόνηση-και εσύ πρέπει.)

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, οπότε η ρουτίνα του Underwood δεν είναι για όλους. Αλλά αν έχετε το ξεκάθαρο από το γιατρό σας, είναι απολύτως ασφαλές και ωφέλιμο να συνεχίσετε να γυμνάζεστε ενώ είστε έγκυος (αρκεί να τροποποιείτε και να μην δοκιμάζετε κάτι εκτός από τον κανόνα για εσάς).

Αξιολόγηση για