Αυτή η Fitness Influencer είναι ειλικρινής σχετικά με το πώς μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει η ζυγαριά στο κεφάλι σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Γεγονότα: Μπορείτε να αγαπήσετε το σώμα σας και να νιώσετε αυτοπεποίθηση AF και μπορεί * ακόμα * να είναι δύσκολο να μην αφήσετε έναν αριθμό στην κλίμακα να σας κάνει να νιώθετε νικημένοι μερικές φορές. Η Katie που επηρεάζει τη φυσική κατάσταση (πίσω από τον λογαριασμό Instagram @confidentiallykatie) δεν είναι ξένη σε αυτό το συναίσθημα.

Η blogger και υπερασπιστής της αγάπης για τον εαυτό της, η οποία υπέστη μια εντυπωσιακή μεταμόρφωση χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα BBG της Kayla Itsine, πρόσφατα μοιράστηκε τι συνέβη αφού ανέβηκε στην κλίμακα μετά από χρόνια και έμαθε ότι είχε πάρει βάρος. (Σχετικά: Επιβίωσα από το πρόγραμμα προπόνησης Kayla Itsines BBG-και τώρα είμαι πιο σκληρός στο * και * έξω από το γυμναστήριο)

«Σταμάτησα να χρησιμοποιώ τη ζυγαριά μου εδώ και πολύ καιρό αφού συνειδητοποίησα ότι μου προκάλεσε πολύ περισσότερο κακό παρά καλό», έγραψε στο Instagram μαζί με δύο φωτογραφίες δίπλα-δίπλα. "Αλλά αυτό το Σαββατοκύριακο που πέρασε με ζύγισε ένας γιατρός και ήμουν έκπληκτος όταν είδα ότι το βάρος μου ήταν περίπου 10 κιλά βαρύτερο από ό, τι νόμιζα."

Όπως πολλοί άνθρωποι, η Katie είχε έναν αριθμό στο μυαλό της που θεωρούσε ότι ήταν το «υγιές βάρος» της ή, όπως έγραψε, «το βάρος που αισθάνεται καλά το σώμα σου». Wasταν έκπληκτη όταν έμαθε ότι ακόμα ένιωσα καλό, παρά το γεγονός ότι ο αριθμός ήταν υψηλότερος από ό,τι περίμενε - αλλά ήταν δύσκολο να μην αφήσουμε τις αρνητικές σκέψεις να κυριαρχήσουν.

«Θα είμαι ειλικρινής μαζί σου», έγραψε. "Για όλες τις δηλώσεις στις αναρτήσεις μου για" βιδώστε τη ζυγαριά "και" ποιος νοιάζεται πόσο ζυγίζετε; " όταν εμφανίστηκε αυτός ο αριθμός στην οθόνη, ένιωσα σίγουρα ξεφούσκωσα. Συναγερμένος. Αυτοσυνείδητος. Είχα παλινδρομήσει; oveμουν υπερκατανάλωση τροφής και υποεκπαίδευση; Όλοι οι άλλοι παρατήρησαν ότι έπαιρνα βάρος ΕΚΤΟΣ από εμένα;! let Άφησα αυτά τα συναισθήματα να με ξεπλένουν για λίγα λεπτά και μετά είπα κυριολεκτικά στον εγκέφαλό μου STOP.⁣ »(Να γιατί αγαπάμε την προσέγγιση αυτής της γυναίκας" δεν ξέρω, δεν με νοιάζει "στην κλίμακα.)

Στη συνέχεια, η Katie έκανε ένα βήμα πίσω και υπενθύμισε στον εαυτό της γιατί επέλεξε να χάσει τη ζυγαριά εξαρχής. «ΠΡΕΠΕΙ να σταματήσουμε να αφήνουμε τους αριθμούς να μας καθορίζουν», έγραψε. "Πρέπει να βάλουμε περισσότερο βάρος (λογοπαίγνιο) στο πώς νιώθουμε, όχι στο πόσο ζυγίζουμε."

«Είμαι το ίδιο βάρος και στις δύο αυτές φωτογραφίες, αλλά σας υπόσχομαι ότι δεν ένιωσα το ίδιο όταν τις έβγαλα», συνέχισε. "Στο ένα ένιωσα αδύναμο, στο άλλο, ένιωσα δυνατός. One Στο ένα ένιωσα αυτοσυνείδητο, στο άλλο ένιωσα αυτοπεποίθηση. ⁣ Στο ένα παρακολουθούσα το βάρος μου και στο άλλο, δεν ήμουν ευτυχισμένος. "

Η Katie σίγουρα δεν είναι η μόνη που μίλησε για το πώς η κλίμακα μπορεί να εξαπατήσει (και να νικήσει). Η εκπαιδευτής SWEAT, Kelsey Wells, πήγε πρόσφατα στο Instagram για να πει γιατί θέλει οι άλλοι να χάσουν το βάρος τους και να επικεντρωθούν περισσότερο στο πώς αισθάνονται. «Η ζυγαριά από μόνη της ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ», έγραψε. «Μην πειράζετε τα γεγονότα ότι το βάρος σας μπορεί να κυμανθεί +/- πέντε κιλά την ίδια ημέρα λόγω πολλών πραγμάτων και ότι η μυϊκή μάζα ζυγίζει περισσότερο από το λίπος ανά όγκο ... τυπικά και όσο το ταξίδι γυμναστικής σας πηγαίνει, η κλίμακα δεν σας λέει τίποτα περισσότερο από τη σχέση σας με τη βαρύτητα σε αυτόν τον πλανήτη ».

Το να μην μπορείς να ποσοτικοποιήσεις την υγεία σου είναι δύσκολο, αλλά τα μηνύματα της Kelsey και της Katie χρησιμεύουν ως υπενθυμίσεις ότι οι νίκες χωρίς κλίμακα είναι ένα μεγάλο μέτρο της προόδου σου-και μπορούν να είναι καλύτερες για την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμησή σου. Να το θυμάστε αυτό την επόμενη φορά που ο γιατρός θα σας κάνει να πατήσετε τη ζυγαριά.

Αξιολόγηση για