Ρωσική αλυσίδα: τι είναι, τι είναι και πώς λειτουργεί

Περιεχόμενο

• Για ποια είναι η ρωσική αλυσίδα
• Πως δουλεύει
• Λειτουργεί η ρωσική αλυσίδα για να χάσει βάρος;
• Ποια είναι τα αποτελέσματα του ρωσικού ρεύματος
• Όταν δεν αναφέρεται

Η ρωσική αλυσίδα είναι μια συσκευή ηλεκτροδιέγερσης που προάγει τη συστολή των μυών που προάγει μια αύξηση της δύναμης και την αύξηση του όγκου των μυών, που χρησιμοποιείται ευρέως στη φυσιοθεραπεία για τη θεραπεία ατόμων που δεν μπορούν να συστέλλουν αποτελεσματικά τον μυ, όπως στην περίπτωση του άτομα που είχαν υποστεί εγκεφαλικό ή παραπληγικό, για παράδειγμα.

Καθώς αυτή η συσκευή προάγει την αύξηση της μυϊκής δύναμης, η ρωσική αλυσίδα έχει επίσης χρησιμοποιηθεί από αθλητές για τη βελτίωση της απόδοσης και για αισθητικούς σκοπούς με σκοπό την ενίσχυση των κοιλιακών μυών, για παράδειγμα. Ωστόσο, αυτή η χρήση εξακολουθεί να συζητείται και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται μόνο από το ρωσικό ρεύμα θεωρούνται κατώτερα από αυτά που επιτυγχάνονται μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Για ποια είναι η ρωσική αλυσίδα

Το ρωσικό ρεύμα χρησιμοποιείται κυρίως στη φυσικοθεραπεία στη διαδικασία αποκατάστασης ατόμων που δεν μπορούν να συστέλλουν τους μυς τους σωστά, όπως στην περίπτωση του εγκεφαλικού επεισοδίου, της ατροφίας των μυών και της παραπληγίας, για παράδειγμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από τη μυϊκή κατάσταση κάθε ατόμου, με τις καθημερινές συνεδρίες να διαρκούν 10 έως 15 λεπτά.

Η ρωσική αλυσίδα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αισθητικούς σκοπούς για την ενίσχυση των κοιλιακών, των γλουτών και των ποδιών και για τη βελτίωση της απόδοσης του αθλητή, καθώς προάγει τη συστολή των μυών, με αποτέλεσμα αυξημένη δύναμη και αντοχή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο προσανατολισμός είναι ότι το άτομο συνεχίζει να ασκεί τακτική σωματική δραστηριότητα και το ρεύμα εφαρμόζεται στον μυ που χρειάζεται ισχυρότερη συστολή των μυών.

Πως δουλεύει

Η ρωσική τρέχουσα συσκευή αποτελείται από πολλά μικρά μαξιλάρια που είναι τα ηλεκτρόδια που πρέπει να τοποθετηθούν στρατηγικά στη μέση του μυός της περιοχής που αντιμετωπίζεται, αλλά πάντα σεβόμενοι τις αρχές, όπως η μη τοποθέτησή τους σε αγωνιστές ή ανταγωνιστές μυς ταυτόχρονα , και αυτό, τοποθετείται από φυσιοθεραπευτή ή προπονητή φυσικής κατάστασης.

Η συσκευή θα προωθήσει ένα ερέθισμα παρόμοιο με αυτό που στέλνει ο εγκέφαλος στους μυς, το οποίο δημιουργεί μια ακούσια συστολή του μυός, αλλά για να εκμεταλλευτεί καλύτερα αυτόν τον εξοπλισμό, όποτε συμβεί αυτό το ηλεκτρικό ερέθισμα, το άτομο πρέπει να συστέλλει τον μυ στο την ίδια ώρα. ώρα.

Λειτουργεί η ρωσική αλυσίδα για να χάσει βάρος;

Η ρωσική αλυσίδα έχει χρησιμοποιηθεί στην αισθητική για να βελτιώσει την εμφάνιση της κοιλιάς, των ποδιών και των γλουτών, ωστόσο, δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο η άσκηση της σωματικής άσκησης, επειδή οι συστολές που πραγματοποιούνται από τον εξοπλισμό δεν είναι ακριβώς οι ίδιες με το σώμα κάνω. Επομένως, αυτός ο εξοπλισμός δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά την άσκηση της σωματικής άσκησης.

