Πώς να χρησιμοποιήσετε καρύδια Βραζιλίας για να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• Οφέλη από καρύδια Βραζιλίας
• Άλλα τρόφιμα που χάνουν βάρος

Για να χάσετε βάρος με καρύδια Βραζιλίας, θα πρέπει να καταναλώνετε 1 καρύδι την ημέρα, καθώς παρέχει όλη την ποσότητα σεληνίου που χρειάζεται το σώμα. Το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική ισχύ και συμμετέχει στη ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών.

Ο θυρεοειδής είναι ο αδένας υπεύθυνος για την επιτάχυνση ή την επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος και η δυσλειτουργία του είναι συχνά η αιτία υπερβολικού βάρους και κατακράτησης υγρών. Το καρύδι της Βραζιλίας θεωρείται superfood, όταν καταναλώνεται καθημερινά, βοηθά στην απώλεια βάρους, στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στην αποτοξίνωση του σώματος. Ανακαλύψτε άλλα superfoods για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας σε Superfoods που ενισχύουν το σώμα και τον εγκέφαλό σας.

Οφέλη από καρύδια Βραζιλίας

Εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αυτό το καρύδι έχει και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως:

• Αποτρέψτε τις καρδιακές παθήσεις, τα καλά λίπη όπως τα ωμέγα-3.
• Αποτρέψτε τον καρκίνο, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως σελήνιο, βιταμίνη Ε και φλαβονοειδή.
• Αποτρέψτε την αθηροσκλήρωση λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών.
• Αποτρέψτε τη θρόμβωση, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
• Μειώστε την υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς έχει την ιδιότητα χαλάρωσης των αιμοφόρων αγγείων.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για να διατηρήσει τις ιδιότητές του, το κάστανο πρέπει να διατηρείται σε δροσερό μέρος, προστατευμένο από το φως και μπορεί να καταναλωθεί ωμά ή να προστεθεί σε φρούτα, βιταμίνες, σαλάτες και επιδόρπια.

Άλλα τρόφιμα που χάνουν βάρος

Άλλα τρόφιμα που επιταχύνουν το μεταβολισμό και πρέπει να συμπεριληφθούν στη δίαιτα απώλειας βάρους είναι το πράσινο τσάι, το τσάι matcha, το τσάι από βότανα, το πιπέρι, η κανέλα και το τζίντζερ. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να παίρνετε 3 φλιτζάνια από ένα από αυτά τα τσάγια την ημέρα και να προσθέτετε τα μπαχαρικά σε κάθε γεύμα.

Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι, το λάχανο και το λάχανο είναι επίσης σημαντικά επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, βοηθώντας στη μείωση της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται. Επιπλέον, τα φρούτα που υποδεικνύονται ότι χάνουν βάρος είναι ροδάκινο, σταφύλι, πορτοκάλι, καρπούζι, πεπόνι, λεμόνι, μανταρίνι και ακτινίδιο, καθώς είναι πλούσια σε νερό και έχουν λίγες θερμίδες. Δείτε περισσότερα στο: Τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Δείτε πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος, κάνοντας τη δοκιμή αριθμομηχανής ΔΜΣ: