Οι εφαρμογές γυμναστικής σας βοηθούν πραγματικά να χάσετε βάρος;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ζούμε στην εποχή των εφαρμογών γυμναστικής: Όχι μόνο μπορείτε να κατεβάζετε χρήσιμους ιχνηλάτες για να παρακολουθείτε τη διατροφή ή την άσκησή σας, αλλά τα νέα smartphone διαθέτουν αυτή τη δυνατότητα ενσωματωμένη στην τεχνολογία τους. (Περίπτωση: 5 Διασκεδαστικοί τρόποι χρήσης της νέας εφαρμογής iPhone 6 της Apple για υγεία.) Αλλά, είναι πραγματικά χρήσιμη αυτή η εμφάνιση εφαρμογών που σχετίζονται με την υγεία; Λοιπόν, εξαρτάται από την αφετηρία σας.

Αποδεικνύεται ότι οι εφαρμογές υγείας είναι πραγματικά χρήσιμες μόνο για όσους είναι ήδη υγιής, σύμφωνα με νέα δεδομένα. Το Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Καινοτομίας του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon εργάζεται σε μια συνεχή μελέτη, η οποία έχει συμμετάσχει σε έρευνα 2.000 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 18-34 ετών, σε θέματα που κυμαίνονται από οικονομικές συνήθειες έως επαγγελματικές αναζητήσεις. Η τελευταία τους έκθεση έδειξε ότι ενώ το 66 τοις εκατό των ανθρώπων που διατηρούν μια υγιεινή διατροφή δήλωσαν ότι βρίσκουν εφαρμογές χρήσιμες για την παρακολούθηση της διατροφής και της άσκησης, το 67 τοις εκατό των ανθρώπων που όχι διατηρεί μια υγιεινή διατροφή όχι βρείτε αυτές τις εφαρμογές χρήσιμες. Μετάφραση: Οι εφαρμογές που σχετίζονται με την υγεία βοηθούν μόνο εάν κάνετε ήδη τη δουλειά για να παραμείνετε υγιείς.

Είναι λογικό: Εάν έχετε ήδη την τάση να θέτετε συγκεκριμένους στόχους γυμναστικής και να λαμβάνετε καθημερινά φρούτα και λαχανικά, η τεχνολογία που σας βοηθά να επιτύχετε αυτούς τους στόχους θα είναι ελκυστική. Αλλά αν δεν έχετε προδιάθεση για υγιείς συμπεριφορές, η λήψη μιας εφαρμογής δεν είναι μια μαγική λύση.Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης θα μπορούσαν πραγματικά να σας βλάψουν-παρακολουθώντας τη δραστηριότητά σας Για εσείς, χάνετε ένα σημαντικό βήμα αυτοπαρακολούθησης που σας επιτρέπει να τροποποιήσετε πραγματικά τη συμπεριφορά. Έτσι, εάν βασίζεστε αποκλειστικά σε έναν ιχνηλάτη για τη διατήρηση καλών συνηθειών υγείας, οι όποιες αλλαγές κάνετε μπορεί να διαρκέσουν μόνο όσο φοράτε αυτό το ιχνηλάτη.

Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας: όλη η τεχνολογία στον κόσμο δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια γνήσια επιθυμία για υγιεινή διατροφή και διατήρηση της φόρμας.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι από εκείνους τους ανθρώπους που σκέφτονται πολύ το βάρος τους, το 60 τοις εκατό κατηγορούν τους γονείς τους (ή πιστεύουν ότι η γενετική είναι ο κυρίαρχος παράγοντας) και από εκείνους που δεν σκέφτονται πολύ το βάρος τους, μόνο το 39 τοις εκατό κατηγορούν τους γονείς τους. οικογένεια. (Οι γονείς ευθύνονται για τις κακές σας συνήθειες προπόνησης; Μάθετε τι λένε οι ειδικοί.) Για περισσότερα, δείτε το παρακάτω γράφημα.

Αξιολόγηση για