5 απλοί τρόποι για να σταματήσετε τη διάρροια πιο γρήγορα

Περιεχόμενο

• 1. Έχετε ένα εύπεπτο φαγητό
• 2. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
• 3. Πάρτε προβιοτικά
• 4. Μείνετε ενυδατωμένοι
• 5. Θεραπείες για διάρροια
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Για να σταματήσετε γρήγορα τη διάρροια, είναι σημαντικό να αυξήσετε την κατανάλωση υγρών για να αντικαταστήσετε το νερό και τα μέταλλα που χάνονται μέσω των περιττωμάτων, καθώς και να καταναλώνετε τρόφιμα που ευνοούν το σχηματισμό περιττωμάτων και που μειώνουν τις κινήσεις του εντέρου, όπως η γκουάβα, για παράδειγμα. Μια άλλη εξαιρετική στρατηγική είναι η κατανάλωση προβιοτικών, καθώς βοηθούν στη ρύθμιση και την εξισορρόπηση του εντερικού μικροβίου γρηγορότερα, μειώνοντας και αποφεύγοντας περισσότερα υγρά κόπρανα.

Η διάρροια μπορεί να προκληθεί από βακτήρια ή ιούς που υπάρχουν στα τρόφιμα που καταναλώνονται, προκαλώντας λοιμώξεις όπως γαστρεντερίτιδα ή τροφική δηλητηρίαση. Μπορεί επίσης να συμβεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, ειδικά όταν συμβαίνει μετά την κατανάλωση αντιβιοτικών, ή οφείλεται σε κάποια αλλεργία ή δυσανεξία στα τρόφιμα.

Γενικά, η διάρροια διαρκεί μεταξύ 3 και 4 ημερών, ωστόσο, εάν διαρκεί περισσότερες ημέρες ή εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να πάτε στο γιατρό, καθώς η διάρροια μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη χρήση φάρμακα.

Επομένως, για να σταματήσετε τη διάρροια πιο γρήγορα, συνιστάται:

1. Έχετε ένα εύπεπτο φαγητό

Όταν έχετε διάρροια, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα που είναι εύπεπτα, που βοηθούν στην αναπλήρωση της εντερικής χλωρίδας και που διατηρούν το σώμα ενυδατωμένο, όπως:

• Σούπες λαχανικών, κρέμα λαχανικών και κόνδυλοι, που πρέπει να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και με φυσικά συστατικά.
• Φυσικοί χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη, νερό καρύδας, τσάι μήλου ή φύλλα γκουάβα.
• Φρούτα όπως πράσινη μπανάνα, γκουάβα ή μήλο με φλούδα, καθώς έχει στυπτικές ιδιότητες.
• Πουρές λαχανικών, όπως πατάτες, καρότα, μανιόκα, γιαμ, κολοκυθάκια ή κολοκύθα.
• Λευκό ρύζι, ζυμαρικά, λευκό ψωμί, άμυλο καλαμποκιού, κουάκερ σε νερό και ζυμαρικά.
• Κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρια, κατά προτίμηση τεμαχισμένα.
• Τύπος ζελατίνης ή μπισκότου κρέμα κράκερ.

Είναι σημαντικό τα λαχανικά και τα φρούτα να μαγειρεύονται και να ξεφλουδίζονται, για να αποτρέπεται η αύξηση των κινήσεων του εντέρου και η επιδείνωση της διάρροιας. Δείτε μερικές θεραπείες για τη διάρροια.

Δείτε περισσότερες συμβουλές για το τι να φάτε στο παρακάτω βίντεο:

2. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται είναι εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν το έντερο όπως πικάντικο, σάλτσες, πιπέρι, κύβους κρέατος, αλκοολούχα ποτά, αναψυκτικά, καφέ, πράσινο ή μαύρο τσάι, γάλα, σταφίδες, δαμάσκηνα, φασόλια, πάγο κρέμα και γάλα, για παράδειγμα.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τρόφιμα που παράγουν αέρια, καθώς μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη δυσφορία, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το καλαμπόκι, για παράδειγμα.

3. Πάρτε προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που ζουν στο έντερο και μπορούν να ληφθούν μέσω της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων, κυρίως ζυμωμένων, όπως φυσικό γιαούρτι, kombucha και κεφίρ, και μπορούν επίσης να ληφθούν μέσω συμπληρωμάτων που μπορούν να ληφθούν από φαρμακεία όπως το φρούριο Lacteol, Bifilac και Floratil.

Αυτά τα βακτήρια βοηθούν στη βελτίωση της βακτηριακής χλωρίδας, στην καταπολέμηση και την πρόληψη εντερικών παθήσεων, στη βελτίωση της πέψης και στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάθετε για άλλα οφέλη των προβιοτικών.

4. Μείνετε ενυδατωμένοι

Είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε τα ανόργανα άλατα που χάνονται κατά τη διάρροια και, για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να καταναλώνετε σπιτικά διαλύματα ορού ή στοματικής ενυδάτωσης που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Στην ιδανική περίπτωση, ο ορός πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά την εκκένωση υγρού, λίγο πολύ στην ίδια αναλογία με το υγρό που χάνεται μέσω των περιττωμάτων.

5. Θεραπείες για διάρροια

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της διάρροιας, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν συνταγογραφούνται από τον γιατρό, ο οποίος πρέπει να λαμβάνει υπόψη την αιτία που μπορεί να είναι στην προέλευσή του, την κατάσταση της υγείας του ατόμου, τα συμπτώματα που παρουσιάζονται και τύπος διάρροιας που έχετε.

Μερικές από τις θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός είναι:

• Racecadotril, όπως το Avide ή το Tiorfan, που συμβάλλουν στη μείωση της έκκρισης του νερού στο έντερο, καθιστώντας τα κόπρανα πιο δύσκολα.
• Λοπεραμίδη, όπως το Diasec, το Intestin ή το Kaosec, που μειώνουν τις περισταλτικές κινήσεις του εντέρου, κάνοντας το σκαμνί να παραμείνει περισσότερο στο έντερο, παρέχοντας απορρόφηση νερού και δυσκολότερο.

Είναι σημαντικό το άτομο να αποφύγει τη λήψη φαρμάκων όπως το raccadotril ή το loperamide χωρίς να μιλήσει με το γιατρό, επειδή εάν υπάρχει σχετική λοίμωξη, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία και τις πιθανές παρενέργειες.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στο γιατρό όταν η διάρροια είναι συχνή, συνοδεύεται από αίμα ή πύον, πυρετό, έμετο, κοιλιακό άλγος ή σημαντική απώλεια βάρους.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να γνωρίζετε την εμφάνιση σημείων και συμπτωμάτων αφυδάτωσης όπως αίσθημα δίψας, ξηρά μαλλιά και στόμα, υπνηλία ή αλλαγές στην κατάσταση της συνείδησης, για παράδειγμα, είναι σημαντικό σε αυτές τις περιπτώσεις ότι το άτομο είναι μεταφέρθηκαν στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.