Τι προκαλεί ξηρή ανύψωση και πώς αντιμετωπίζεται;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιτίες της ξηρής ανύψωσης
• Ασκηση
• Η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ
• Ξηρά αύξηση και εγκυμοσύνη
• Οικιακές θεραπείες
• Πότε να δείτε γιατρό
• Πότε να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια
• Πρόληψη
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ξηρή ανύψωση, που μερικές φορές ονομάζεται ανατροπή, αναφέρεται σε συναισθήματα εμετού χωρίς ουσία. Η ξηρή ανύψωση συμβαίνει όταν προσπαθείτε να κάνετε εμετό. Ο αεραγωγός σας κλείνει ενώ το διάφραγμα συστέλλεται. Μερικές φορές η ναυτία συνοδεύεται από ξηρή ανύψωση. Η ξηρή ανύψωση μπορεί να οδηγήσει σε έμετο, αλλά δεν συμβαίνει πάντα.

Η ξηρή ανύψωση είναι συνήθως προσωρινή και θεραπεύσιμη εάν βρείτε την αιτία. Με τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, τις θεραπείες στο σπίτι και τα φάρμακα, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε την ξηρή αύξηση.

Αιτίες της ξηρής ανύψωσης

Ένας συνδυασμός συστολών διαφράγματος και κλειστού αεραγωγού συμβαίνει κατά τη διάρκεια ξηρών εκρήξεων. Δημιουργεί αισθήματα σαν εμετό. Σε αντίθεση με τον πραγματικό εμετό, ωστόσο, τίποτα δεν εμφανίζεται.

Ορισμένες συνθήκες, συμπεριφορές και άλλοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρή ανύψωση.

Ασκηση

Η άσκηση σε πολύ υψηλή ένταση μπορεί να προκαλέσει συστολή του διαφράγματος. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή ανύψωση. Η άσκηση με γεμάτο στομάχι μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρή ανύψωση.

Αποφύγετε να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα πριν από την άσκηση. Πρέπει επίσης να αναπτύξετε αργά την ανοχή σας στη δραστηριότητα αντί να ξεκινήσετε με υψηλή ένταση. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ξηρών συσπάσεων που προκαλούνται από άσκηση. Εάν αρχίσετε να στεγνώνετε ή αισθάνεστε ναυτία, κάντε ένα διάλειμμα και πιείτε αργά μικρές ποσότητες νερού.

Η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή αύξηση ή έμετο. Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Η κατανάλωση ενώ πίνετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή ξηρής αύξησης. Εάν αρχίσετε να στεγνώνετε, σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ. Δοκιμάστε αργά να πιείτε νερό και να απολαύσετε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, όπως κράκερ αλατιού.

Ξηρά αύξηση και εγκυμοσύνη

Η ξηρή ανύψωση είναι επίσης συχνή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, όπου πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν πρωινή αδιαθεσία. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ξηρή ανύψωση σε συνδυασμό με ναυτία. Παρά το όνομα, η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η πρωινή αδιαθεσία και τα σχετικά συμπτώματά της τείνουν να ανακουφίζονται κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Οικιακές θεραπείες

Οι θεραπείες στο σπίτι είναι συχνά η πρώτη γραμμή θεραπείας. Μπορείτε να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές.

• Μην ξαπλώνετε σε γεμάτο στομάχι, κάτι που μπορεί να διευκολύνει την ροή των οξέων του στομάχου μέσω του οισοφάγου.
• Ξεκουραστείτε εάν αισθάνεστε ναυτία κατά την άσκηση.
• Φάτε αλάτι, ρύζι, τοστ ή άλλα τρόφιμα που είναι εύπεπτα αν αισθανθείτε ναυτία.
• Πιείτε μια μπανάνα το πρωί. Είναι επίσης ένα καλό σνακ προπόνησης.
• Φάτε κοτόπουλο σούπα ή άλλα τρόφιμα με βάση το ζωμό.
• Αποφύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα. Τρώτε μικρές ποσότητες κάθε 2 έως 3 ώρες.
• Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
• Αποφύγετε αντικείμενα όπως αλκοόλ, καφεΐνη, σοκολάτα ή λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος.
• Εάν εμφανιστεί εμετός, μείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, μπορείτε να περιμένετε να φάτε μέχρι να περάσει η ναυτία.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν η ξηρή σας ανύψωση δεν βελτιωθεί αφού δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας.

Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα κατά της ναυτίας. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Αυτά τα φάρμακα ονομάζονται αντιεμετικά και λειτουργούν αποκλείοντας ορισμένες ουσίες στο σώμα που παίζουν ρόλο στη ναυτία. Η λήψη τους μπορεί επίσης να σταματήσει την ξηρή αύξηση. Το Dimenhydrinate (Dramamine) είναι ένα φάρμακο για την ασθένεια της κίνησης που μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία που οδηγεί σε ξηρή ανύψωση.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε εξωχρηματιστηριακό φάρμακο για ξηρή ανύψωση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυτών των φαρμάκων είναι μικρές, όπως ξηροστομία και δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, το φάρμακο μπορεί να επιδεινώσει άλλες καταστάσεις που έχετε, όπως το γλαύκωμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει επίσης να λαμβάνονται από παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών.

Πότε να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια

Θα πρέπει επίσης να δείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε:

• σοβαρός πόνος στο στήθος
• αιχμηρούς κοιλιακούς πόνους
• ζάλη ή αδυναμία
• αυξημένο καρδιακό ρυθμό
• λίγο έως καθόλου ούρηση
• αίμα στα ούρα σας
• αιματηρή εμετό ή κόπρανα
• δυσκολίες στην αναπνοή
• σοβαρός μυϊκός πόνος ή αδυναμία

Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση.

Πρόληψη

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της ξηρής συσσώρευσης. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα, ειδικά εάν είστε έγκυος.
• Αποφύγετε την άσκηση με γεμάτο στομάχι.
• Πίνετε περισσότερο νερό.
• Μειώστε ή εξαλείψτε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι.
• Πάρτε επαρκή ύπνο.
• Διαχειριστείτε το άγχος σας.

Αποψη

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ξηρή ανύψωση είναι μια οξεία κατάσταση, που σημαίνει ότι διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια εξαφανίζεται. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπείες στο σπίτι ή μικρές θεραπείες. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν. Η συνεχής ξηρή ανύψωση μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα.