Πώς να προστατευτείτε από τον κορανοϊό (COVID-19)

Περιεχόμενο

• Γενική φροντίδα για να προστατευτείτε από τον ιό
• 1. Πώς να προστατευτείτε στο σπίτι
• Πώς να προετοιμάσετε ένα δωμάτιο απομόνωσης στο σπίτι
• Ποιος πρέπει να τοποθετηθεί στην απομόνωση
• 2. Πώς να προστατευτείτε στον χώρο εργασίας
• 3. Πώς να προστατευτείτε σε δημόσιους χώρους
• Τι να κάνετε σε περίπτωση υποψίας
• Είναι δυνατή η λήψη COVID-19 περισσότερες από μία φορές;
• Πόσο επιβιώνει το SARS-CoV-2
• Πώς επηρεάζει ο ιός το σώμα

Ο νέος κοροϊός, γνωστός ως SARS-CoV-2, και ο οποίος προκαλεί τη μόλυνση με COVID-19, προκάλεσε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων λοίμωξης του αναπνευστικού σε όλο τον κόσμο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιός μπορεί εύκολα να μεταδοθεί με βήχα και φτέρνισμα, μέσω σταγονιδίων σιέλου και αναπνευστικών εκκρίσεων που αναστέλλονται στον αέρα.

Τα συμπτώματα του COVID-19 είναι παρόμοια με αυτά μιας κοινής γρίπης, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση βήχα, πυρετού, δύσπνοιας και κεφαλαλγίας. Οι συστάσεις του ΠΟΥ είναι ότι όποιος έχει συμπτώματα και έχει έρθει σε επαφή με κάποιον που μπορεί να μολυνθεί, επικοινωνήστε με τις υγειονομικές αρχές για να μάθετε πώς να προχωρήσετε.

Ρίξτε μια ματιά στα κύρια συμπτώματα του COVID-19 και κάντε το διαδικτυακό μας τεστ για να μάθετε ποιος είναι ο κίνδυνος σας.

Γενική φροντίδα για να προστατευτείτε από τον ιό

Όσον αφορά τα άτομα που δεν έχουν μολυνθεί, οι οδηγίες είναι ειδικά να προσπαθούν να προστατευθούν από πιθανή μόλυνση. Αυτή η προστασία μπορεί να γίνει μέσω γενικών μέτρων κατά οποιουδήποτε τύπου ιού, τα οποία περιλαμβάνουν:

1. Πλύνετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά μετά από επαφή με κάποιον που μπορεί να είναι άρρωστος.
2. Αποφύγετε να επισκέπτεστε δημόσιους χώρους, κλειστούς και πολυσύχναστους, όπως εμπορικά κέντρα ή γυμναστήρια, προτιμώντας να μείνετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όποτε χρειαστεί να βήξετε ή να φτερνιστείτε, χρησιμοποιώντας ιστό μίας χρήσης ή ρούχα.
4. Αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα;
5. Φοράτε προσωπική προστατευτική μάσκα εάν είστε άρρωστοι, για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας όποτε θέλετε να είστε σε εσωτερικούς χώρους ή με άλλους ανθρώπους.
6. Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα που μπορεί να έρχονται σε επαφή με σταγονίδια σιέλου ή αναπνευστικές εκκρίσεις, όπως μαχαιροπήρουνα, γυαλιά και οδοντόβουρτσες.
7. Αποφύγετε την επαφή με άγρια ​​ζώα ή οποιοδήποτε είδος ζώου που φαίνεται να είναι άρρωστο ·
8. Κρατήστε καλά αεριζόμενο σε εσωτερικούς χώρους, άνοιγμα του παραθύρου για να επιτρέπεται η κυκλοφορία του αέρα.
9. Μαγειρέψτε καλά το φαγητό πριν το φάτε, ειδικά κρέας και πλύσιμο ή ξεφλούδισμα τροφίμων που δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν, όπως φρούτα.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και κατανοήστε καλύτερα πώς συμβαίνει η μετάδοση κοραναϊού και πώς να προστατευτείτε:

1. Πώς να προστατευτείτε στο σπίτι

Κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κατάστασης, όπως συμβαίνει με το COVID-19, είναι πιθανό να συνιστάται να μένετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο, για να αποφύγετε το πλήθος ανθρώπων σε δημόσιους χώρους, καθώς αυτό μπορεί να διευκολύνει τη μετάδοση του ιού.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι πολύ σημαντικό να έχετε κάποια πιο συγκεκριμένη φροντίδα στο σπίτι για την προστασία ολόκληρης της οικογένειας, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Αφαιρέστε τα παπούτσια και τα ρούχα στην είσοδο του σπιτιού, ειδικά αν έχετε βρεθεί σε δημόσιο χώρο με πολλά άτομα.
• Πλύνετε τα χέρια σας πριν μπείτε στο σπίτι ή, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αμέσως μετά την είσοδο στο σπίτι.
• Καθαρίζετε τακτικά επιφάνειες και αντικείμενα που χρησιμοποιούνται περισσότερο, για παράδειγμα, τραπέζια, μετρητές, πόμολα, τηλεχειριστήρια ή κινητά τηλέφωνα. Για τον καθαρισμό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κανονικό απορρυπαντικό ή ένα μείγμα 250 ml νερού με 1 κουταλιά της σούπας λευκαντικό (υποχλωριώδες νάτριο). Ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται με γάντια.
• Πλύνετε τα ρούχα που χρησιμοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους ή εκείνα που είναι εμφανώς λερωμένα. Το ιδανικό είναι να πλένετε στην υψηλότερη θερμοκρασία που συνιστάται για τον τύπο υφάσματος σε κάθε κομμάτι. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας συνιστάται να φοράτε γάντια.
• Αποφύγετε να μοιράζεστε πιάτα, μαχαιροπίρουνα ή ποτήρια με μέλη της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένης της διανομής φαγητού.
• Αποφύγετε τη στενή επαφή με τα μέλη της οικογένειας, ειδικά με εκείνους που πρέπει να πάνε τακτικά σε δημόσιους χώρους, αποφεύγοντας φιλιά ή αγκαλιές κατά τη διάρκεια περιόδων μεγαλύτερης επιδημίας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να διατηρείτε όλη τη γενική φροντίδα κατά των ιών, όπως να καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας όποτε χρειάζεστε βήχα ή φτέρνισμα, καθώς και να αποφεύγετε να συσσωρεύετε πολλά άτομα στο ίδιο δωμάτιο στο σπίτι.

Εάν υπάρχει ένα άρρωστο άτομο στο σπίτι, είναι πολύ σημαντικό να έχετε επιπλέον προληπτικά μέτρα, μπορεί ακόμη και να είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε αυτό το άτομο σε απομόνωση.

Πώς να προετοιμάσετε ένα δωμάτιο απομόνωσης στο σπίτι

Το δωμάτιο απομόνωσης χρησιμεύει για να διαχωρίσει τους άρρωστους από άλλα υγιή μέλη της οικογένειας, έως ότου ένας γιατρός απολύσει ή έως ότου πραγματοποιηθεί μια αρνητική δοκιμή κοροναϊού. Αυτό συμβαίνει επειδή, καθώς ο κοροναϊός προκαλεί συμπτώματα τύπου γρίπης ή κρυολογήματος, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ποιος μπορεί να μολυνθεί ή όχι.

Αυτός ο τύπος δωματίου δεν χρειάζεται ειδική προετοιμασία, αλλά η πόρτα πρέπει πάντα να είναι κλειστή και ο άρρωστος δεν πρέπει να φύγει από το δωμάτιο. Εάν είναι απαραίτητο να βγείτε έξω για να μπείτε στο μπάνιο, για παράδειγμα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να κινείται στους διαδρόμους του σπιτιού. Στο τέλος, το μπάνιο πρέπει να καθαρίζεται και να απολυμαίνεται κάθε φορά που χρησιμοποιείται, ειδικά η τουαλέτα, το ντους και ο νεροχύτης.

