6 καθαρτικά τσάγια για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι Senna
• 2. Τσάι ψύλλου
• 3. Ιερό τσάι cascara
• 4. Κλαδέψτε το τσάι
• 5. Τσάι Fangula
• 6. Τσάι από ραβέντι
• Προειδοποιεί κατά τη χρήση καθαρτικών τσαγιών
• Άλλες συμβουλές για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Η κατανάλωση ενός καθαρτικού τσαγιού όπως το senna, το ραβέντι ή το αρωματικό τσάι είναι ένας πολύ καλός φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και τη βελτίωση της εντερικής διέλευσης. Αυτά τα τσάγια μπορούν τελικά να ληφθούν για να απελευθερώσουν το έντερο όταν δεν είναι δυνατόν να εκκενωθούν μετά από 3 ημέρες ή όταν τα κόπρανα είναι πολύ ξηρά και κατακερματισμένα.

Αυτά τα τσάγια έχουν ιδιότητες ουσίας όπως sinesides ή βλεννογόνοι, που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας, διευκολύνουν την απομάκρυνση των περιττωμάτων και είναι εύκολο να προετοιμαστούν στο σπίτι. Ωστόσο, τα καθαρτικά τσάγια, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από 1 έως 2 εβδομάδες, κυρίως τσάι ραβέντι, ιερό βαρέλι και senna, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο έντερο και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για 3 ημέρες το πολύ . Εάν δεν υπάρχει βελτίωση στη δυσκοιλιότητα εντός 1 εβδομάδας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή γαστρεντερολόγο, ώστε να μπορεί να πραγματοποιηθεί η καταλληλότερη θεραπεία.

1. Τσάι Senna

Το τσάι Senna βοηθά στην αύξηση των κινήσεων του εντέρου, ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα, αλλά χωρίς να προκαλεί αύξηση των αερίων, καθώς έχει στη σύνθεση του senosides, βλέννες και φλαβονοειδή που έχουν πιο ήπια καθαρτική δράση. Αυτό το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί με τα αποξηραμένα φύλλα Senna alexandrina, επίσης γνωστός ως Αλεξάνδρεια senna ή Cassia angustifolia.

Συστατικά

• 0,5 έως 2g αποξηραμένων φύλλων senna.
• 250 mL βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα αποξηραμένα φύλλα senna σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε για 5 λεπτά, στραγγίστε και μετά πιείτε.

Μια άλλη καλή επιλογή είναι να προετοιμάσετε ένα διάλυμα με 2 ml εκχυλίσματος senna υγρού ή 8 ml σιροπιού senna σε 250 ml νερού και ποτό.

Αυτά τα παρασκευάσματα μπορούν να ληφθούν 2 έως 3 φορές την ημέρα και γενικά έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα εντός 6 ωρών μετά την κατάποση.

Το Senna δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά κάτω των 12 ετών και σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας, εντερικά προβλήματα όπως απόφραξη και στένωση του εντέρου, απουσία κινήσεων του εντέρου, φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, κοιλιακό άλγος, αιμορροΐδες, σκωληκοειδίτιδα, εμμηνορροϊκή περίοδος, ούρα λοίμωξη του ήπατος, νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια.

2. Τσάι ψύλλου

Ψυλλιού, επιστημονικά αποκαλούμενο Plantago ovata, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που απορροφά νερό στο έντερο και διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου, αυτό συμβαίνει επειδή ο σπόρος αυτού του φυτού έχει ένα παχύ πήκτωμα πλούσιο σε διαλυτές ίνες που βοηθούν στο σχηματισμό περιττωμάτων και στην κανονικοποίηση του εντέρου, διατηρώντας γενική πεπτική υγεία.

Συστατικά

• 3 g σπόρου psyllium.
• 100 mL βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε τους σπόρους ψύλλου σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε να σταθεί, στραγγίστε και πάρτε έως και 3 φορές την ημέρα.

Το Psyllium δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού και από παιδιά κάτω των 12 ετών.

3. Ιερό τσάι cascara

Η ιερή cascara, γνωστή επιστημονικά ως Rhamnus purshiana, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει cascarosides που δρα προκαλώντας ερεθισμό στο έντερο, το οποίο οδηγεί σε αυξημένη εντερική κινητικότητα και, επομένως, ευνοεί την αποβολή των περιττωμάτων.

Συστατικά

• 0,5 g του ιερού κελύφους του βαρελιού, που ισοδυναμεί με 1 κουταλάκι του γλυκού του κελύφους.
• 150 mL βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε το ιερό κέλυφος βαρελιού, σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό και αφήστε το για 15 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε αμέσως μετά την προετοιμασία, πριν από το κρεβάτι, καθώς το αποτέλεσμα αυτού του τσαγιού εμφανίζεται μέσα σε 8 έως 12 ώρες μετά την κατάποση.

Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε ένα διάλυμα με 10 σταγόνες υγρού που εξάγονται από την ιερή cascara σε ένα ποτήρι νερό και να πιείτε έως και 3 φορές την ημέρα.

Το ιερό cascara δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από γυναίκες που θηλάζουν, καθώς μπορεί να περάσει από το γάλα και να προκαλέσει δηλητηρίαση στο μωρό και από παιδιά κάτω των 10 ετών. Επιπλέον, το εκχύλισμα τσαγιού ή υγρού δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις κοιλιακού πόνου ή κολικού, πρωκτικού ή ορθικού ρωγμού, αιμορροΐδων, εντερικής απόφραξης, σκωληκοειδίτιδας, εντερικής φλεγμονής, αφυδάτωσης, ναυτίας ή εμέτου.

4. Κλαδέψτε το τσάι

Το δαμάσκηνο είναι πλούσιο σε διαλυτές ίνες όπως πηκτίνη και αδιάλυτες ίνες όπως κυτταρίνη και ημικυτταρίνη που δρουν απορροφώντας νερό από το πεπτικό σύστημα, σχηματίζοντας ένα πήκτωμα που βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου, προάγοντας την καλή εντερική λειτουργία. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα έχουν επίσης σορβιτόλη, η οποία είναι ένα φυσικό καθαρτικό που δρα διευκολύνοντας την αποβολή των περιττωμάτων. Γνωρίστε άλλα φρούτα που βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου.

Συστατικά

• 3 δαμάσκηνα
• 250 mL νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα δαμάσκηνα σε δοχείο με 250 mL νερού. Βράστε για 5 έως 7 λεπτά, αφήστε το να κρυώσει και πιείτε αυτό το χωρισμένο τσάι όλη την ημέρα.

Μια άλλη επιλογή είναι να αφήσετε 3 δαμάσκηνα σε ένα ποτήρι νερό όλη τη νύχτα και την επόμενη μέρα, πάρτε με άδειο στομάχι.

5. Τσάι Fangula

Η μύκητα, γνωστή επιστημονικά για Rhamnus frangula, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει γλυκοφραγκουλίνη, μια ουσία που έχει καθαρτικές ιδιότητες, αυξάνοντας την ενυδάτωση των κοπράνων και διεγείροντας τις εντερικές και πεπτικές κινήσεις, αυξάνοντας την παραγωγή χολής, η οποία βελτιώνει την πέψη της τροφής και συμβάλλει στη ρύθμιση του εντέρου.

Συστατικά

• 5 έως 10 γραμμάρια του φλοιού frangula, που ισοδυναμούν με 1 κουταλιά της σούπας του φλοιού.
• 1 L νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε το αρωματικό φλούδα και νερό σε ένα δοχείο και βράστε για 15 λεπτά. Αφήστε να ηρεμήσει για 2 ώρες, στραγγίξτε και πιείτε 1 έως 2 φλιτζάνια τσάι πριν από το κρεβάτι, καθώς το καθαρτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται συνήθως 10 έως 12 ώρες μετά την κατανάλωση του τσαγιού.

Αυτό το τσάι δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε περιπτώσεις κολίτιδας ή έλκους.

6. Τσάι από ραβέντι

Το Rhubarb είναι πλούσιο σε ημίτονα και βασιλιάδες που έχουν ισχυρή καθαρτική δράση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αυτό το φυτό έχει πιο ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα από το senna, το ιερό cascara και το μύκητα και, ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Δείτε άλλα οφέλη για την υγεία του ραβέντι.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας ραβέντι.
• 500 mL νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε το στέλεχος του ραβέντι και το νερό σε ένα δοχείο και βράστε για 10 λεπτά. Αφήστε να ζεσταθεί, στραγγίξτε και πιείτε 1 φλιτζάνι πριν πάτε για ύπνο.

Αυτό το τσάι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες, παιδιά κάτω των 10 ετών ή σε περιπτώσεις κοιλιακού πόνου, εντερικής απόφραξης, ναυτίας, εμέτου, νόσου του Crohn, κολίτιδας ή συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, η κατανάλωση αυτού του τσαγιού πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που χρησιμοποιούν φάρμακα όπως διγοξίνη, διουρητικά, κορτικοστεροειδή ή αντιπηκτικά.

Προειδοποιεί κατά τη χρήση καθαρτικών τσαγιών

Τα καθαρτικά τσάγια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από 1 έως 2 εβδομάδες, καθώς μπορούν να προκαλέσουν απώλεια υγρών και ανόργανων συστατικών και να βλάψουν την υγεία, ειδικά τσάι από ραβέντι, σέννα και ιερά cascara, καθώς είναι ισχυρά καθαρτικά, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από 3 ημέρες . Επιπλέον, τα καθαρτικά τσάγια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνά ή σε περίσσεια, επομένως είναι σημαντικό να παίρνετε αυτά τα τσάγια με την καθοδήγηση ενός γιατρού ή ενός επαγγελματία έμπειρου σε φαρμακευτικά φυτά.

Αυτά τα τσάγια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν εντός 1 εβδομάδας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό ή γαστρεντερολόγο για να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.

Άλλες συμβουλές για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Για να βελτιώσετε τη δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα, να ασκείτε σωματικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες, αποφεύγοντας τα βιομηχανικά τρόφιμα και γρήγορο φαγητό.

Παρακολουθήστε το βίντεο με τη διατροφολόγο Tatiana Zanin με συμβουλές για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας: