Πώς να αναγνωρίσετε το σύνδρομο του μυοφρακτικού και πώς γίνεται η θεραπεία

Περιεχόμενο

• Πώς να αναγνωρίσετε τον μυοφραστικό πόνο
• Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό σημείων ενεργοποίησης
• Πώς να αντιμετωπίσετε τον μυοφραστικό πόνο
• 1. Θεραπείες
• 2. Καυτές κομπρέσες
• 3. Τεντώματα
• 4. Απελευθέρωση του μυοφρακτικού
• 5. Άλλοι πόροι

Ο μυοαγγειακός πόνος, που ονομάζεται επίσης μυοφραστικό σύνδρομο, είναι ένας μυϊκός πόνος που εκδηλώνεται όταν πιέζεται ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα, αυτό το σημείο είναι γνωστό ως το σημείο ενεργοποίησης, το οποίο αντιστοιχεί σε ένα μικρό κομμάτι στους μυς που, όταν ψηλαφούν, μπορούν να αισθανθούν αναπήδηση και αποτέλεσμα τοπικού πόνου που εκπέμπεται σε άλλα μέρη του σώματος.

Συνήθως, ο σχηματισμός σημείων σκανδάλης μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, όπως κακή στάση στην εργασία, υπερβολική άσκηση, επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή χτυπήματα, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος πόνου είναι πιο συχνός στην πλάτη, τους ώμους και το λαιμό και μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με τέντωμα, φυσιοθεραπεία και αλλαγή των συνηθειών.

Πώς να αναγνωρίσετε τον μυοφραστικό πόνο

Τα συμπτώματα του μυοαγγειακού πόνου τείνουν να επιδεινώνονται με κίνηση ή άσκηση, ωστόσο όταν ο τραυματισμός παραμένει για περισσότερο από 12 εβδομάδες, μπορεί να προκύψει πόνος και δυσφορία ακόμη και όταν το άτομο είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Άλλα σημεία και συμπτώματα του μυοφραστικού πόνου είναι:

• Αυξημένη ένταση στον πόνο των μυών (μυϊκή δυσκαμψία)
• Μειωμένο εύρος κίνησης.
• Πόνος όταν πιέζετε το σημείο πληγής.
• Σκληρά σημεία στους μύες που μπορούν να γίνουν αισθητά μέσω μιας ανάκαμψης όταν πατάτε ολόκληρη τη ζώνη των μυών (σημεία ενεργοποίησης).
• Μυϊκή συστολή κατά την εισαγωγή της βελόνας ή την εκτέλεση μιας εγκάρσιας ψηλάφησης.
• Ανακούφιση από τον πόνο κατά το τέντωμα των μυών.

Η διάγνωση του μυοαγγειακού πόνου μπορεί να γίνει από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή μέσω ψηλάφησης και παρατήρησης του οδυνηρού σημείου, αλλά παρόλο που δεν είναι απαραίτητες οι εξετάσεις απεικόνισης, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να πραγματοποιήσει ορισμένες εξετάσεις που δείχνουν το επώδυνο σύνδρομο.

Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό σημείων ενεργοποίησης

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό σημείων ενεργοποίησης, οι οποίοι μπορεί να οφείλονται σε ψυχολογικούς παράγοντες, όπως αλλαγές στον οργανισμό ή ως αποτέλεσμα χτυπημάτων, εκτός από το ότι σχετίζονται έντονα με καταστάσεις που σχετίζονται με την επαγγελματική δραστηριότητα που εκτελείται.

Επομένως, το άγχος, η υπερβολική κόπωση, οι αλλαγές στον ύπνο και η ένταση, καθώς και η στάση του σώματος και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό σημείων ενεργοποίησης. Επιπλέον, αυτά τα σημεία μπορεί να σχηματιστούν λόγω του εγκεφαλικού επεισοδίου, των ορμονικών αλλαγών, των διατροφικών ελλείψεων, των μυϊκών προβλημάτων ή για παράδειγμα μετά από χειρουργική επέμβαση.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον μυοφραστικό πόνο

Η θεραπεία του μυοαγγειακού πόνου πρέπει να γίνεται από τον ορθοπεδικό και τον φυσιοθεραπευτή, με στόχο την ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας μέσω της χρήσης φαρμάκων, τεντώματος και μυοφραστικής απελευθέρωσης, οι οποίες εκτελούνται σε συνεδρίες φυσικοθεραπείας.

Οι κύριες μορφές θεραπείας που συνιστώνται είναι:

1. Θεραπείες

Ο γιατρός μπορεί να καθοδηγήσει τη χρήση παυσίπονων, όπως Παρακεταμόλη ή Διπυρόνη ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως το Diclofenac, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή χαπιών, αλοιφών ή λοσιόν, εκτός από μυοχαλαρωτικά, όπως η κυκλοβενζαπρίνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη διήθηση με αλατούχο διάλυμα απευθείας στο σημείο ενεργοποίησης ή τη χρήση σπρέι φθορομεθανίου ή χλωριούχου αιθυλίου, το οποίο εγγυάται επίσης καλά αποτελέσματα.

2. Καυτές κομπρέσες

Η τοποθέτηση μιας καυτής συμπίεσης για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Είναι δυνατή η χρήση αυτής της στρατηγικής 2 έως 3 φορές την ημέρα και αμέσως μετά, πρέπει να εκτελεστούν τα τεντώματα, καθώς με αυτόν τον τρόπο η εξάλειψη των σημείων ενεργοποίησης μπορεί να συμβεί πιο αποτελεσματικά.

3. Τεντώματα

Αποτελείται από την εκτέλεση ασκήσεων που χρησιμεύουν στο τέντωμα του μυός και σε ολόκληρη την πληγείσα περιοχή, για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό κάθε φορά. Το τέντωμα μπορεί να πραγματοποιηθεί παθητικά, δηλαδή όταν ένα άλλο άτομο κρατά το πόδι ή το χέρι έτσι ώστε ο μυς να τεντώνεται ή ενεργά όταν το άτομο τεντώνει τον ίδιο τον μυ.

4. Απελευθέρωση του μυοφρακτικού

Το πάτημα και το τρίψιμο του μυός και το σημείο σκανδάλης είναι επίσης τεχνικές που ενδείκνυνται για την καταπολέμηση του μυοφραστικού πόνου. Για να προκαλέσει λιγότερο πόνο, το δέρμα μπορεί να αποκολληθεί από τον μυ κατά τη διάρκεια ενός μασάζ.

Η επιλογή να χρησιμοποιήσετε μπάλες ή ρολά είναι επίσης μια καλή στρατηγική για την εξάλειψη των σημείων ενεργοποίησης που προκαλούν μυοφασικό πόνο. Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τα ρολά αυτο-μασάζ για την καταπολέμηση του πόνου.

5. Άλλοι πόροι

Επιπλέον, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να καταφύγουν σε βελονισμό, κρυοθεραπεία ή ηλεκτροθεραπεία με τη χρήση TENS, υπερήχων ή λέιζερ για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο που προκαλείται από τα σημεία ενεργοποίησης. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση αυτού του πόνου και τα μασάζ και τα αυτο-μασάζ είναι εξαιρετικά.