Τι είναι οι περιβαλλοντικές αλλεργίες;

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Κοινά περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα
• Ακαρώματα σκόνης
• Γύρη
• Κατοικίδιο ζώο
• Μούχλα
• Καπνός τσιγάρου
• Πώς διαγιγνώσκονται οι περιβαλλοντικές αλλεργίες;
• Θεραπευτική αγωγή
• Οικιακές θεραπείες και συμβουλές πρόληψης
• 1. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αέρα
• 2. Αντιαλλεργικά το κρεβάτι σας
• 3. Κλείστε τα παράθυρά σας
• 4. Κρατήστε τα κατοικίδια έξω από το υπνοδωμάτιο
• 5. Πάρτε ένα προβιοτικό
• 6. Χρησιμοποιήστε αλατόνερο
• 7. Προσθέστε αιθέρια έλαια
• 8. Πρακτική καλής υγιεινής
• Το πακέτο

Περιβαλλοντικές αλλεργίες έναντι άλλων αλλεργιών

Οι περιβαλλοντικές αλλεργίες είναι μια ανοσοαπόκριση σε κάτι στο περιβάλλον σας που συνήθως δεν είναι αβλαβές. Τα συμπτώματα των περιβαλλοντικών αλλεργιών ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν φτέρνισμα, βήχα και κόπωση.

Οι περιβαλλοντικές αλλεργίες είναι κάπως διαφορετικές από τις τροφικές αλλεργίες επειδή δεν αποτελούν αντίδραση σε κάτι που έχετε καταναλώσει για τη διατροφή. Αντίθετα, οι περιβαλλοντικές αλλεργίες είναι μια απάντηση στις αιτίες που έρχεστε σε επαφή με το περιβάλλον σας ή εισπνέετε κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον εντοπισμό, τη θεραπεία και την πρόληψη περιβαλλοντικών αλλεργιών.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα των περιβαλλοντικών αλλεργιών μπορεί να είναι παρόμοια με το κρυολόγημα, αλλά δεν προκαλούνται από το ίδιο πράγμα. Ένας ιός προκαλεί κρυολόγημα, ενώ οι αλλεργίες είναι μια αντίδραση που προκαλείται από την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένες ουσίες στο περιβάλλον σας.

Μερικά από τα συμπτώματα των περιβαλλοντικών αλλεργιών περιλαμβάνουν:

• φτέρνισμα
• καταρροή
• δυσκολία στην αναπνοή
• κνησμός
• πονοκεφάλους
• συριγμός
• κούραση

Εάν έχετε άσθμα, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι σοβαρά και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή.

Εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χειρότερα κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων του έτους.

Κοινά περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα

Ένα αλλεργιογόνο είναι οτιδήποτε προκαλεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Η αναγνώριση των αλλεργιογόνων σας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την κατάρτιση ενός σχεδίου θεραπείας. Αυτά τα πέντε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα είναι τα πιο συνηθισμένα.

Ακαρώματα σκόνης

Τα ακάρεα σκόνης είναι ένα από τα πιο κοινά εσωτερικά αλλεργιογόνα. Είναι μικροσκοπικά σφάλματα που συνήθως ζουν σε έπιπλα και στρώματα στο σπίτι σας. Εάν έχετε αλλεργία στα ακάρεα της σκόνης, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χειρότερα τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ακάρεα σκόνης προτιμούν ζεστά και υγρά περιβάλλοντα.

Γύρη

Η γύρη είναι ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, τα συμπτώματά σας φτέρνισμα, υγρά μάτια ή φαγούρα στο λαιμό μπορεί να είναι χειρότερα όταν η γύρη αυξάνεται την άνοιξη και αργά το φθινόπωρο.

Κατοικίδιο ζώο

Τα ζώα και το σάλιο των κατοικίδιων ζώων είναι κοινά αλλεργιογόνα. Τα συμπτώματα των αλλεργιών στα κατοικίδια μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φτέρνισμα
• κνησμός
• βήχας
• κνίδωση

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα ζώο ή εάν βρίσκεστε σε ένα σπίτι ή ένα αυτοκίνητο όπου ήταν ένα ζώο. Μπορεί ακόμη και να έχετε συμπτώματα εάν ένα άτομο κοντά σας έχει πιέζει στα ρούχα του.

Μούχλα

Τα σπόρια μούχλας μπορεί να προκαλέσουν ήπιες έως σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις εάν έχετε αλλεργία σε μούχλα. Τα συμπτώματα της αλλεργίας από μούχλα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• βήχας
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• φτέρνισμα
• φαγούρα στο δέρμα

Η μούχλα ευδοκιμεί σε υγρό περιβάλλον, επομένως τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χειρότερα κατά τη διάρκεια μηνών με υγρό καιρό. Το καλούπι βρίσκεται επίσης συνήθως στα υπόγεια και τα μπάνια.

Καπνός τσιγάρου

Ο καπνός του τσιγάρου έχει βρεθεί ότι ερεθίζει και επιδεινώνει τα συμπτώματα αλλεργίας σε πολλούς ανθρώπους. Αποφύγετε το κάπνισμα και την έκθεση στον μεταχειρισμένο καπνό, ειδικά εάν έχετε αλλεργίες.

Πώς διαγιγνώσκονται οι περιβαλλοντικές αλλεργίες;

Εάν πιστεύετε ότι έχετε περιβαλλοντική αλλεργία, δείτε έναν αλλεργιολόγο. Θα σας υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό σας. Χρησιμοποιώντας αυτές τις πληροφορίες μαζί με τα αποτελέσματα των δοκιμών αλλεργίας, μπορούν να εντοπίσουν συγκεκριμένα αλλεργιογόνα που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματά σας.

Οι δοκιμές αλλεργίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τεστ δέρματος
• εξέταση αίματος
• δίαιτα εξάλειψης, εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε τροφικό αλλεργιογόνο

Οι δοκιμές αλλεργίας προσδιορίζουν τα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Μόλις ο γιατρός σας εντοπίσει τα αλλεργιογόνα σας, μπορεί να προτείνει φάρμακα και επιλογές θεραπείας.

Θεραπευτική αγωγή

Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα για τη θεραπεία των αλλεργιών σας. Μπορεί να βρείτε ανακούφιση χρησιμοποιώντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως ένα αντιισταμινικό.

Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία. Φροντίστε να διαβάσετε τις προειδοποιητικές ετικέτες και να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το ποιο εξωχρηματιστηριακό φάρμακο μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς. Η σετιριζίνη (Zyrtec) και η λοραταδίνη (Claritin) είναι δύο κοινά αντιισταμινικά OTC που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν υπνηλία.

Τα OTC αντιισταμινικά μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για εποχιακές περιβαλλοντικές αλλεργίες, καθώς δεν θα χρειαστεί να τα πάρετε μακροπρόθεσμα.

Εάν οι αλλεργίες σας είναι σοβαρές, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μπορεί να είστε υποψήφιος για ανοσοθεραπεία αλλεργιογόνου, που ονομάζεται επίσης αλλεργία. Η ανοσοθεραπεία με αλλεργιογόνο συνεπάγεται πολλαπλές λήψεις κατά τη διάρκεια μερικών ετών. Οι πυροβολισμοί αλλεργίας μπορούν να βελτιώσουν και να μειώσουν τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οικιακές θεραπείες και συμβουλές πρόληψης

Η πρόληψη της έκθεσης σε αλλεργιογόνα μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και τη δημιουργία ενός σπιτιού χωρίς αλλεργίες. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να διαχειριστείτε ή να μειώσετε τα συμπτώματά σας με θεραπείες στο σπίτι.

1. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αέρα

Τα εσωτερικά φίλτρα αέρα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου παγιδεύοντας αλλεργιογόνα και ρύπους προτού εισέλθουν στο σπίτι σας. Μια μελέτη του 2018 σημείωσε βελτιωμένη ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου μετά την εγκατάσταση καθαριστή αέρα εξοπλισμένου με φίλτρο σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA).

Άτομα με αλλεργίες στα ακάρεα σκόνης σημείωσαν επίσης βελτίωση στα συμπτώματα, γεγονός που υποδηλώνει ότι το φίλτρο αέρα βελτίωσε την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Αναζητήστε έναν εξαγνιστή αέρα που διαθέτει φίλτρο HEPA ή εξοπλίστε το σύστημα εξαερισμού του σπιτιού σας με ένα. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα φίλτρα HEPA συλλαμβάνουν περισσότερα αλλεργιογόνα από άλλα φίλτρα αέρα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA για να μειώσετε περαιτέρω τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας.

2. Αντιαλλεργικά το κρεβάτι σας

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αντιαλλεργικές μαξιλαροθήκες και καλύμματα στρωμάτων για την αποφυγή έκθεσης σε ακάρεα σκόνης. Μια επιμελής ρουτίνα καθαρισμού που περιλαμβάνει εβδομαδιαίο πλύσιμο σεντονιών και ηλεκτρική σκούπα μπορεί επίσης να μειώσει την έκθεση σε αλλεργιογόνα.

Βεβαιωθείτε ότι πλένετε το κρεβάτι σας σε ζεστό νερό για να απομακρύνετε όλα τα αλλεργιογόνα. Η σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα στο κρεβάτι σας ενώ τα κρεβάτια σας στο πλύσιμο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των ακάρεων σκόνης και, εάν έχετε κατοικίδιο ζώο, να πιείτε.

3. Κλείστε τα παράθυρά σας

Κρατώντας τα παράθυρά σας κλειστά μπορεί να συμβάλει στη μείωση του αριθμού των περιβαλλοντικών αλλεργιογόνων στο σπίτι σας, ειδικά σε ημέρες με υψηλό αριθμό γύρης.

Το ένα μέρος του σπιτιού σας, όπου πρέπει να ανοίγετε τακτικά τα παράθυρα, εάν τα έχετε, είναι στο μπάνιο. Ανοίξτε τα παράθυρα ή ανοίξτε την έξοδο του μπάνιου ακολουθώντας ντους για να αφαιρέσετε την υγρασία και να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας.

4. Κρατήστε τα κατοικίδια έξω από το υπνοδωμάτιο

Εάν έχετε κατοικίδια, φυλάξτε τα έξω από το δωμάτιό σας. Δεδομένου ότι περνάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα στην κρεβατοκάμαρά σας στον ύπνο, έχοντας λιγότερα αλλεργιογόνα εκεί μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας.

Επίσης, λούστε τα κατοικίδια ζώα σας τακτικά για να μειώσετε την ποσότητα της πιτυρίδας. Εάν το κατοικίδιο ζώο σας βγαίνει έξω, τα τακτικά λουτρά μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο παρακολούθησης αλλεργιογόνων όπως η γύρη.

5. Πάρτε ένα προβιοτικό

μπορεί να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των βακτηρίων του εντέρου και των αλλεργιών, συμπεριλαμβανομένων των εποχιακών αλλεργιών. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που έλαβαν προβιοτικά ανέφεραν βελτιωμένα συμπτώματα εποχικής αλλεργίας σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, οι βελτιώσεις που παρατηρήθηκαν μπορεί να ήταν συγκεκριμένες για ένα σύνολο προβιοτικών αντί για όλα τα προβιοτικά.

6. Χρησιμοποιήστε αλατόνερο

Το OTC αλατούχο ρινικό σπρέι βρέθηκε πρόσφατα ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών στα ακάρεα σκόνης. Μια μελέτη του 2016 σημείωσε σημαντική βελτίωση του βήχα που προκαλείται από αλλεργίες σε συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν ρινικό σπρέι αλατούχου διαλύματος για 30 ημέρες.

7. Προσθέστε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη της συμβατικής θεραπείας. Τα έλαια λεβάντας, τσαγιού και ευκαλύπτου είναι αντιφλεγμονώδη και μπορεί να ανακουφίσουν από τη συμφόρηση και τα φαγούρα ή τα πρησμένα μάτια.

Τα αιθέρια έλαια πλήρους αντοχής μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ή ανεπιθύμητες ενέργειες, οπότε φροντίστε να τα αραιώσετε με ένα λάδι φορέα ή να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη. Λάβετε υπόψη ότι η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει την καθαρότητα, την ποιότητα ή τη συσκευασία των αιθέριων ελαίων. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σύμφωνα με τις οδηγίες και αγοράστε λάδια μόνο από αξιόπιστες, αξιόπιστες πηγές.

8. Πρακτική καλής υγιεινής

Το ντους μετά το ύπαιθρο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση αλλεργιογόνων από το σώμα σας. Θα πρέπει επίσης να πλένετε τα ρούχα σας εάν σκάβετε στην αυλή ή τσουγκράνα φύλλα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της παρακολούθησης σπορίων μούχλας και γύρης στο σπίτι σας.

Το πακέτο

Οι περιβαλλοντικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν ήπια έως σοβαρά συμπτώματα, όπως φτέρνισμα, πονοκεφάλους, κόπωση και βήχα. Η πρόληψη της έκθεσης σε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισής τους.

Μπορεί να μην μπορείτε να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη θεραπεία των αλλεργιών σας μέσω οικιακών θεραπειών και φαρμάκων.