Πόνος στις αρθρώσεις: 8 κύριες αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Αρθρίτιδα
• 2. Πτώση
• 3. Τενοντίτιδα
• 4. Διάστρεμμα γόνατος
• 5. Επικονδυλίτιδα
• 6. Θυλακίτιδα
• 7. Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• 8. Μόλυνση
• Θεραπείες για πόνο στις αρθρώσεις
• Πώς να αποφύγετε τον πόνο στις αρθρώσεις

Ο πόνος στις αρθρώσεις, γνωστός ως πόνος στις αρθρώσεις, συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι εφαρμόζοντας θερμές κομπρέσες στην περιοχή. Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη σοβαρότερων προβλημάτων όπως αρθρίτιδα ή τενοντίτιδα, για παράδειγμα, τα οποία πρέπει να αξιολογηθούν από ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή για να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.

Έτσι, όποτε ο πόνος στις αρθρώσεις, ή στις αρθρώσεις, είναι πολύ έντονος, χρειάζεται περισσότερο από 1 μήνα για να εξαφανιστεί ή να προκαλέσει κάποιο είδος παραμόρφωσης, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να διαγνώσετε το πρόβλημα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία.

1. Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι η κύρια αιτία του πόνου στις αρθρώσεις και μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικού βάρους, τραύματος και φυσικής φθοράς της άρθρωσης, που οδηγεί στην εμφάνιση σημείων και συμπτωμάτων όπως πόνος, δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων με την προσβεβλημένη άρθρωση και παραμόρφωση.

Τι να κάνω: Για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, η φυσιοθεραπεία και η χρήση φαρμάκων ενδείκνυνται και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση. Επιπλέον, ο ορθοπεδικός πρέπει να υποδεικνύει την εκτέλεση συγκεκριμένων εξετάσεων για τον προσδιορισμό του τύπου της αρθρίτιδας και, επομένως, η θεραπεία πρέπει να είναι πιο στοχευμένη.

Μάθετε περισσότερα για την αρθρίτιδα.

2. Πτώση

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια που προκαλείται από περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα, η οποία καταλήγει να συσσωρεύεται στις αρθρώσεις και οδηγεί σε συμπτώματα όπως πόνος στις αρθρώσεις, πρήξιμο και τοπική ερυθρότητα. Επιπλέον, το ουρικό οξύ συνήθως συγκεντρώνεται κυρίως στο δάκτυλο και, ως εκ τούτου, το άτομο μπορεί να αισθανθεί πολύ πόνο όταν προσπαθεί να βάλει το πόδι στο πάτωμα ή όταν περπατά, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό να ζητείται η γνώμη του ρευματολόγου ή του γενικού ιατρού, ώστε να μπορούν να συνιστώνται θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής, τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα και την ευνοϊκή απομάκρυνσή του στα ούρα. Κατανοήστε πώς πρέπει να είναι η θεραπεία για ουρική αρθρίτιδα.

3. Τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα αντιστοιχεί σε φλεγμονή του τένοντα, η οποία είναι η δομή που συνδέει τους μύες με τα οστά και προκαλεί πόνο, δυσκολία στην κίνηση του προσβεβλημένου άκρου, καθώς και πρήξιμο και τοπική ερυθρότητα. Η τενοντίτιδα σχετίζεται συχνότερα με επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό το άτομο να παραμείνει σε ηρεμία για να αποφευχθεί η επιδείνωση της φλεγμονής και των συμπτωμάτων, εκτός από τη χρήση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να συνιστάται φυσιοθεραπεία.

4. Διάστρεμμα γόνατος

Η στρέψη του γόνατος μπορεί επίσης να είναι μία από τις αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις και μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικού τεντώματος των συνδέσμων, ξαφνικών κινήσεων ή κτυπήματος στο γόνατο, για παράδειγμα, με αποτέλεσμα συμπτώματα όπως σοβαρό πόνο στο γόνατο, πρήξιμο και δυσκολία στην κάμψη του γόνατος.

Τι να κάνω: Συνιστάται το άτομο να παραμείνει σε ηρεμία και να βάλει πάγο επί τόπου για να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

5. Επικονδυλίτιδα

Η επικονδυλίτιδα είναι φλεγμονή των μυών του εκτατικού καρπού κυρίως λόγω της επαναλαμβανόμενης προσπάθειας, με τον πόνο στον αγκώνα να γίνεται αντιληπτός, ο οποίος μπορεί να εκπέμψει στο αντιβράχιο και να επιδεινωθεί όταν ανοίγει την πόρτα, όταν χτενίζει τα μαλλιά, γράφει ή πληκτρολογεί, για παράδειγμα. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει επίσης μειωμένη αντοχή στον βραχίονα ή στον καρπό, κάτι που μπορεί να κάνει δύσκολη την κατοχή ενός ποτηριού, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται το άτομο να αποφεύγει να κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις και να κάνει φυσιοθεραπεία για να ανακουφίσει τον πόνο. Επιπλέον, μπορεί να συνιστάται η χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση. Κατανοήστε πώς θα έπρεπε να είναι η θεραπεία για την επικονδυλίτιδα.

6. Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα αντιστοιχεί στη φλεγμονή ενός ιστού που βρίσκεται εντός της άρθρωσης του ώμου, του αρθρικού θύλακα, καθιστώντας δύσκολη την εκτέλεση κινήσεων. Επιπλέον, στην περίπτωση της θυλακίτιδας, το άτομο μπορεί να παρουσιάσει αδυναμία σε ολόκληρο τον προσβεβλημένο βραχίονα, αίσθημα μυρμηγκιάσματος και δυσκολία στην ανύψωση του βραχίονα πάνω από το κεφάλι, καθώς η κίνηση είναι περιορισμένη.

Τι να κάνω: Σε περίπτωση θυλακίτιδας, συνιστάται να κάνετε φυσιοθεραπεία για να μην κολλήσει η άρθρωση και ότι είναι δυνατή η εκτέλεση των κινήσεων χωρίς τόσο πόνο. Επιπλέον, η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως Diclofenac, Tilatil και Celestone μπορεί να ενδείκνυται για περίπου 7 έως 14 ημέρες ή σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού.

7. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια αυτοάνοση και φλεγμονώδης ασθένεια που χαρακτηρίζεται από τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος στο ίδιο το σώμα, οδηγώντας σε πρήξιμο και φλεγμονή των αρθρώσεων, εκτός από δυσκολία στην κίνηση της άρθρωσης, μειωμένη τοπική δύναμη και πόνο που είναι χειρότερος αμέσως μετά ξυπνώντας. Δείτε πώς μπορείτε να εντοπίσετε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Τι να κάνω: Είναι σημαντικό το άτομο να ακολουθήσει τη θεραπεία που συνιστά ο ρευματολόγος, η οποία συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του πρηξίματος. Επιπλέον, είναι σημαντικό για το άτομο να υποβληθεί σε φυσική θεραπεία, καθώς προάγει την ευεξία και μειώνει την δυσκαμψία των αρθρώσεων.

8. Μόλυνση

Η μόλυνση με τους ιούς που ευθύνονται για το δάγκειο πυρετό, το Zika και το Chikungunya μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή διαφόρων αρθρώσεων στο σώμα, με αποτέλεσμα την αίσθηση του πόνου σε όλο το σώμα. Εκτός από τον πόνο στις αρθρώσεις, άλλα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σύμφωνα με τον ιό, όπως πυρετός, κόπωση, πόνος γύρω από τα μάτια, απώλεια όρεξης και αδιαθεσία. Μάθετε πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε το δάγκειο δάγκωμα, το Zika και το Chikungunya.

Τι να κάνω: Εάν υπάρχουν υποψίες για αυτές τις λοιμώξεις, συνιστάται να μην πάρετε κανένα φάρμακο, ειδικά το ακετυλο σαλικυλικό οξύ, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας και να πάτε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή στο νοσοκομείο, καθώς αυτές οι ασθένειες είναι υποχρεωτικές να αναφερθούν. Η θεραπεία που συνιστάται συνήθως από τον γιατρό αποτελείται από ανάπαυση, ενυδάτωση και τη χρήση φαρμάκων που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, εάν ακόμη και μετά τη θεραπεία που έχει υποδείξει ο γιατρός δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα ή επιδείνωση, είναι σημαντικό να επιστρέψετε στο νοσοκομείο για να αποφευχθούν εξετάσεις και επιπλοκές.

Θεραπείες για πόνο στις αρθρώσεις

Όταν ο πόνος στις αρθρώσεις διαρκεί περισσότερες από 7 ημέρες, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα όπως ανακουφιστικά του πόνου ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως το Dipyrone και το Ibuprofen, υπό ιατρική καθοδήγηση. Οι αλοιφές όπως το diclofenac μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη διευκόλυνση της κίνησης, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να προσδιορίσετε τι είναι και να παραγγείλετε δοκιμές, εάν είναι απαραίτητο, υποδεικνύοντας τι μπορεί να έχει το άτομο.

Τοποθετώντας μια κρύα σακούλα πάνω από την άρθρωση για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα, αλλά για να συμπληρώσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να κάνετε συνεδρίες φυσικοθεραπείας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ή άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, όπως Pilates ή αερόμπικ νερού.

Πώς να αποφύγετε τον πόνο στις αρθρώσεις

Για την αποφυγή του πόνου στις αρθρώσεις, συνιστάται τακτική άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι, καθώς και στο ιδανικό βάρος σας, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Τρώτε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά, καθώς περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αναγέννηση των αρθρώσεων σας και στη μείωση της φλεγμονής.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε ποια φυσικά παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο: