7 τρόποι για να σταματήσετε γρήγορα το φτέρνισμα

Περιεχόμενο

• 1. Κοιτάξτε το φως
• 2. Δαγκώστε τη γλώσσα σας
• 3. Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό
• 4. Πλύνετε μέσα στη μύτη
• 5. Πιείτε νερό
• 6. Ντους
• 7. Χρησιμοποιήστε θεραπείες αλλεργίας
• Τι προκαλεί συνεχή φτέρνισμα
• Γιατί δεν πρέπει να φτερνίζεσαι
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Για να σταματήσετε αμέσως μια κρίση φτέρνισμα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας και να καθαρίσετε τη μύτη σας με αλατούχο διάλυμα, στάζοντας μερικές σταγόνες. Αυτό θα εξαλείψει τη σκόνη που μπορεί να βρίσκεται μέσα στη μύτη, ανακουφίζοντας αυτήν την ταλαιπωρία μέσα σε λίγα λεπτά.

Συνήθως, οι επιθέσεις κατά του ξυπνητήρι και το φτέρνισμα κατά την αφύπνιση προκαλούνται από αλλεργικούς παράγοντες, οπότε εάν ένα άτομο έχει άσθμα ή ρινίτιδα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να υποφέρουν από συχνό φτέρνισμα.

Μερικές άλλες στρατηγικές για να σταματήσετε το φτέρνισμα είναι:

1. Κοιτάξτε το φως

Το να κοιτάς το φως ή απευθείας στον ήλιο μπορεί να μπλοκάρει αμέσως την αντανάκλαση του φτερνίσματος, κάνοντας το άτομο να αισθανθεί καλύτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

2. Δαγκώστε τη γλώσσα σας

Μια άλλη πολύ αποτελεσματική στρατηγική είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στο δάγκωμα της γλώσσας σας όταν αισθάνεστε σαν φτέρνισμα. Αυτή είναι μια εξαιρετική στρατηγική για ενοχλητικές στιγμές, όπως σε έναν γάμο ή μια σημαντική συνάντηση.

3. Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό

Τα άτομα που πάσχουν από οποιοδήποτε είδος αλλεργίας, είναι πιο πιθανό να έχουν αναπνευστικές αλλεργίες, οπότε θα πρέπει να κοιμούνται, να εργάζονται και να μελετούν σε κατάλληλα καθαρισμένους χώρους, χωρίς σκόνη, ακάρεα και απορρίμματα τροφίμων. Ο καθαρισμός του δωματίου καθημερινά και η αλλαγή του κλινοσκεπάσματος κάθε εβδομάδα είναι εξαιρετικές στρατηγικές για να διατηρείτε το δωμάτιο καθαρό, αλλά επιπλέον συνιστάται επίσης να καθαρίζετε τα έπιπλα με ένα υγρό πανί για να αφαιρείτε όσο το δυνατόν περισσότερη σκόνη.

4. Πλύνετε μέσα στη μύτη

Σε μια κρίση φτέρνισμα, το πλύσιμο του προσώπου σας βοηθά, αλλά είναι καλύτερο να στάξετε μερικές σταγόνες αλατούχο διάλυμα, θαλασσινό νερό ή αλατόνερο στα ρουθούνια για να εξαλείψετε πραγματικά κάθε μικροοργανισμό που προκαλεί αυτήν την αλλεργική αντίδραση. Το ρινικό πλύσιμο που υποδεικνύουμε εδώ βοηθά επίσης πολύ.

5. Πιείτε νερό

Το να πίνετε 1 ποτήρι νερό είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε το φτέρνισμα γιατί διεγείρει άλλα μέρη του εγκεφάλου και επίσης υγραίνει τον λαιμό, κάτι που βοηθά επίσης στον καθαρισμό των αεραγωγών.

