Αυτή η τάξη Equinox παίρνει το Barre σε μια συναρπαστική νέα κατεύθυνση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν μεγάλωνα, το αποκορύφωμα των χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων ήταν πάντα το πατινάζ. Μου άρεσε η μουσική, τα κοστούμια, η χάρη και, φυσικά, τα άλματα που αψηφούν τη βαρύτητα, τα οποία θα "εξασκούσα" σε κάλτσες και νυχτικό στο χαλί του σαλονιού μου. Φυσικά, δεν ήταν αρκετά το ίδιο πράγμα με το να είμαι στον πάγο, αλλά στο μυαλό μου ολοκλήρωνα ένα άψογο τριπλό Salchow που θα έφερνε το πλήθος στα πόδια του.

Ποτέ δεν βρήκα μεγάλη προσωπική επιτυχία στο παγοδρόμιο, αλλά εξακολουθώ να βλέπω μαγικές τις παραστάσεις των Ολυμπιακών Αγώνων. Έχω σέβεται τους σκέιτερ όχι μόνο για τις όμορφες, μπαλέτικες κινήσεις τους, αλλά και για τη δύναμη και την αντοχή τους καθώς πηδάνε, περιστρέφονται και γλιστρούν στα τετράλεπτα προγράμματα τους. (P.S. Το καλλιτεχνικό πατινάζ είναι ένα από τα χειμερινά σπορ που καίει τις περισσότερες θερμίδες.)

Το καλλιτεχνικό πατινάζ ήταν από καιρό ένα άθλημα στο οποίο είναι δύσκολο να βρεθείς ως αρχάριος, ειδικά όταν είσαι ενήλικας. Μπορεί να ανεβαίνετε στο παγοδρόμιο μία ή δύο φορές το χρόνο γύρω από τις διακοπές, αλλά μάλλον μέχρι εκεί. Δεν μοιάζει με τους ποδηλάτες που μπορούν να διορθώσουν την περιστροφή τους, τους λάτρεις της μπαλαρίνας που μπορούν να πάνε στο barre ή τους θαυμαστές της Missy Franklin που μπορούν να χτυπήσουν την πισίνα.

Αλλά αυτό πρόκειται να αλλάξει, χάρη σε κανέναν άλλον από την Tara Lipinski, που κατέπληξε τον κόσμο όταν κέρδισε το ολυμπιακό χρυσό στο μονό πατινάζ γυναικών σε ηλικία 15 ετών κατά τη διάρκεια των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 1998 στο Ναγκάνο της Ιαπωνίας. Τον περασμένο μήνα, ο Lipinski ξεκίνησε το Gold Barre στο Equinox, μια τάξη που φέρνει στο στούντιο στοιχεία μιας ρουτίνας πατινάζ πάνω στον πάγο.

Αφού έγινε επαγγελματίας, η Lipinski πέρασε χρόνια αλλάζοντας από τη μια μόδα στην άλλη, αναζητώντας συνεχώς κάτι που να αντικατοπτρίζει τις προκλήσεις της προπόνησής της στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ο Barre ένιωσε επιτέλους ότι ταιριάζει καλύτερα. (Δοκιμάστε την προπόνηση Barre στο σπίτι.)

«Ήταν η πρώτη φορά που παρατήρησα πραγματικά αποτελέσματα, αλλά ένιωσα ότι υπήρχαν ακόμα πράγματα που παίρνεις στον πάγο που δεν τα παίρνεις σε ένα κανονικό μάθημα barre», λέει ο Lipinski. «Ο Barre είναι εξαιρετικός στο να στοχεύει μικρούς μύες, αλλά δεν έκανα μια πλήρη προπόνηση καρδιο».

Ο Ολυμπιονίκης πλησίασε την Equinox με την ιδέα για ένα μάθημα barre εμπνευσμένο από το πατινάζ στον πάγο. Το αποτέλεσμα αυτών των συνομιλιών είναι ένα μάθημα 45 έως 55 λεπτών που μιμείται την ακολουθία μιας ρουτίνας πατινάζ.

Πρώτα είναι μια προθέρμανση δώδεκα λεπτών στο μπαρ όπου θα κάνετε μια σειρά από χαριτωμένα, δυναμικές κινήσεις. Τότε ήρθε η ώρα να χτυπήσετε τον πάγο, ας πούμε. Όλοι πηγαίνουν στο κέντρο του δωματίου, παίρνουν ένα ζευγάρι δίσκους ολίσθησης και κάνουν μια σειρά από ασκήσεις χαϊδεύματος και ποδιών. Ακολουθούν περιστροφές στη μπάρα (τυλίγετε έναν ιμάντα γιόγκα γύρω από τη μπάρα για βοήθεια με την ισορροπία), μια ακολουθία άλματος στο κέντρο του δωματίου, μια σύντομη τριάντα δευτερόλεπτα ενεργητικής ανάρρωσης και μια τελική ακολουθία άλματος.

«Τη στιγμή που μια σκέιτερ φτάνει στο πρώτο της άλμα στο πρόγραμμά της, τα πόδια της είναι ήδη κουρασμένα», λέει η Nicole De Anda, η National Barre Manager της Equinox. "Αυτό σχεδιάσαμε να είναι αυτό το πρόγραμμα. Μετά από όλες τις προθέρμανση, το χάιδεμα και το πόδι, όταν φτάσετε επιτέλους στην ακολουθία άλματος, τα πόδια σας είναι κουρασμένα."

Αυτό είναι που καθιστά μια κατηγορία barre εμπνευσμένη από πατινάζ την απόλυτη προπόνηση. Ενώ τα παραδοσιακά μαθήματα barre επικεντρώνονται κυρίως στη δύναμη, τα στοιχεία πατινάζ του Gold Barre προκαλούν το καρδιαγγειακό σας και μυϊκή αντοχή, λέει ο De Anda.

Το πισινό σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό.

«Συγκρίνετε τη λεία μιας μπαλαρίνας με τη λεία ενός πατινάζ στον πάγο», λέει ο De Anda. "Αυτό το μάθημα σας δίνει ένα λάφυρο για πατινάζ στον πάγο, το οποίο είναι ακόμα δυνατό και τονισμένο, όπως και της μπαλαρίνας, αλλά έχει περισσότερη καμπυλότητα." (Θα πρέπει ακόμα να δοκιμάσετε το The Butt Workout a Professional Ballerina Swars By)

Προσθέτει ο Λιπίνσκι, "Οι σκέιτερ είναι σίγουρα γνωστοί για αυτό και δεν το σκέφτηκα ποτέ, αλλά όταν ανεβαίνω στον πάγο τώρα οι γλουτοί μου σίγουρα καίγονται".

Μην περιμένετε ούτε το παραδοσιακό σας soundtrack. Το Gold Barre έχει ρυθμιστεί σε ορχηστρική μουσική, το είδος που θα συνόδευε μια σκέιτερ στη ρουτίνα της, αλλά με τους τόνους του EDM και του hip-hop να του δίνουν ένα πλεονέκτημα.

Το μάθημα ξεκίνησε αρχικά σε επιλεγμένες τοποθεσίες Ισημερίας στην Καλιφόρνια και θα ακολουθήσουν τοποθεσίες στη Νέα Υόρκη, τη Βοστώνη και άλλα, ξεκινώντας τον Απρίλιο.

Ενώ, μπορεί να μην φτάσω ποτέ στους Ολυμπιακούς Αγώνες, τουλάχιστον τώρα έχω ένα μέρος για να γεμίσω τις περιστροφές και τα άλματα. Ελάτε μαζί μου στον «πάγο»;

Αξιολόγηση για