Η Dana Linn Bailey ήταν στο νοσοκομείο για τον Rhabdo μετά από μια έντονη προπόνηση CrossFit

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι πιθανότητες είναι ότι η πιθανότητα να κάνετε ραβδομυόλυση (rhabdo) δεν σας κρατάει ξύπνιο τη νύχτα. Αλλά η κατάσταση *μπορεί* να συμβεί και οδήγησε την αθλήτρια με σωματική διάπλαση Dana Linn Bailey στο νοσοκομείο μετά από μια έντονη προπόνηση CrossFit. Μετά τον τραυματισμό της, δημοσίευσε μια υπενθύμιση στο Instagram ότι η υπερβολική προπόνηση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Πρώτον, μια περίληψη για το rhabdo: Το σύνδρομο προκαλείται συχνά από μυϊκή βλάβη από έντονη άσκηση (αν και άλλες κοινές αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν τραύμα, λοίμωξη, ιούς και χρήση ναρκωτικών). Καθώς οι μύες διασπώνται, διαρρέουν ένα ένζυμο που ονομάζεται κρεατινική κινάση, καθώς και μια πρωτεΐνη που ονομάζεται μυοσφαιρίνη, στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, οξύ σύνδρομο διαμερίσματος (μια επώδυνη κατάσταση που προκύπτει από τη συσσώρευση πίεσης στους μυς) και ηλεκτρολύτη ανωμαλίες.Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκό πόνο και αδυναμία και σκουρόχρωμα ούρα, τα οποία μπορούν εύκολα να πετάξουν κάτω από το ραντάρ και να δυσκολευτούν να συνειδητοποιήσουν ότι αντιμετωπίζετε ραβδό. (Δείτε: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη ραβδομυόλυση)

Εάν ο rhabdo ακούγεται σοβαρός, αυτό συμβαίνει επειδή είναι. Αλλά είναι επίσης σπάνιο και παρότι ήταν κάποιος που προπονείται σκληρά, ο Linn Bailey δεν το είδε να έρχεται. Στην ανάρτησή της στο Instagram, η πρώην Women's Physique Olympia μοιράστηκε την εμπειρία της ως προειδοποίηση ότι το ραβδο μπορεί να συμβεί σχεδόν σε οποιονδήποτε, "είτε είστε νέος στο lifting είτε έχετε προπονηθεί για 15+ χρόνια. Πρόσθεσε, "Αν είσαι ανταγωνιστική όπως εγώ, αυτό μπορεί να σου συμβεί !!" (Κάποτε, συνέβη στην Παραολυμπιακή σνόουμπορντ Έιμι Πέρντι.)

Ο Linn Bailey συνειδητοποίησε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά λίγες μέρες μετά από μια σκληρή προπόνηση CrossFit, η οποία απαιτούσε 3 γύρους σταθμών AMRAP 2 λεπτών. Ένας από τους σταθμούς ήταν τα καθίσματα GHD, τα οποία είναι καθιστικά που πραγματοποιούνται σε έναν προγραμματιστή γλουτέας και επιτρέπουν μεγαλύτερο εύρος κίνησης από ό, τι τα καθίσματα στο πάτωμα. Παρόλο που τα είχε κάνει πριν, η Linn Bailey είπε ότι πιστεύει ότι η προσπάθεια να κάνει όσο το δυνατόν περισσότερους κοιλιακούς GHD κατά τη διάρκεια του διαστήματος οδήγησε στη διάγνωση ραβδο. (Αυτή η γυναίκα είχε ραβδο αφού πίεσε τον εαυτό της να κάνει πολλά έλξεις.)

«Για μένα ήταν μια πολύ καλή προπόνηση καρδιο», εξήγησε. "Νομίζω ότι προπονήθηκα ακόμη και στα πόδια μετά από εκείνη την προπόνηση, και επίσης προπονήθηκα την υπόλοιπη εβδομάδα. Νόμιζα ότι ήμουν πολύ πονεμένος και είχα πολύ κακό DOMS που μου άρεσε ακόμη περισσότερο η προπόνηση επειδή είμαι ψυχοτρόφος." Αλλά μετά από περίπου τρεις ημέρες, μοιράστηκε η Linn Bailey, παρατήρησε ότι το στομάχι της ήταν πρησμένο και μόλις έφτασε στην πέμπτη ημέρα συνεχούς πόνου και ανεξήγητου πρηξίματος, πήγε στον γιατρό, ο οποίος έκανε εξετάσεις ούρων και αίματος. "Τα νεφρά φάνηκε να λειτουργούν εντάξει, ωστόσο το συκώτι μου δεν λειτουργούσε", έγραψε, προσθέτοντας ότι έθεσε αμέσως στο ER για θεραπεία μετά από σύσταση του γιατρού της.

Τα καλά νέα είναι ότι η Linn Bailey είπε ότι αναρρώνει πλήρως από το rhabdo της, καθώς «ευτυχώς θεραπεύτηκε εγκαίρως», έγραψε. "Πολλά υγρά και λυπηρό μέρος ναι... όχι προπόνηση με βάρη μέχρι να επανέλθουν όλα τα επίπεδα στο φυσιολογικό... ΚΑΙ είναι!!" συνέχισε εκείνη. "Απλώς μερικές μέρες υγρού και ξεκούρασης." (Σχετικά: 7 σημάδια ότι χρειάζεστε σοβαρά μια μέρα ξεκούρασης)

Είτε ασχολείστε με το CrossFit είτε προτιμάτε μια προπόνηση με πιο χαμηλούς τόνους, οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από το takeaway της Linn Bailey: Είναι σημαντικό να προσέχετε τα όρια του σώματός σας, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.

Αξιολόγηση για