6. Ντους

Το ζεστό μπάνιο, με ατμό γύρω σας, είναι επίσης μια καλή στρατηγική για να σταματήσετε γρήγορα το φτέρνισμα, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, το βράσιμο λίγο νερό και η εισπνοή λίγου υδρατμού βοηθά επίσης στον καθαρισμό των ρουθουνιών, σταματώντας την κρίση του φτερνίσματος.

7. Χρησιμοποιήστε θεραπείες αλλεργίας

Σε περίπτωση άσθματος ή αλλεργικής ρινίτιδας, ο πνευμονολόγος ή αλλεργιολόγος μπορεί να συστήσει τη χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο της αλλεργίας, όπως βρογχοδιασταλτικά, κορτικοστεροειδή ή ξανθίνες, όπως Salbutamol, Budesonide, Theophylline και Mometasone για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά για τη ζωή, επειδή μειώνουν τις εκκρίσεις, διευκολύνουν την είσοδο του αέρα και μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή που υπάρχει πάντα στους αεραγωγούς.

Τι προκαλεί συνεχή φτέρνισμα

Η κύρια αιτία του συνεχούς φταρνίσματος είναι οι αλλεργικές αντιδράσεις που μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε, αλλά επηρεάζουν ιδιαίτερα τα άτομα με άσθμα ή ρινίτιδα. Μερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κρίση φτάρνισμα είναι:

• Σκόνη στη θέση του, παρόλο που φαίνεται καθαρό.
• Μυρωδιά αρώματος στον αέρα.
• Πιπέρι στον αέρα
• Μυρίζοντας λουλούδια;
• Γρίπη ή κρύο
• Βρίσκονται σε κλειστό περιβάλλον, με λίγη ανανέωση αέρα.

Σε περίπτωση δύσοσμου φτάρνισμα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει, για παράδειγμα, ρινική λοίμωξη ή ιγμορίτιδα, η οποία συμβαίνει όταν οι μικροοργανισμοί αναπτύσσονται μέσα στους αεραγωγούς και καταλήγουν να προκαλούν πονοκέφαλο και βαρύτητα στο πρόσωπο, εκτός από κακή αναπνοή. Μάθετε όλα τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας και πώς να τη θεραπεύσετε.

Γιατί δεν πρέπει να φτερνίζεσαι

Το φτέρνισμα είναι μια ακούσια αντίδραση του σώματος που χρησιμεύει για τον καθαρισμό των αεραγωγών κάθε μικροοργανισμού που προκαλεί ερεθισμό σε αυτήν την τοποθεσία. Όταν προσπαθείτε να κρατήσετε ένα φτάρνισμα, η δύναμη που ασκείται μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ρήξη μικρών αιμοφόρων αγγείων στα μάτια, διάτρητο τύμπανο, προβλήματα στο διάφραγμα και ρήξη των μυών του λαιμού, η οποία είναι μια σοβαρή κατάσταση, η οποία απαιτεί χειρουργική επέμβαση μόλις πιθανό.

Το πιο συνηθισμένο είναι ότι το άτομο φτερνίζεται μόνο μία φορά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να φτάσετε 2 ή 3 φορές στη σειρά. Μια αλλεργική επίθεση μπορεί να υποψιαστεί εάν πρέπει να φτάσετε περισσότερο από αυτό.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται διαβούλευση με αλλεργιολόγο ή πνευμονολόγο εάν έχετε:

• Συνεχές φτέρνισμα και δεν έχει γρίπη ή κρύο.
• Να ξυπνάς και να έχεις κρίση φτάρνισμα περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Και επίσης σε περίπτωση φταρνίσματος στο αίμα, επειδή αν και το πιο συνηθισμένο είναι ότι προκαλείται από τη ρήξη μικρών αιμοφόρων αγγείων από το εσωτερικό της μύτης, εάν το αίμα υπάρχει επίσης στο φλέγμα ή στο βήχα, πρέπει να αξιολογηθεί από επαγγελματίας υγείας.