Σε ασθένεια και υγεία: Κάνοντας την αγάπη να διαρκέσει ενώ ζει με χρόνια ασθένεια

Περιεχόμενο

• Όλη αυτή η σοφία προέρχεται από μεγάλη εμπειρία
• Ανακαλύψτε τα ευκολότερα στυλ επικοινωνίας σας
• Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη ενσυναίσθηση στον διάλογό σας
• Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα «I» κατά τη διάρκεια των επιχειρημάτων
• Να είστε ευάλωτοι και άφοβοι
• Θυμηθείτε: Είναι μια συνεχής διαδικασία

Στη δουλειά μου ως εκπαιδευτικός σεξουαλικότητας, βοήθησα τους ανθρώπους να βελτιώσουν τις σχέσεις τους τονίζοντας ότι η επικοινωνία είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά μιας διαρκούς, υγιούς σχέσης. Αλλά η σημασία της επικοινωνίας είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν η χρόνια ασθένεια χτυπάει, ανεξάρτητα από το στάδιο της σχέσης που βρίσκεστε.

Πρέπει να ξέρω, γιατί είχα χρόνια χρόνια άρρωστος για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, που σημαίνει ότι κάθε σχέση που είχα είχε επηρεαστεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο από τις ασθένειές μου.

Όλη αυτή η σοφία προέρχεται από μεγάλη εμπειρία

Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είμαι καταπληκτικός επικοινωνιακός λόγω του πεδίου εργασίας μου. Heck, μερικές φορές περιμένω να κάνω καλύτερα και λόγω του επαγγέλματός μου. Αλλά η αποκάλυψη κρυφών και χρόνιων ασθενειών δεν είναι ποτέ εύκολη. Προσωπικά, αποφάσισα νωρίς ότι ήταν καλύτερο να αποκαλύψω τις ασθένειές μου αμέσως σε σχέσεις που πίστευα ότι είχαν πιθανότητες. Πονάει πάρα πολύ για να προσκολληθώ μόνο για να αφήσουν τους ανθρώπους να φύγουν. Μερικοί άνθρωποι δεν κατάλαβαν και άλλοι πίστευαν ότι έφτιαχνα.

Κοιτάζοντας πίσω την αποκάλυψή μου με τον τρέχοντα σύζυγό μου, ήξερα ότι είχαμε τη δυνατότητα να εξελιχθούμε σε μια μακροχρόνια σχέση. Την πρώτη μας ημερομηνία, του είπα ότι είχα «κάτι αρθρίτιδας» και η απάντησή του ήταν βασικά: «Εντάξει, θέλω να μάθω γι 'αυτό». Η παρουσίασή του με αυτόν τον τρόπο μας διευκόλυνε να χειριστούμε και να προχωρήσουμε.

Αλλά απλώς και μόνο επειδή δέχτηκε αρχικά τις ασθένειές μου ως μέρος μου δεν σημαίνει ότι όλα ήταν εύκολα από τότε. Είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης με χρόνια ασθένεια, τόσο για τον σύντροφο όσο και για το άτομο που ζει με αυτήν. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε μια υγιή σχέση ενώ ένας ή και οι δύο ζείτε με χρόνια ασθένεια.

Ανακαλύψτε τα ευκολότερα στυλ επικοινωνίας σας

Δεν λειτουργεί κάθε μορφή επικοινωνίας για κάθε άτομο, επομένως είναι σημαντικό να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα. Όταν άρχισα να εξηγώ για πρώτη φορά τις ασθένειές μου στον άντρα μου, μπορούσα πραγματικά να μιλήσω για όλα αυτά μέσω γραφής. Μερικοί από τους φίλους μου διατηρούν ένα κοινόχρηστο αρχείο στο διαδίκτυο ή στέλνουν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κείμενο, ακόμα κι αν κάθονται μαζί.