Μέσα στο δωμάτιο, το άτομο θα πρέπει επίσης να διατηρεί την ίδια γενική φροντίδα, όπως η χρήση ενός μαντήλι μίας χρήσης για να καλύπτει το στόμα και τη μύτη όποτε χρειάζεται να βήχει ή να φτερνίζεται και να πλένει ή να απολυμαίνει συχνά τα χέρια του. Κάθε αντικείμενο που χρησιμοποιείται μέσα στο δωμάτιο, όπως πιάτα, ποτήρια ή μαχαιροπήρουνα, πρέπει να μεταφέρεται με γάντια και να πλένεται αμέσως, με σαπούνι και νερό.

Επιπλέον, εάν ένα υγιές άτομο πρέπει να εισέλθει στο δωμάτιο, θα πρέπει να πλένει τα χέρια του πριν και μετά το δωμάτιο, καθώς και να χρησιμοποιεί γάντια μιας χρήσης και μάσκα.

Ποιος πρέπει να τοποθετηθεί στην απομόνωση

Το δωμάτιο απομόνωσης πρέπει να χρησιμοποιείται για άτομα που είναι άρρωστα με ήπια ή μέτρια συμπτώματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, όπως γενική κακουχία, συνεχής βήχας και φτέρνισμα, πυρετός χαμηλού βαθμού ή ρινική καταρροή.

Σε περίπτωση που το άτομο έχει πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως πυρετό που δεν βελτιώνεται ή δυσκολία στην αναπνοή, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσετε με τις υγειονομικές αρχές και να ακολουθήσετε τις συμβουλές των επαγγελματιών. Εάν συνιστάται να πάτε στο νοσοκομείο, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς και να χρησιμοποιείτε πάντα μάσκα μίας χρήσης.

2. Πώς να προστατευτείτε στον χώρο εργασίας

Κατά τη διάρκεια πανδημικών περιόδων, όπως με το COVID-19, το ιδανικό είναι ότι η εργασία γίνεται από το σπίτι όποτε είναι δυνατόν. Ωστόσο, σε καταστάσεις όπου αυτό δεν είναι δυνατό, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης του ιού στο χώρο εργασίας:

• Αποφύγετε τη στενή επαφή με συναδέλφους μέσω φιλιών ή αγκαλιών.
• Ζητώντας από άρρωστους εργαζόμενους να μείνουν στο σπίτι και μην πας στη δουλειά. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που έχουν συμπτώματα άγνωστης προέλευσης.
• Αποφύγετε το πλήθος πολλών ατόμων σε κλειστά δωμάτια, για παράδειγμα, στην καφετέρια, σε σειρά με λίγα άτομα για γεύμα ή σνακ.
• Καθαρίζετε τακτικά όλες τις επιφάνειες του χώρου εργασίας, κυρίως τραπέζια, καρέκλες και όλα τα αντικείμενα εργασίας, όπως υπολογιστές ή οθόνες. Για τον καθαρισμό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα κανονικό απορρυπαντικό ή ένα μείγμα 250 ml νερού με 1 κουταλιά της σούπας λευκαντικό (υποχλωριώδες νάτριο). Ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται με γάντια μιας χρήσης.

Σε αυτούς τους κανόνες πρέπει να προστεθεί γενική φροντίδα έναντι οποιουδήποτε τύπου ιού, όπως το να διατηρείτε τα παράθυρα ανοιχτά όποτε είναι δυνατόν, ώστε να επιτρέπεται η κυκλοφορία του αέρα και ο καθαρισμός του περιβάλλοντος.

3. Πώς να προστατευτείτε σε δημόσιους χώρους

Όπως στην περίπτωση της εργασίας, οι δημόσιοι χώροι πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι απαραίτητο. Αυτό περιλαμβάνει τη μετάβαση στην αγορά ή το φαρμακείο για την αγορά ειδών παντοπωλείου ή φαρμάκου.

Άλλες τοποθεσίες, όπως εμπορικά κέντρα, κινηματογράφοι, γυμναστήρια, καφετέριες ή καταστήματα θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς δεν θεωρούνται απαραίτητα αγαθά και μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση ατόμων.

Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο να πάτε σε κάποιο δημόσιο χώρο, είναι σημαντικό να έχετε κάποια πιο συγκεκριμένη φροντίδα, όπως:

• Μείνετε όσο το δυνατόν λιγότερος χρόνος στο χώρο του ξενοδοχείου, αφήνοντας αμέσως μετά την ολοκλήρωση της αγοράς.
• Αποφύγετε τη χρήση λαβών πόρτας με τα χέρια σας, χρησιμοποιώντας τον αγκώνα για να ανοίξετε την πόρτα όποτε είναι δυνατόν.
• Πλύνετε τα χέρια σας πριν φύγετε από τον δημόσιο χώρο, για να αποφύγετε τη μόλυνση του αυτοκινήτου ή του σπιτιού.
• Δώστε προτίμηση σε ώρες με λιγότερα άτομα.

Οι δημόσιοι χώροι στο ύπαιθρο και με καλό εξαερισμό, όπως πάρκα ή κήποι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια για περπάτημα ή άσκηση, αλλά συνιστάται να αποφύγετε τη συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες.

Τι να κάνετε σε περίπτωση υποψίας

Θεωρείται ύποπτο για λοίμωξη από τον νέο κοροϊό, SARS-CoV-2, όταν το άτομο είχε άμεση επαφή με επιβεβαιωμένα ή ύποπτα κρούσματα COVID-19 και έχει συμπτώματα λοίμωξης, όπως σοβαρό βήχα, δύσπνοια και υψηλή πυρετός.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται το άτομο να καλέσει τη γραμμή "Disque Saúde" καλώντας 136 ή Whatsapp: (61) 9938-0031, για να λάβετε καθοδήγηση από επαγγελματίες υγείας στο Υπουργείο. Εάν ενδείκνυται να μεταβείτε στο νοσοκομείο για να κάνετε εξετάσεις και να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση, είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να αποφύγετε τη μετάδοση του πιθανού ιού σε άλλους, όπως:

• Φορέστε προστατευτική μάσκα.
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με χαρτομάντιλο κάθε φορά που χρειάζεστε βήχα ή φτάρνισμα, απορρίπτοντας τα σκουπίδια μετά από κάθε χρήση.
• Αποφύγετε την άμεση επαφή με άλλα άτομα, αγγίζοντας, φιλώντας ή αγκαλιάζοντας.
• Πλύνετε τα χέρια σας πριν φύγετε από το σπίτι και μόλις φτάσετε στο νοσοκομείο.
• Αποφύγετε τη χρήση μέσων μαζικής μεταφοράς για να πάτε στο νοσοκομείο ή στην κλινική υγείας.
• Αποφύγετε να είστε σε εσωτερικούς χώρους με άλλους ανθρώπους.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να προειδοποιήσετε άτομα που έχουν στενή επαφή τις τελευταίες 14 ημέρες, όπως η οικογένεια και οι φίλοι, για την υποψία, έτσι ώστε αυτά τα άτομα να μπορούν επίσης να είναι προσεκτικά για την πιθανή εμφάνιση συμπτωμάτων.

Στο νοσοκομείο ή / και στην υπηρεσία υγείας, το άτομο με υποψία COVID-19 θα τοποθετηθεί σε απομονωμένη τοποθεσία για να αποτρέψει την εξάπλωση του ιού και στη συνέχεια θα γίνουν ορισμένες εξετάσεις αίματος, όπως PCR, ανάλυση εκκρίσεων αναπνευστικού και στήθους τομογραφία, η οποία χρησιμεύει στον εντοπισμό του τύπου του ιού που προκαλεί τα συμπτώματα, αφήνοντας την απομόνωση μόνο όταν τα αποτελέσματα της εξέτασης είναι αρνητικά για το COVID-19. Δείτε πώς γίνεται η δοκιμή COVID-19.

Είναι δυνατή η λήψη COVID-19 περισσότερες από μία φορές;

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ατόμων που έλαβαν COVID-19 περισσότερες από μία φορές, και σύμφωνα με το CDC ^[2], το άτομο που είχε προηγουμένως μολυνθεί αναπτύσσει φυσική ανοσία έναντι του ιού για τουλάχιστον τις πρώτες 90 ημέρες, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επανεμφάνισης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Παρόλα αυτά, ακόμη και αν έχετε ήδη μολυνθεί, η οδηγία είναι να διατηρήσετε όλα τα μέτρα που βοηθούν στην πρόληψη της νόσου, όπως το πλύσιμο των χεριών σας συχνά, η χρήση προσωπικής προστατευτικής μάσκας και η διατήρηση της κοινωνικής απόστασης.

Πόσο επιβιώνει το SARS-CoV-2

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε από μια ομάδα ερευνητών από τις Ηνωμένες Πολιτείες τον Μάρτιο του 2020 ^[1], διαπιστώθηκε ότι ο SARS-CoV-2, ο νέος ιός από την Κίνα, είναι σε θέση να επιβιώσει σε ορισμένες επιφάνειες για έως και 3 ημέρες, ωστόσο, αυτή τη φορά μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το υλικό και τις συνθήκες του περιβάλλοντος.

Έτσι, γενικά, ο χρόνος επιβίωσης του ιού που προκαλεί το COVID-19 φαίνεται να είναι:

• Πλαστικό και ανοξείδωτο ατσάλι: έως 3 ημέρες
• Χαλκός: 4 ώρες;
• Χαρτόνι: 24 ώρες;
• Με τη μορφή αερολυμάτων, μετά από ομίχλη, για παράδειγμα: έως 3 ώρες.

Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η επαφή με μολυσμένες επιφάνειες μπορεί επίσης να είναι μια μορφή μετάδοσης του νέου κοροναϊού, ωστόσο απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτή η υπόθεση. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα, όπως πλύσιμο στο χέρι, χρήση πηκτής αλκοόλης και συχνή απολύμανση επιφανειών που ενδέχεται να μολυνθούν. Αυτή η απολύμανση μπορεί να γίνει με κανονικά απορρυπαντικά, 70% αλκοόλη ή ένα μείγμα 250 ml νερού με 1 κουταλιά της σούπας λευκαντικό (υποχλωριώδες νάτριο).

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε τη σημασία αυτών των μέτρων για την πρόληψη μιας επιδημίας ιών:

Πώς επηρεάζει ο ιός το σώμα

Ο κοροϊός που προκαλεί COVID-19, γνωστός ως SARS-CoV-2, ανακαλύφθηκε πρόσφατα και, ως εκ τούτου, δεν είναι ακόμη γνωστό τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα.

Ωστόσο, είναι γνωστό ότι, σε ορισμένες ομάδες κινδύνου, η λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή. Αυτές οι ομάδες περιλαμβάνουν άτομα με το ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως:

• Ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών
• Άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως διαβήτη, αναπνευστικά ή καρδιακά προβλήματα.
• Άτομα με νεφρική ανεπάρκεια
• Άτομα που υποβάλλονται σε κάποιο είδος θεραπείας που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η χημειοθεραπεία.
• Άτομα που έχουν υποβληθεί σε μεταμοσχεύσεις.

Σε αυτές τις ομάδες, ο νέος κοροϊός φαίνεται να προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά της πνευμονίας, του αναπνευστικού συνδρόμου της Μέσης Ανατολής (MERS) ή του σοβαρού οξέος αναπνευστικού συνδρόμου (SARS), τα οποία χρειάζονται εντατική θεραπεία στο νοσοκομείο.

Επιπλέον, ορισμένοι ασθενείς που θεραπεύτηκαν από το COVID-19 φαίνεται να εμφανίζουν συμπτώματα όπως υπερβολική κόπωση, μυϊκό πόνο και δυσκολία στον ύπνο, ακόμη και αφού έχουν εξαλείψει τον κοροϊό από το σώμα τους, μια επιπλοκή που ονομάζεται σύνδρομο μετά το COVID. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο περισσότερα για αυτό το σύνδρομο:

Στο δικό μας podcast ο Δρ Ο Mirca Ocanhas διευκρινίζει τις κύριες αμφιβολίες σχετικά με τη σημασία της ενίσχυσης του πνεύμονα για την αποφυγή επιπλοκών του COVID-19: