Πώς να χάσετε βάρος πίνοντας τσάι

Περιεχόμενο

• 1. Πώς να προετοιμάσετε τσάι τζίντζερ
• 2. Πώς να προετοιμάσετε το πράσινο τσάι
• 3. Πώς να ετοιμάσετε το τσάι
• 4. Πώς να προετοιμάσετε τσάι από βότανα

Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα είναι να πίνετε τσάι. Το τσάι καταφέρνει να αφαιρέσει την επιθυμία να φάει γλυκά, να διευκολύνει το κάψιμο των λιπών, να προωθεί τον κορεσμό και να τρομάζει την κακή διάθεση.

Μερικά από τα πιο κατάλληλα τσάγια για να χάσετε βάρος εύκολα είναι τα τσάγια τζίντζερ, το πράσινο τσάι και το σύντροφο τσάι, καθώς αυξάνουν σημαντικά το μεταβολισμό, προάγοντας την καύση λίπους, ακόμη και όταν δεν ασκείτε.

Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, καθώς και να ασκείστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να εξασφαλίσετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

1. Πώς να προετοιμάσετε τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, καθώς είναι διουρητικό, επιταχύνει το μεταβολισμό, βοηθά στην καύση θερμίδων και διευκολύνει την πέψη, βελτιώνοντας περαιτέρω την εκκένωση του εντέρου, καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και φουσκωμένη κοιλιά.

• Για να φτιάξετε τσάι: βάζουμε 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ σε τηγάνι με 1 λίτρο νερό και βράζουμε για περίπου 8 λεπτά. Αφού απενεργοποιήσετε τη φωτιά, καλύψτε το δοχείο, αφήστε το τσάι να ζεσταθεί, στραγγίξτε και πιείτε αρκετές φορές την ημέρα. Πάρτε 1 λίτρο αυτού του τσαγιού την ημέρα.

Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να αναμιχθεί με λεμόνι και μέλι, καθιστώντας το μια εξαιρετική θεραπεία για την εξάλειψη της γρίπης, του πονόλαιμου και των πονοκεφάλων λόγω των αντισηπτικών ιδιοτήτων του. Σε αυτήν την περίπτωση, απλώς προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1 φέτα λεμόνι σε κάθε φλιτζάνι του έτοιμου τζίντζερ τσάι.

Τζίντζερ τσάι με κανέλα είναι επίσης ένα εξαιρετικό σεξουαλικό διεγερτικό, λόγω των αφροδισιακών ιδιοτήτων του, και αφαιρεί την επιθυμία να φάει γλυκά.

2. Πώς να προετοιμάσετε το πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα καλό τσάι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς είναι διουρητικό, τρομάζει την κακή διάθεση, μειώνει την κούραση, αυξάνει το μεταβολισμό, κάνοντας το σώμα να ξοδεύει περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν σταματά. Επιπλέον, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέποντας διάφορες ασθένειες όπως αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, για παράδειγμα.

• Για πράσινο τσάι: βάλτε 2 κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι ή 1 σακούλα πράσινο τσάι σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά. Περιμένετε να ζεσταθούν, να στραγγίξετε και να πιείτε στη συνέχεια, χωρίς γλυκαντικό.

Καθώς το πράσινο τσάι είναι πικρό και δεν εκτιμούν όλοι αυτό το άρωμα, μπορείτε να επιτύχετε όλα τα οφέλη του λαμβάνοντας πράσινο τσάι σε μορφή κάψουλας, το οποίο έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το τσάι που παρασκευάζεται στο σπίτι και επίσης αδυνατίζει. Συνιστάται 2 κάψουλες πράσινου τσαγιού την ημέρα ή 1 λίτρο σπιτικού τσαγιού.

Γνωρίστε το τσάι matcha, ένα βότανο που είναι πιο ισχυρό από το πράσινο τσάι.

3. Πώς να ετοιμάσετε το τσάι

Το τσάι συντρόφων είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους λόγω των διουρητικών του ιδιοτήτων και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ίνες που, εκτός από την προώθηση του κορεσμού, διευκολύνει την εντερική διέλευση.

Άλλα οφέλη του τσαγιού είναι: η αύξηση του μεταβολισμού, η διευκόλυνση της καύσης των λιπών, η καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλείται από το υπερβολικό βάρος και η καταπολέμηση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης, παραμένοντας ακόμη ένα μεγάλο φυσικό καθαρτικό.

• Για τσάι σύντροφο: τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού ματ σε ένα φλιτζάνι και καλύψτε με βραστό νερό. Καλύψτε, αφήστε το να ζεσταθεί, στραγγίξτε και πιείτε στη συνέχεια, χωρίς γλυκαντικό.

Όταν καταναλώνεται τακτικά, το σύντροφο τσαγιού μπορεί ακόμα να μειώσει περίπου το 10% της κακής χοληστερόλης σε 1 μήνα.

Το σύντροφο τσάι έχει καφεΐνη και, ως εκ τούτου, άτομα ευαίσθητα σε αυτήν την ουσία δεν πρέπει να πίνουν τσάι μετά τις 18:00, για να αποφευχθεί η αϋπνία.Το φρυγανισμένο σύντροφο τσάι μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή παγωμένο, χωρίς να χάσετε καμία από τις ιδιότητές του.

4. Πώς να προετοιμάσετε τσάι από βότανα

Το τσάι από βότανα είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, καθώς έχει λίγες θερμίδες, αυξάνει το μεταβολισμό, ευνοεί την καύση λίπους και αυξάνει την προθυμία να αντιμετωπίσει τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.

• Για τσάι από βότανα: βάλτε 1 κουτάλι επιδόρπιο από τα ακόλουθα βότανα: ιβίσκος; αμαξάκι; αλογοουρά; ιερή cascara; μπαστούνι και πράσινο τσάι σε μια κατσαρόλα, μαζί με 1 λίτρο νερό, και βράστε. Μετά από 10 λεπτά, σβήστε τη φωτιά και αφήστε την να κρυώσει. Σουρώστε και αφήστε το στην άκρη.

Μια καλή ιδέα είναι να βάλετε αυτό το τσάι σε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό και να το πιείτε λίγο-σιγά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντικαθιστώντας το νερό. Πάρτε τουλάχιστον 1 λίτρο την ημέρα. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε 30 τσάι από βότανα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους.

Για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα και να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, συνιστάται να επιλέξετε μία από τις παραπάνω συνταγές και να τη συσχετίσετε με τακτική σωματική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή για τουλάχιστον 1 μήνα.

Παρακολουθήστε στο παρακάτω βίντεο τι να κάνετε για να ξεπεράσετε την πείνα: