7 καθημερινά τρόποι για την προστασία των δοντιών σας

Περιεχόμενο

• Φροντίστε τα δόντια σας
• 1. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά
• 2. Μια πρωινή βούρτσα καταπολεμά την πρωινή αναπνοή
• 3. Μην κάνετε υπερβολική βούρτσα
• 4. Μην υπερφορτίσετε
• 5. Βεβαιωθείτε ότι το νήμα κάθε μέρα
• 6. Δεν έχει σημασία όταν το κάνετε
• 7. Μείνετε μακριά από τη σόδα

Φροντίστε τα δόντια σας

Μερικοί λένε ότι τα μάτια είναι το παράθυρο της ψυχής. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να μάθετε τι κάνει κάποιος, ελέγξτε το χαμόγελό του. Μια φιλόξενη παράσταση λευκού μαργαριταριού κάνει μια υπέροχη πρώτη εντύπωση, ενώ ένα σφιχτό χαμόγελο ή μια μυρωδιά κακής αναπνοής κάνει το αντίθετο.

Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για το πώς να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στα δόντια σας τη φροντίδα που τους αξίζει.

1. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά

Βουρτσίστε τα δόντια σας για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα, λέει η American Dental Association (ADA). Αυτό θα διατηρήσει τα δόντια σας σε άριστη κατάσταση. Το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας σας με οδοντόβουρτσα με μαλακή τρίχα και οδοντόκρεμα με φθόριο καθαρίζει τα τρόφιμα και τα βακτήρια από το στόμα σας. Το βούρτσισμα ξεπλένει επίσης σωματίδια που τρώνε τα δόντια σας και προκαλούν κοιλότητες.

2. Μια πρωινή βούρτσα καταπολεμά την πρωινή αναπνοή

Το στόμα είναι 98,6ºF (37ºC). Ζεστό και υγρό, είναι γεμάτο με σωματίδια τροφίμων και βακτήρια. Αυτά οδηγούν σε καταθέσεις που ονομάζονται πλάκα. Όταν συσσωρεύεται, ασβεστοποιεί, ή σκληραίνει, στα δόντια σας για να σχηματίσει πέτρα, που ονομάζεται επίσης λογισμός. Ο ταρτάρ όχι μόνο ερεθίζει τα ούλα σας, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, καθώς και να προκαλέσει κακή αναπνοή.

Φροντίστε να βουρτσίζετε το πρωί για να απαλλαγείτε από την πλάκα που έχει δημιουργηθεί εν μία νυκτί.

3. Μην κάνετε υπερβολική βούρτσα

Εάν βουρτσίζετε περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, για περισσότερο από τέσσερα λεπτά συνολικά, θα μπορούσατε να φθείρετε το στρώμα σμάλτου που προστατεύει τα δόντια σας.

Όταν το σμάλτο των δοντιών δεν υπάρχει, εκθέτει ένα στρώμα οδοντίνης. Η οδοντίνη έχει μικροσκοπικές τρύπες που οδηγούν σε νευρικά άκρα. Όταν αυτά ενεργοποιούνται, μπορεί να αισθανθείτε κάθε είδους πόνο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν οι Αμερικανοί ενήλικες έχουν βιώσει πόνο και ευαισθησία στα δόντια τους.

4. Μην υπερφορτίσετε

Είναι επίσης δυνατό να βουρτσίζετε πολύ σκληρά. Βουρτσίστε τα δόντια σας σαν να γυαλίζετε ένα κέλυφος. Εάν η οδοντόβουρτσα σας μοιάζει με κάποιος που κάθεται πάνω του, ασκείτε υπερβολική πίεση.

Το σμάλτο είναι αρκετά ισχυρό για να προστατεύει τα δόντια από ό, τι συμβαίνει μέσα στο στόμα σας, από το φαγητό και το ποτό έως την έναρξη της πεπτικής διαδικασίας. Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν μαλακότερο σμάλτο από τους ενήλικες, αφήνοντας τα δόντια τους πιο επιρρεπή σε κοιλότητες και διάβρωση από τρόφιμα και ποτά.

5. Βεβαιωθείτε ότι το νήμα κάθε μέρα

Θέλετε να αποφύγετε την ελάχιστη απόξεση στο επόμενο checkup σας; Το νήμα χαλαρώνει τα σωματίδια που χάνουν το βούρτσισμα. Αφαιρεί επίσης την πλάκα και με αυτόν τον τρόπο αποτρέπει τη συσσώρευση πέτρας. Ενώ είναι εύκολο να καθαρίσετε την πλάκα, χρειάζεστε έναν οδοντίατρο για να αφαιρέσετε την πέτρα.

6. Δεν έχει σημασία όταν το κάνετε

Επιτέλους έχετε μια απάντηση στο παλιό ερώτημα: "Ποιο έρχεται πρώτο, νήμα ή βούρτσισμα;" Δεν έχει σημασία, σύμφωνα με το ADA, αρκεί να το κάνετε κάθε μέρα.

7. Μείνετε μακριά από τη σόδα

Το "Sip All Day, Get Decay" είναι μια εκστρατεία από την Οδοντιατρική Ένωση Μινεσότα για να προειδοποιήσει τους ανθρώπους για τους κινδύνους των αναψυκτικών. Δεν είναι μόνο σόδα ζάχαρης, αλλά και σόδα διατροφής, που βλάπτει τα δόντια. Το οξύ στη σόδα προσβάλλει τα δόντια. Μόλις το οξύ τρώει στο σμάλτο, συνεχίζει να δημιουργεί κοιλότητες, αφήνει λεκέδες στην επιφάνεια των δοντιών και διαβρώνει την εσωτερική δομή του δοντιού. Για να αποφύγετε τη φθορά των δοντιών που σχετίζεται με το πόσιμο, περιορίστε τα αναψυκτικά και φροντίστε καλά τα δόντια σας.