Πιστεύεται ότι 10 λεπτά ρωσικού ρεύματος στην κοιλιά αντιστοιχεί σε περισσότερα από 400 παραδοσιακά κοιλιακά, αλλά για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό το ρωσικό ρεύμα, είναι σημαντικό να συστέλλεται την κοιλιά ταυτόχρονα, επειδή με αυτόν τον τρόπο όλες οι ίνες του ορθού κοιλιακό μυ μπορεί να εργαστεί. Το ίδιο δεν συμβαίνει εάν το άτομο χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό σε αισθητικό κέντρο, με εντελώς παθητικό τρόπο.

Η αλήθεια είναι ότι η ρωσική αλυσίδα είναι σε θέση να στρατολογεί περισσότερες μυϊκές ίνες κατά τη χρήση, αρκεί το άτομο να κάνει μυϊκή συστολή ταυτόχρονα με το ηλεκτρικό ερέθισμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα ήταν πιο σοφό να χρησιμοποιήσετε τη ρωσική αλυσίδα σε ένα γυμναστήριο ή κέντρο αποκατάστασης, για παράδειγμα.

Ποια είναι τα αποτελέσματα του ρωσικού ρεύματος

Ως αποτέλεσμα του ρωσικού ρεύματος, μπορεί να αναμένεται αύξηση του όγκου των μυών, μείωση της αστάθειας, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτίωση της λεμφικής παροχέτευσης, μεγαλύτερη ευκολία στην εκτέλεση κινήσεων και μεγαλύτερη επιδεξιότητα στην εκτέλεση ευαίσθητων κινήσεων. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα εμφανίζονται καλύτερα όταν το άτομο παρουσιάζει αρχικά μυϊκή αδυναμία που προκαλείται από εγκεφαλικό επεισόδιο ή ακολουθεί πρόγραμμα σωματικής άσκησης που πρέπει να εκτελείται ταυτόχρονα με τη χρήση του εξοπλισμού.

Τα καλύτερα αποτελέσματα εμφανίζονται όταν το ρωσικό ρεύμα:

• Χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της ατροφίας των μυών στο κρεβάτι ή την ανάρρωση ατόμων.
• Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών.
• Χρησιμοποιείται για αισθητικούς σκοπούς, ως συμπλήρωμα της σωματικής δραστηριότητας και της επαρκούς διατροφής.

Όταν πρόκειται για ένα υγιές άτομο, το οποίο είναι μόνο καθιστικό και δεν ασκεί κανένα είδος σωματικής δραστηριότητας, όταν δεν συμβαίνει εθελοντική συστολή, μπορεί να παρατηρηθεί μικρή αύξηση της μυϊκής δύναμης και τόνου, με πολύ μικρή αύξηση του όγκου των μυών και Επομένως, η ρωσική αλυσίδα δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει την άσκηση ασκήσεων όπως η προπόνηση με βάρη.

Όταν δεν αναφέρεται

Παρόλο που είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ενίσχυση των μυών, η ρωσική αλυσίδα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Σε άτομα που έχουν βηματοδότη ή καρδιακή νόσο για να μην αλλάξουν τον καρδιακό παλμό.
• Σε άτομα που πάσχουν από επιληψία επειδή μπορεί να προκαλέσει επιληπτική κρίση.
• Σε περίπτωση ψυχικής ασθένειας επειδή το άτομο μπορεί να αφαιρέσει τα ηλεκτρόδια από το μέρος.
• Σε περίπτωση αρτηριακής υπέρτασης που είναι δύσκολο να ελεγχθεί επειδή η πίεση μπορεί να μεταβληθεί σημαντικά.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να τοποθετείται στην κοιλιά.
• Δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε πόδια με μεγάλες κιρσούς.

Επιπλέον, η ρωσική αλυσίδα δεν πρέπει να εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια επεισοδίου φλεβίτιδας ή θρόμβωσης βαθιάς φλέβας, ή σε περίπτωση μυϊκού τραυματισμού, στους συνδέσμους, τους τένοντες ή σε περίπτωση κατάγματος όπου θα εφαρμοζόταν η αλυσίδα.