Πλήρης αυτοπεποίθηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Wasμουν αστεία στο γυμνάσιο και στα 5 πόδια 7 ίντσες και 150 κιλά, ήμουν ευχαριστημένος με το βάρος μου. Στο κολέγιο, η κοινωνική μου ζωή είχε προτεραιότητα έναντι του αθλητισμού και το φαγητό στον κοιτώνα σπάνια ήταν ικανοποιητικό, έτσι οι φίλοι μου και εγώ πήγαμε έξω για φαγητό μετά τα γεύματα του κοιτώνα. Τα ρούχα μου στενεύουν κάθε εβδομάδα και παραλείπω κοινωνικές εκδηλώσεις, όπως ταξίδια στην παραλία, γιατί δεν ήθελα να με βλέπουν οι φίλοι μου με μαγιό.

Δεν μπορούσα να παραδεχτώ ότι είχα πρόβλημα βάρους μέχρι την ημέρα της αποφοίτησής μου από το κολέγιο. Εβδομάδες νωρίτερα, αγόρασα ένα φόρεμα για να φορέσω για την τελετή, αλλά τη μεγάλη μέρα, προσπάθησα να το φορέσω και φρίκαρα διαπίστωσα ότι δεν μπορούσα να το πιέσω. Αφού έκλαψα για αυτό, βρήκα άλλο φόρεμα να φορέσω και παρευρέθηκα στην εκδήλωση. Έμοιαζα ευτυχισμένη εξωτερικά, αλλά εσωτερικά, στεναχωριόμουν που άφησα το βάρος μου να χαλάσει την αποφοίτησή μου.

Την επόμενη μέρα, ανέλαβα την ευθύνη για την υγεία μου. Wasμουν στα 190 κιλά και έβαλα το βάρος του στόχου μου 150, το βάρος μου πριν το κολέγιο. Άρχισα να διαβάζω βιβλία σχετικά με την υγιεινή διατροφή και έμαθα τα βασικά της διατροφής. Μέχρι τότε, δεν είχα ιδέα τι είναι το σωστό μέγεθος μερίδας και διαπίστωσα ότι σε πολλές περιπτώσεις είχα συνηθίσει να τρώω δύο ή τρεις φορές περισσότερο από το προτεινόμενο μέγεθος μερίδας. Στην αρχή ήταν δύσκολο να προσαρμοστώ στις μικρότερες μερίδες - αγόρασα ακόμη και μικρότερα πιάτα για να ξεγελάσω τον εαυτό μου και να πιστεύω ότι έτρωγα όσο πριν. Το σώμα μου τελικά προσαρμόστηκε και συνήθισα να τρώω λιγότερο. Επίσης, έκοψα τροφές με πολλά λιπαρά όπως το κόκκινο κρέας και τις αντικατέστησα με κοτόπουλο, ενώ πρόσθεσα φρούτα και λαχανικά, άλλα θρεπτικά στοιχεία που έλειπαν από τη διατροφή μου. Έχασα 1-2 κιλά την εβδομάδα και μέσα σε τέσσερις μήνες, είχα χάσει συνολικά 20 κιλά.

Όταν μετακόμισα σε μια νέα πόλη για δουλειά, μπήκα σε μια ομάδα μπάσκετ για να συναντήσω κόσμο. Στην αρχή, ήμουν νευρικός επειδή δεν είχα παίξει από το γυμνάσιο, αλλά όλα μου ήρθαν πίσω όταν μπήκα στο γήπεδο. Το μόνο πρόβλημα ήταν ότι βήχα και συριγμού κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού επειδή ήμουν εκτός φόρμας. Όμως συνέχισα να παίζω και βελτίωσα την αντοχή μου. Μπήκα επίσης σε ένα γυμναστήριο, όπου έκανα μαθήματα αεροβικής και ξεκίνησα προπόνηση με βάρη.

Για να προκαλέσω τον εαυτό μου, γράφτηκα για ένα τρέξιμο 5 χιλιάδων και ερωτεύτηκα τους αγώνες. Με κάθε αγώνα που ολοκλήρωσα, έχω βελτιώσει την απόδοσή μου και την αυτοπεποίθηση του σώματός μου. Και, στην πορεία, έφτασα το βάρος του στόχου μου και ολοκλήρωσα ένα τρίαθλο. Νιώθω ξανά αθλητής.

Την περασμένη άνοιξη, επέστρεψα στο κολέγιο για να κερδίσω το μεταπτυχιακό μου στην προαγωγή της υγείας και στη διαχείριση ευεξίας. Θέλω να βοηθήσω τους άλλους να δουν τη φυσική κατάσταση ως ένα εργαλείο για να τους βοηθήσω να επιτύχουν μια ευτυχισμένη ζωή. Ξέρω ότι η επόμενη μέρα αποφοίτησής μου θα είναι μια χαρούμενη ευκαιρία.

Αξιολόγηση για