Για μένα, η λεγόμενη «θεωρία κουταλιού» ήταν μια αποτελεσματική μέθοδος για να μιλήσω για τα απρόβλεπτα επίπεδα ενέργειας μου με τρόπο που δεν με κάνει να νιώθω αδύναμος ή ατελής. Έχω επίσης βρει μια γλώσσα που χρησιμοποιώ για να σηματοδοτήσω όταν έφτασα στο μισό σημείο της ενέργειας. Αν έχω φτάσει εκείνο το σημείο όταν ο άντρας μου και εγώ βγούμε snowshoeing ή περπατάμε, απλά λέω "καύσιμο bingo" (είμαστε nerds ιστορίας και καύσιμα bingo είναι το σημείο όπου οι παλιοί πιλότοι θα έχουν αρκετό καύσιμο για να επιστρέψουν στη βάση). Ακόμα δεν το χρησιμοποιώ όσο πρέπει, αλλά είναι ένα εύχρηστο εργαλείο επικοινωνίας για εμάς.

Λάβετε υπόψη ότι εσείς και ο / η σύντροφός σας ενδέχεται να μην έχουν τα ίδια στυλ επικοινωνίας, επομένως αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει συμβιβασμός.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη ενσυναίσθηση στον διάλογό σας

Η ενσυναίσθηση φαίνεται να είναι λίγο επίκεντρο αυτές τις μέρες, αλλά είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό εργαλείο. Το Empathy υποστηρίζει και κατανοεί πραγματικά κάποιον άλλο. Κάνει αυτό το επιπλέον βήμα για να περπατήσει ένα μίλι στα παπούτσια κάποιου άλλου. Ακούστε τον σύντροφό σας να μοιράζεται τις εμπειρίες του και προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα αντιμετωπίσετε ορισμένα πράγματα αν είχατε τις ίδιες προκλήσεις.

Είναι δύσκολο για άτομα που δεν έχουν αντιμετωπίσει χρόνια ασθένεια να κατανοήσουν όλα όσα περιλαμβάνει. Ο σύζυγός μου ήταν ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Αρχικά, η εστίασή μου ήταν να επικοινωνήσω τα μεγάλα κακά κομμάτια, όπως οι αναμενόμενες επιπλοκές, οι σκανδάλες κ.λπ. Αυτό ήταν αρκετά εύκολο να κάνω με την έρευνα και τις εμπειρίες ζωής που είχα μέχρι εκείνο το σημείο.

Τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να εκφραστούν, όπως η κόπωση, το πώς αποστραγγίζεται ο πόνος και οι κυμαινόμενοι περιορισμοί, είναι τα είδη που εξακολουθώ να δουλεύω μια δεκαετία αργότερα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση. Που μου θυμίζει…

Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα «I» κατά τη διάρκεια των επιχειρημάτων

Η γλώσσα «εγώ» είναι πραγματικά χρήσιμη κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας με τον σύντροφό σας. Όταν είμαστε απογοητευμένοι, πολλοί από εμάς τείνουν να λένε γιατί το άλλο άτομο μας ενοχλούσε ή τι έκαναν λάθος. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εξηγήσετε γιατί αισθάνεστε αναστατωμένοι χωρίς να επιτεθείτε στο άλλο άτομο. Έρχεστε από διαφορετικά μέρη, οπότε είναι καλύτερο να μοιραστείτε από πού προέρχεστε αντί να επιτεθείτε από το σημείο που πιστεύετε ότι προέρχονται.

Αυτό μπορεί να κάνει ευκολότερες λύσεις στα επιχειρήματα προτού θερμανθούν πολύ.

Να είστε ευάλωτοι και άφοβοι

Είναι πραγματικά τρομακτικό, το ξέρω. Ωστόσο, είναι ο καλύτερος τρόπος να είμαστε οι πιο αληθινοί μας με τους συνεργάτες μας. Όλοι οι εμπλεκόμενοι αξίζουν αυτό το επίπεδο οικειότητας και σύνδεσης, ειδικά όταν ζείτε με χρόνια ασθένεια.

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν απαραίτητα πόσο σοβαρή χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι, και αυτό ήταν εξίσου αληθινό για μένα όπως και για τον άντρα μου. Σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να κρύψω τα χειρότερα μέρη των ασθενειών μου από αυτόν, ότι θα μπορούσα κάπως να είμαι ισχυρότερος με την εμφάνιση πιο ικανός παρά με την αποδοχή μερικών από τους περιορισμούς μου.

Εκανα λάθος.

Η επικοινωνία με τον πόνο που είμαι, την ενέργεια που δεν έχω και άλλες λεπτομέρειες για τις ασθένειές μου είναι δύσκολη. Δεν υπάρχουν λέξεις που να εκφράζουν κάποια από αυτά, αλλά είναι επίσης δύσκολο να μιλήσουμε. Τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου έχει δαπανηθεί για να είμαι ισχυρότερος από ό, τι πραγματικά είμαι και απλώς προχωράω σε ό, τι αντιμετωπίζω. Για να μοιραστώ αυτά τα πράγματα με τον άντρα μου, πρέπει να παραδεχτώ ότι αυτό είναι πραγματικότητα - ότι πονάω πραγματικά και φοβάμαι και δεν ξέρω τι να κάνω. Η αποκάλυψη αυτών των φόβων και των απογοητεύσεων μπορεί να είναι απίστευτα ισχυρή για εσάς ως άτομο και ως συνεργάτης.

Θυμηθείτε: Είναι μια συνεχής διαδικασία

Η τελευταία σημαντική συμβουλή μου που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η μάθηση δεν σταματά ποτέ.

Περίπτωση: Ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε μαζί για σχεδόν μια δεκαετία και τελικά είχαμε το πρώτο μας πραγματικός πάλη. Κανένας από εμάς δεν μας αρέσει η σύγκρουση, και γι 'αυτό είναι τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά ειρωνικό τρόπο, όλα αφορούσαν τις ασθένειές μου και τι συνέβη στη ζωή μας εξαιτίας όλων αυτών.

Έφτιαχνα ένα καινούργιο ντουλάπι μόνος μου και έκανα ένα περίεργο σχόλιο για τον ότι δεν βοηθούσε μόλις τελειώσω. Αντέδρασε με ρώτησα πώς ήταν ο ύπνος μου εκείνο το πρωί - ο ύπνος που ήταν ο μόνος μου ύπνος σχεδόν δύο ημέρες λόγω πόνου.

Θα είμαι ειλικρινής, με πληγώθηκε πολύ από αυτό το σχόλιο. Ακόμα είμαι. Αλλά καταλαβαίνω επίσης από πού προερχόταν. Ακριβώς επειδή ξέρω ότι πονάω ή αντιμετωπίζω προβλήματα δεν σημαίνει ότι ο σύζυγός μου γνωρίζει. Δεν μπορώ απλώς να πω ότι πονάω και περιμένω να καταλάβει πόσο άσχημα.

Αυτό σημαίνει ότι θα δουλεύω για ακόμη περισσότερες δεξιότητες επικοινωνίας και θα βρω πώς να ποσοτικοποιήσω τον πόνο και τις απογοητεύσεις μου με τον σωστό τρόπο. Όπως είπα, η μάθηση δεν σταματά ποτέ.

Περαιτέρω ανάγνωση: Μάθετε περισσότερα για τη συμβουλευτική ζευγαριών »

Ο Kirsten Schultz είναι συγγραφέας φύλου από το Wisconsin. Μέσα από τη δουλειά της ως ακτιβίστρια χρόνιας ασθένειας και αναπηρίας, έχει τη φήμη ότι καταρρίπτει εμπόδια ενώ προκαλεί προσεκτικά εποικοδομητικά προβλήματα. Η Kirsten ίδρυσε πρόσφατα το Chronic Sex, το οποίο συζητά ανοιχτά πώς η ασθένεια και η αναπηρία επηρεάζουν τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τους άλλους, συμπεριλαμβανομένου - το μαντέψατε - το σεξ! Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το Kirsten και το Chron Sex στο kronicsex.org.